Footballexercices pour u13
Contenu
- Le joueur 1 marche en arrière et lance le ballon sous la main vers la tête du joueur 2.
- De l'autre côté, les rôles sont inversés.
- Le joueur 2 avance vers le ballon et le frappe de la tête dans les mains du joueur 1.
- Pratiquez à la fois le jeu de tête, le lancer à hauteur de genou et le dropkick.
- Un dropkick est le renvoi du ballon avec le cou-de-pied peu après que le ballon ait touché le sol.
- Travaillez par paires avec un seul ballon.
- Lancez doucement.
- Le joueur se déplace vers le ballon, ce qui est plus facile que l'inverse.
- Gardez les distances courtes.
- Le joueur 2 doit marcher en arrière et lancer le ballon sous la main.
- Assurez-vous d'avoir au moins quatre cônes ou plots.
- Vérifiez qu'il n'y a pas d'obstacles sur le terrain.
- Montrez et vérifiez la technique du jeu de tête, du renvoi à hauteur de genou et du dropkick pour une bonne exécution.
Disposition
- Les joueurs se tiennent d'un côté du but à côté du poteau.
- Un remiseur se trouve au niveau du point de penalty.
- Le joueur passe le ballon fermement vers le remiseur.
- Le joueur sprinte autour du remiseur.
- Le joueur termine sur le but.
- Utilisez un grand but ou un petit but.
Disposition
- Les joueurs se placent en cercle. Idéalement, 6 à 8 joueurs par cercle. Par cercle, il n'y a qu'un seul ballon.
- Un joueur passe le ballon à un autre joueur et suit le ballon en direction du joueur à qui il a fait la passe.
- Le deuxième joueur reçoit le ballon et le passe à un autre joueur du cercle, lui aussi suit le ballon.
- Ce processus continue à se répéter.
- Les passes doivent être claires et précises.
- Les passes se font au sol, gardez le ballon bas !
- Juste après la passe, les joueurs accélèrent avec un court sprint.
- Les joueurs appellent le nom du joueur à qui ils veulent faire la passe.
- Tous les joueurs restent constamment sur la pointe des pieds, pas sur les pieds plats, pour améliorer la vitesse d'exécution.
- Vous pouvez rendre le jeu plus difficile en appliquant une touche unique.
- Vous pouvez jouer avec deux ballons.
Organisation
- Commencer par dribbler.
- Ensuite, tirer à travers les portes.
- Via une remise, un centre est effectué et tiré au but.
- En fonction du nombre de joueurs, on peut commencer avec 2 ballons, aux positions A et C, ou avec 3 ballons simultanément.
- Tout le monde change de position à chaque fois.
- Si nécessaire, contrôler d'abord le ballon.
- Dribbler avec les deux pieds.
- Ne pas passer trop fort ou trop doucement.
Configuration
- Jeu de position 5 contre 5 sur une moitié du terrain.
- 2 joueurs de soutien sur les côtés.
- L'équipe joue ensemble dans un jeu de position.
- L'objectif est de déplacer le ballon vers le joueur de soutien de l'autre moitié.
- En cas d'interception du ballon par l'adversaire, les rôles sont immédiatement inversés.
Slalom entre les cônes
- Courir vers le cône suivant.
- Exécution : 2 tours sans ballon comme échauffement.
- 2 tours avec ballon, utiliser les deux pieds.
- 2 tours avec ballon, utiliser uniquement le pied droit.
- 2 tours avec ballon, utiliser uniquement le pied gauche.
- À vitesse vers les cônes isolés.
- Faire un cercle autour des 2 cônes isolés.
Beschrijving
- Deze activiteit richt zich op aanroepen en bewegen. De opstelling bestaat uit vier spelers achter elkaar. Bij meer spelers kunnen er twee startplaatsen worden gecreëerd.
- Speler A heeft de bal en passt naar speler B. Speler B moet eerst aanroepen voordat hij de bal ontvangt.
- Speler B neemt de bal aan en draait door naar speler C.
- Speler C roept aan, neemt de bal aan en draait door naar speler D.
- Speler D roept om de bal en dribbelt terug naar de beginpositie.
- Herhaal de oefening vanaf speler A.
- Eerst aanroepen voordat er gepasst wordt.
- Zorg voor een goede pass.
- Neem de bal goed aan en draai door.
Disposition
- Quatre joueurs en position comme sur l'image. Deux joueurs en file derrière le joueur 2.
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2.
- Le joueur 2 pivote et passe au joueur de l'aile 3 sur la droite.
- Le joueur 3 effectue une passe en largeur au niveau des 16 mètres vers la gauche, au joueur 4.
- Le joueur 4 remet le ballon en largeur et le joueur 1 conclut l'action.
- Le joueur 1 prend la position du joueur 2, le joueur 2 celle du joueur 3.
- Le joueur 3 prend la position du joueur 4, et le joueur 4 récupère le ballon et se place à la fin de la file.
Règles du jeu
- Les joueurs jouent 4 contre 4.
- En attaque, les joueurs doivent d'abord se faire 2 passes avant de pouvoir marquer un but.
- Après un certain temps, cela peut être étendu à 3 passes.
- Lorsque le ballon est récupéré par l'adversaire, le comptage des passes doit recommencer.
- Il est interdit de marquer si le nombre de passes requis n'a pas été effectué.
Formation
- Les joueurs se placent en cercle. Idéalement, 6 à 8 joueurs par cercle. Par cercle, il n'y a qu'un seul ballon.
- Un joueur passe le ballon à un autre joueur et suit le ballon en direction du joueur à qui il a fait la passe.
- Le deuxième joueur reçoit le ballon et le passe à un autre joueur du cercle. Lui aussi suit le ballon en direction du joueur à qui il vient de faire la passe.
- Cela continue de se répéter.
- Les passes doivent être claires et précises.
- Les passes sont effectuées au sol, gardez le ballon bas !
- Juste après la passe, les joueurs accélèrent (sprint court).
- Les joueurs crient le nom du joueur à qui ils veulent faire la passe.
- Tous les joueurs sont constamment sur la pointe des pieds, pas sur les pieds plats, pour améliorer la vitesse d'exécution.
- Vous pouvez rendre l'exercice plus difficile en appliquant une touche unique.
- Vous pouvez jouer avec deux ballons.
- Le joueur 1, qui a fait la passe, doit essayer de toucher le joueur auquel il a passé le ballon (joueur 2) avant qu'il n'ait passé le ballon au joueur 3.
Disposition
- Formez des groupes de deux joueurs. Chaque groupe a un ballon.
- Les joueurs avec le ballon se tiennent sur la ligne de touche.
- Les autres joueurs se tiennent en face d'eux, à environ 6 mètres.
- Le joueur A dribble vers l'avant tandis que le joueur B fait du jogging en arrière.
- Le joueur A passe le ballon à B, qui le renvoie à A.
- Répétez cela jusqu'à ce que la ligne de touche opposée soit atteinte.
- Changez de rôle une fois l'autre côté du terrain atteint.
- Le joueur A recule jusqu'à la ligne de départ.
- Alternez les passes entre pied droit et pied gauche.
- Essayez de jouer en une touche, deux touches seulement si nécessaire.
- Concentrez-vous sur la qualité plutôt que sur la vitesse, ce n'est pas une course.
- Encouragez les réussites !
- Jouez le ballon sur la cuisse, contrôlez et renvoyez en volée.
- Jouez le ballon sur la poitrine, contrôlez et renvoyez en volée.
- Jouez le ballon sur la tête, renvoyez de la tête.
Exécution
- Pour chaque joueur, placez deux plots à environ 15 mètres de distance. Cette distance peut être ajustée selon les besoins.
- Le joueur court avec le ballon autour du plot et revient.
- À son retour, le joueur pose le ballon à côté du plot.
- Ensuite, le joueur court sans ballon à haute vitesse autour du plot.
- Le joueur le plus rapide gagne.
- Répétez le nombre de fois souhaité.
- Essayez également d'inverser l'ordre : d'abord sans ballon, puis avec ballon.
