Footballexercices pour u13

• Gardien de but avec des défenseurs près du but (premier et deuxième poteau).
• Éventuellement, autres défenseurs en rôle libre.
• Les attaquants se positionnent principalement au deuxième poteau.

• Le joueur qui tire le corner effectue une passe forte au sol vers un coéquipier proche.
• Le coéquipier tire directement au but.
• Les défenseurs essaient de bloquer le ballon.

• Si le ballon sort, un nouveau corner est tiré.
• Si le gardien de but attrape le ballon, un nouveau corner doit être tiré.
• Les défenseurs doivent bloquer le ballon.
• Si le gardien de but attrape le ballon, les attaquants doivent immédiatement se replier vers le milieu de terrain.

• Sprint d'un plot à l'autre.
• À chaque plot, effectuez un exercice :

• Faire une pompe, une fois.

• S'asseoir et se relever rapidement.

• Sauter comme si vous faisiez une tête.

• Il existe de nombreuses variantes possibles.

• Le joueur avec le ballon commence à l'arrière et passe les cônes.
• Ensuite, il passe le ballon au joueur qui attend à droite.
• Le joueur à droite joue le ballon vers le joueur entrant à gauche.
• Le joueur entrant tente de tirer le ballon derrière le gardien dans le but.
• Les joueurs avancent à chaque fois après leur action.
• Le joueur qui a passé les cônes rejoint le joueur qui a donné la passe en profondeur.
• Le joueur qui a donné la passe en profondeur va à la place pour finir.
• Le joueur qui a terminé récupère le ballon et rejoint à l'arrière les joueurs qui doivent passer les cônes.

• Délimitez une zone de 30 par 40 mètres.
• Attribuez un numéro à chaque joueur.
• Les joueurs passent le ballon dans l'ordre numérique : du joueur 1 au joueur 2, au joueur 3, et ainsi de suite, tout en se déplaçant dans la zone.

• Utilisez 2-3 ballons pour augmenter la vitesse et la conscience.
• Assurez-vous que les joueurs se déplacent dans toute la zone et ne restent pas seulement près des joueurs à qui ils doivent passer.
• Les joueurs doivent demander le ballon lorsque c'est leur tour et appeler le nom du joueur à qui ils vont passer.

• Faites effectuer aux joueurs des actions particulières lors de la passe, par exemple : jouer le ballon dans la course. Le joueur recevant doit accélérer.
• Les numéros impairs ne peuvent toucher le ballon qu'une seule fois, les numéros pairs deux fois. Alternez ces règles.

• Les attrapeurs essaient de toucher un joueur avec leurs mains.
• Après qu'un joueur est touché, il doit rester immobile avec les jambes écartées.
• Le joueur peut être 'libéré' si un autre joueur qui n'est pas touché rampe sous lui.
• Après un certain temps, changer les attrapeurs.

• Dépend de l'âge et des compétences.
• Longueur : 30-40 mètres.
• Largeur : 20-25 mètres.

Objectif

• Apprendre à continuer à se déplacer après une passe.
• Combinaison de centre et finition.
• Adapté pour les garçons de 7-8 ans.

Exécution

• Le joueur rouge passe au joueur bleu et se dirige vers le coin du terrain.
• Le joueur bleu effectue une remise en profondeur vers le coin du terrain.
• Le joueur rouge effectue un centre vers le joueur bleu qui arrive en courant.
• Le joueur bleu termine l'action.

Points d'attention

• Bonne passe initiale.
• Venir vers le ballon pour la remise.
• Remise en profondeur.
• Ne pas arriver trop tôt lors de la finition.

• Faire des passes et se déplacer rapidement.

• Les joueurs forment des groupes de trois.
• Deux joueurs se tiennent près d'un plot, le troisième joueur se tient directement en face d'eux.

• Le joueur le plus avancé des deux près du plot a le ballon et le passe directement dans les pieds du joueur en face de lui.
• Ensuite, ce joueur sprinte de l'autre côté et se place près du plot.
• L'autre joueur contrôle le ballon et le passe à celui qui se trouve maintenant en face de lui.
• Ce schéma se répète continuellement.

• Le dribble se fait avec le ballon au pied.

• Délimitez un terrain avec quatre cônes, 10 par 10 mètres.

• Divisez les joueurs en deux groupes. Un groupe se déplace horizontalement de gauche à droite. L'autre groupe se déplace de bas en haut.
• Au signal du sifflet, les joueurs retournent à leur position de départ.

• Les joueurs ne doivent pas se toucher ni toucher le ballon d'un autre joueur.
• En cas de contact, le joueur ainsi que celui qui est touché reçoivent un point de pénalité.
• Traverser est uniquement autorisé au signal du sifflet de l'entraîneur.

• Placez trois cônes comme points de référence en formant un triangle.
• Les joueurs se tiennent par deux à chaque cône.

• Le joueur arrière exécute l'exercice.
• Le joueur se démarque du joueur devant lui.
• Une passe tendue et forte est effectuée au sol.
• Le receveur contrôle le ballon avec le pied éloigné et fait une passe au joueur suivant.
• Après la passe, le joueur accélère vers le cône où il a envoyé la passe.
• Le joueur prend place devant le joueur qui est encore là.

• Passes tendues et précises.
• Bon contrôle du ballon en une touche.
• Se démarquer du défenseur.

• De grands plots sont placés à 3 mètres à l'extérieur de la surface de réparation.
• Le joueur C se tient à 10 mètres à l'extérieur de la surface de réparation.
• La distance entre C et B est de 10 mètres.
• La distance entre B et A est de 5 mètres.
• Les grands plots servent d'adversaires.

• Le joueur A passe le ballon au joueur B.
• B se détourne de l'adversaire vers l'intérieur et effectue une passe en profondeur entre les défenseurs dans la trajectoire de course de C.
• Le joueur C termine l'action en tirant au but.
• Après l'action, A devient le joueur B, B devient C, et C récupère le ballon et rejoint la file à l'arrière.
• L'exercice commence alors de l'autre côté.

• Assurez-vous que le joueur C ne parte pas trop tôt pour éviter le hors-jeu.
• Ne partez pas trop tard non plus, sinon le gardien peut facilement récupérer le ballon.

Objectif

• Pratiquer le basculement pendant un match.
• Passer rapidement de la défense à l'attaque.

Exécution

• Placez les petits buts avec des chasubles de différentes couleurs.
• Agrandissez ou réduisez le terrain selon vos souhaits, en fonction du nombre de joueurs.
• Formez deux équipes ; jouer en infériorité ou en supériorité numérique est possible mais pas nécessaire.
• Insistez sur la coopération, pas sur le score individuel.
• Commencez par un tour de balle, puis annoncez la couleur d'un chasuble et ils doivent marquer là-bas.
• Continuez à marquer dans ce but jusqu'à ce qu'une nouvelle couleur soit annoncée.
• Commencez avec une nouvelle couleur toutes les 30 à 60 secondes, augmentez le rythme si cela se passe bien.
• Ajoutez une dimension supplémentaire en passant le ballon depuis le côté lorsque le ballon est hors jeu.
• Les joueurs doivent se déplacer vers le ballon, sinon le ballon n'est pas joué.
• Ajustez le niveau de difficulté au niveau de l'équipe.