Footballexercices pour u13
Objectif :
- Centrer (couvrir la zone dangereuse) lors de la construction de l'adversaire
Exercice :
- 1 équipe attaquante (rouge)
- 1 équipe en défense (bleu)
- 1 joueur neutre (blanc)
- L'équipe rouge est en prolongation et joue le ballon autour d'elle.
- Ils essaient d'amener le ballon au joueur blanc qui se trouve dans une zone délimitée.
- Rouge et bleu ne sont pas autorisés à entrer.
- Bleu essaie d'empêcher la balle poignardée à travers le centre d'être jouée.
- Lorsque les bleus conquièrent le ballon, ils essaient de marquer dans les buts le plus rapidement possible.
- Les rouges obtiennent un point s'ils donnent la balle au joueur blanc, les bleus obtiennent un point s'ils peuvent intercepter la balle poignardée et également un point s'ils marquent.
Entraînement :
- Couvrir le centre
- Rester proches les uns des autres
- Changer de côté
Individuel
- lancer la balle de tennis en l'air et la rattraper
- lancer la balle de tennis en l'air, la frapper dans les mains et la rattraper
- diriger la balle de tennis avec le pied - à l'intérieur et à l'extérieur
Par deux :
- lancer et rattraper la balle de tennis l'un vers l'autre
- se lancer la balle de tennis en même temps
- lancer la balle de tennis et la rattraper avec le cône
- se lancer la balle de tennis et l'arrêter avec le pied
https://www.youtube.com/watch?v=uMBnuJjo02Y
- Tous les joueurs courent avec le ballon au pied dans un terrain défini. (La taille dépend du nombre de joueurs)
- Les joueurs, avec leur propre ballon au pied, doivent faire sortir le ballon des autres joueurs du carré.
- Lorsque votre ballon est sorti du carré, vous quittez le carré et attendez.
- Celui qui reste en dernier gagne
Tous les joueurs se tiennent sur la ligne de touche avec le ballon au pied. Les joueurs traversent en marchant avec le ballon, tout en exécutant les ordres :
- Courir tranquillement avec le ballon au pied
- Ballon au pied et moulin avec les bras
- Quitter le ballon et traverser en levant les genoux et en posant les talons sur le siège.
- Le ballon tape alternativement à gauche et à droite devant vous.
- Ballon tapant entre les jambes
- Prendre le ballon sous la plante du bon pied
- Ballon sous la semelle du pied moins bon
- En arrière et en tirant le ballon
- Qui peut arrêter le ballon le plus rapidement sur la ligne (ne doit pas être à l'extérieur et doit toucher la ligne).
Note : les missions peuvent être alternées avec une marche calme avec le ballon au pied.
- Les joueurs jouent un match, par exemple, à 8 contre 8.
- Lorsqu'un but est marqué, le buteur doit prendre un pot derrière le but et le placer à côté de son propre pot.
- Si une équipe a pris tous les pots d'un but, elle a gagné.
- Tag : le tagger essaie d'enlever les gilets des shorts.
- Tous les autres joueurs ont un gilet glissé dans leur short par derrière.
OBJECTIF
Créer des opportunités
DIMENSIONS
- Longueur : 40 mètres
- Largeur : 20 mètres
RÈGLES DU JEU
- Les attaquants marquent sur un grand but avec le gardien, les défenseurs marquent sur un petit but.
- Lorsque le ballon est en touche, les attaquants peuvent dribbler.
- Sur le coup de pied de renvoi/de coin, les attaquants peuvent dribbler un nouveau ballon depuis le petit but.
- Au bout d'un moment, les équipes échangent leurs positions.
- Voir l'image
- Formation en V sur 2 côtés 3 joueurs
- Joueur 1a, 2a, 3a et joueur 1b, 2b, 3b
- 1a fait un rebond sur 2a.
- 1a récupère le ballon après le rebond et passe fermement à 3b.
- 3b fait une passe large à 2a.
- 2a arrondit.
- 1a à 2a, 2a à 3b, 3b rejoint le camp A. L'autre camp fait de même.
- Même chose de l'autre côté.
- Placez les pions comme sur l'image
- Chaque pion est un joueur
- Placez les pions comme sur l'image.
- Le joueur 1 fait une passe au joueur 2.
- Le joueur 2 s'ouvre et fait une passe en profondeur vers la ligne de fond.
- Le joueur 1 sprinte en profondeur jusqu'à la passe en profondeur et délivre un centre à la limite des 16 mètres.
- Le joueur 3 communique/appelle et attrape cette passe ou l'accepte ou l'arrondit directement.
- Placez les buts et les pions comme sur l'image.
- Le joueur 1 et le joueur 2 se font face sur la ligne.
- Le joueur 1 fait une longue passe au joueur 2.
- A ce moment, le duel commence, le joueur 1 court directement vers le joueur 2 qui entre dans le duel.
- Marquer dans l'un des deux buts, le marquage est autorisé à 1,5 mètre du but - marquer avec le pion.
- Le joueur 1 rebondit sur le joueur 2.
- Le joueur 1 fait une passe haute en profondeur au joueur 3.
- Le joueur 2 offre à la bordure 16.
- Le joueur 3 passe à travers le sol au joueur 2.
- Le joueur 2 s'étend largement sur le bord 16, le joueur 3 contourne.
- Le joueur 1 passe au joueur 2, qui joue ensuite au joueur 3.
- Le joueur 3 rejoint le rang de l'autre côté.
Disposez les deux côtés et exécutez-les alternativement.
