Footballexercices pour u13

• Le gardien de but joue vers le défenseur central qui demande le ballon et recule.
• Le défenseur central remet au gardien de but.
• Le gardien contrôle avec le pied le plus éloigné et joue vers le milieu offensif qui demande le ballon.
• Le milieu offensif contrôle avec le pied le plus éloigné et remet au défenseur central.
• Le défenseur central joue vers l'attaquant qui demande le ballon et recule.
• L'attaquant contrôle avec le pied le plus éloigné et pivote.
• L'attaquant slalome à travers les cônes pour revenir à la position de départ.
• Le gardien prend la place du défenseur central, le défenseur central celle du milieu offensif, et le milieu offensif celle de l'attaquant.

• Contrôle du ballon avec le pied gauche, passe avec le pied droit - ou inversement.
• Autre exercice technique ou d'échauffement le long des cônes au lieu de dribbler.

• L'exercice peut être appliqué des deux côtés.

• En cas de perte de balle, l'équipe doit immédiatement exercer une pression sur le ballon.
• L'objectif est de récupérer le ballon le plus rapidement possible.

• L'équipe rouge joue en possession de balle.
• L'équipe jaune tente de récupérer le ballon.
• Si l'équipe jaune s'empare du ballon, elle essaie de marquer directement dans l'un des quatre buts.
• L'équipe rouge doit empêcher cela en exerçant une pression immédiate.
• Le terrain est petit pour encourager des tentatives rapides de but.

• Vérifiez si une pression est exercée en cas de perte de balle.
• Analysez qui exerce la pression et qui ne le fait pas.
• Évaluez l'intensité de la pression exercée.

• Utilisez de petits buts s'il n'y a pas de gardiens de but.
• Laissez l'équipe en infériorité marquer en dribblant hors du terrain.
• Attribuez des points à l'équipe en supériorité pour un certain nombre de passes consécutives.
• Attribuez des points à l'équipe en supériorité si le ballon est récupéré sans tentative de but de l'équipe en infériorité.
• Ajustez le nombre de buts.
• Comptabilisez les buts de l'équipe en infériorité de façon plus significative.

Description

• Les joueurs dribblent dans un rectangle avec différents cônes.
• Ils ne doivent pas faire tomber les cônes et doivent éviter les collisions avec les autres joueurs.
• L'entraîneur donne différentes consignes.

Consignes

• Dribbler avec l'intérieur du pied droit.
• Dribbler avec l'intérieur du pied gauche.
• Dribbler avec l'extérieur du pied droit.
• Dribbler avec l'extérieur du pied gauche.
• Dribbler avec le ballon entre les deux pieds.
• Au signal, arrêter le ballon avec la plante du pied et changer de direction.
• Au signal, dribbler vers un cône et tourner autour du cône avec le ballon.

• Formez des groupes de 2 joueurs, avec 1 ballon par groupe.
• Les joueurs avec ballon se tiennent sur la ligne de touche.
• Les autres joueurs se tiennent en face d'eux, à environ 6 mètres de distance.

• Le joueur A dribble vers l'avant.
• Le joueur B court à reculons sur le terrain.
• Le joueur A passe le ballon à B, qui le renvoie à A.
• Répétez cela jusqu'à ce qu'ils atteignent l'autre ligne de touche.
• Changez de rôle lorsque les joueurs atteignent l'autre côté du terrain.
• Le joueur A court alors en arrière jusqu'à la ligne de départ.

• Alterner entre le pied droit et le pied gauche.
• Essayez d'appliquer le jeu en une touche.
• Concentrez-vous sur la qualité plutôt que sur la vitesse ; ce n'est pas une course.

• Le défenseur numéro 1 effectue une passe longue vers l'attaquant numéro 2.
• L'attaquant contrôle le ballon et se dirige directement vers le but pour marquer.
• Le défenseur numéro 1 engage le duel en un contre un.
• En cas d'interception, le défenseur termine sur les petits buts.
• Si le gardien arrête le ballon, cela compte également.
• Le défenseur numéro 1 peut jouer avec son gardien.

• Les défenseurs commencent avec un ballon.
• Les attaquants commencent sans ballon.
• Après un tour, changer de rôle et rejoindre l'autre groupe.
• Les distances peuvent être augmentées ou réduites.
• L'attaquant doit accélérer vers le but.
• Le défenseur doit contrôler le rythme.
• En cas de perte de balle, passer immédiatement à la transition.

• Encouragez les joueurs à se battre en duel.
• En cas de récupération de balle, coacher directement pour savoir s'il faut jouer avec le gardien ou aller directement vers l'un des buts.

• A se libère derrière le cône et passe à B.
• B dribble avec le ballon à travers les deux portes en direction de la ligne de but.
• Pendant ce temps, A passe par la porte de droite vers le centre, juste devant la surface de réparation.
• B passe le ballon à A à travers la porte.
• A termine sur le but.
• B récupère le ballon et rejoint le côté rouge ; A devient le B rouge et inversement.
• L'exercice est exécuté en alternance du côté bleu et rouge ; rouge commence lorsque la passe diagonale de bleu est donnée.

• D'abord à gauche, puis à droite, ou des deux côtés en même temps si suffisamment de joueurs.
• Encourager à utiliser le pied gauche à gauche, le pied droit à droite.

• Le joueur A s'ouvre vers l'extérieur derrière l'adversaire.
• Le joueur A passe en avant vers le joueur B entre les cônes.
• Le joueur A court en diagonale vers le cône devant le but.
• Simultanément, le joueur B coupe ou tourne hors des cônes vers la ligne de but.
• Le joueur B passe en diagonale derrière vers le joueur A qui est maintenant au cône.
• Le joueur A tire au but.
• Le joueur A devient joueur B, le joueur B rejoint la position de départ.

• Délimitez le terrain avec 4 cônes sur 20 par 20 mètres.

• Chaque groupe de 2 joueurs reçoit un ballon.
• Le joueur en violet doit essayer de protéger le ballon du joueur en bleu.
• Le joueur en bleu doit essayer de récupérer le ballon sans commettre de faute.

• Si un joueur récupère le ballon, ce joueur peut le protéger et l'autre joueur doit essayer de le récupérer.
• Au signal du sifflet de l'entraîneur, vous devez changer de groupe de joueurs.
• Vous ne pouvez pas changer pour un autre joueur contre lequel vous avez déjà joué.
• Utilisez bien votre corps pour protéger le ballon.

• Le jeu se déroule entre deux équipes. Les attaquants jouent vers le grand but. Les défenseurs jouent vers quatre petits buts sur le côté.
• Si l'équipe qui doit marquer dans le grand but perd le ballon, elle doit défendre les quatre petits buts.
• Après 15 minutes, on change de côté.

• Si les attaquants perdent le ballon, cela peut rapidement entraîner un but contre eux.
• Les joueurs qui défendent peu lors des matchs de compétition peuvent trouver cette forme de jeu difficile.

• Marquer l'homme à temps.
• Ne pas se précipiter.
• Marquer du bon côté.
• Posture pendant les duels, fléchir les genoux.

• Cette activité comprend la vitesse, l'agilité, la coordination, la passe et les duels.
• Convient à tous les groupes d'âge avec des variations possibles.
• L'aspect ludique est agréable pour les jeunes et les moins jeunes.

• Les joueurs A commencent épaule contre épaule et sprintent vers les piquets.
• Accélérer autour du cône et se déplacer en arrière vers le bâton.
• Latéralement sur les haies puis à nouveau derrière le bâton.
• Accélérer en avant vers le bâton le plus éloigné puis en arrière vers l'autre bâton.
• Le joueur B passe un ballon à A qui finit sur le but.
• Le joueur qui termine en premier gagne.

• Pour les âges plus avancés, le perdant peut recevoir une tâche supplémentaire.
• Pour les plus jeunes, les points sont cumulés.
• Les joueurs changent de position après chaque tour.
• Le joueur B peut lancer le ballon pour que A doive faire une tête devant le but.

• Joueur 1 effectue un une-deux avec joueur 2. Joueur 2 vient vers le ballon.
• Joueur 1 fait une passe en profondeur à joueur 3.
• Joueur 3 passe à joueur 4, qui vient vers le ballon.
• Joueur 4 crée de l'espace pour le joueur entrant.
• Joueur 3 passe à joueur 5 en largeur.
• Joueur 6 vient vers le ballon et joueur 5 décide, en fonction de la passe, s'il veut le ballon à gauche ou à droite.
• Joueur 6 contrôle le ballon et marque.

• Commencer avec une balle chez joueur 1.
• Trois joueurs chez joueur 3 et joueur 5.
• Déplacement de joueur 1 à joueur 6.
• Sans gardien, joueur 6 tire au but.
• Les distances peuvent être augmentées ou réduites.
• Passer sur le pied extérieur.
• Contact visuel, créer de l'espace et venir vers le ballon.
• Ajouter un défenseur aux positions de joueur 2, joueur 4 et joueur 6.
• Balle au sol et/ou dans les airs.

• Pour joueur 2, joueur 4 et joueur 6, s'éloigner d'abord du ballon avant de venir vers lui.
• Lorsque joueur 1 a le contrôle du ballon, alors seulement venir vers le ballon.
• S'assurer que les joueurs ne jouent pas trop près les uns des autres, car cela est facile à défendre.
• Joueur 5 décide lui-même s'il veut le ballon à gauche ou à droite par la manière de passer.

• Placez 7 cônes à une distance d'environ 15-20 mètres les uns des autres.
• Pour un petit groupe : un joueur par série de cônes ; pour un groupe plus grand : les joueurs se placent les uns derrière les autres.
• Slalom à vitesse à travers les cônes aller-retour.
• Arrêtez le ballon à côté du cône.
• Le joueur le plus rapide gagne.

• Slalom à vitesse à travers les cônes, mais sans slalom au retour.
• Arrêtez le ballon à côté du cône.
• Le joueur le plus rapide gagne.