Footballexercices pour u13
- Les joueurs se répartissent entre les 2 cônes.
- Le côté B joue une passe, une balle basse, une balle moyenne et une balle haute au côté A.
- La face B fonctionne à l'envers de la face A.
- Le côté A passe/ balle basse/ balle moyenne/ balle haute au côté B.
- Le côté A court au-delà des barrières vers le côté B.
- A se libère de derrière le pot et passe à B.
- B traverse les deux portes avec le ballon en direction de la ligne de but, tandis que A traverse la porte à droite vers le centre, juste avant la surface de réparation.
- B passe à A par la porte.
- Une finition.
B récupère le ballon et rejoint le côté rouge ; A devient B rouge - et vice versa.
Alternance des côtés bleu et rouge ; Rouge commence quand une passe oblique bleue est donnée.
Alternance des côtés bleu et rouge ; Rouge commence quand une passe oblique bleue est donnée.
S'entraîner sur le jeu de position, les passes et la finition L +
RSLes lignes de pointillés
sont les mouvements de course, les lignes pleines sont les lignes de passes.
Les cônes sont des défenseurs.
Le joueur b termine, si le centre est trop bas ou trop mou, le joueur c peut terminer.
Le timing, les passes propres et la position sont essentiels.
Passe :
a à b, b à c, c à d, d prend la balle à b et rejoint l'autre côté.
Le côté droit commence lorsque la croix est donnée au côté gauche, et vice versa.
RSLes lignes de pointillés
sont les mouvements de course, les lignes pleines sont les lignes de passes.
Les cônes sont des défenseurs.
Le joueur b termine, si le centre est trop bas ou trop mou, le joueur c peut terminer.
Le timing, les passes propres et la position sont essentiels.
Passe :
a à b, b à c, c à d, d prend la balle à b et rejoint l'autre côté.
Le côté droit commence lorsque la croix est donnée au côté gauche, et vice versa.
Forme de jeu avec attaque contre défense selon la formation en double diamant 8v8
. L'attaque essaie de marquer un grand but, la défense essaie de récupérer le ballon et de revenir au point de départ.
Taille de choix ici 30 x 30 m
. L'attaque essaie de marquer un grand but, la défense essaie de récupérer le ballon et de revenir au point de départ.
Taille de choix ici 30 x 30 m
- Le ballon part toujours au 10, qui dribble ; K, 3 et 9 sont déjà en place.
- A partir du départ, 10, 7 et 11 se rejoignent ; 10 joue alors 7, 9 ou 11.
- Dès que la première passe arrive, 2 et 5 se joignent à la défense.
L'attaque se termine au but, le ballon passe la ligne de fond ou si la défense reçoit le ballon au point de départ.
Ensuite, continuez ou changez en fonction du nombre de joueurs disponibles.
Différentes variations possibles, par exemple :
Ensuite, continuez ou changez en fonction du nombre de joueurs disponibles.
Différentes variations possibles, par exemple :
- Max 2 touches de balle par attaquant et par attaque.
- Maximum de 5 passes pour une tentative de but obligatoire.
- Max 3 passes pour une tentative de but obligatoire.
- Au moins 2 triangles par attaque.
- Au moins 2 doubles passes par attaque.
Description:
Deux premières rangées de 8 joueurs avec chacun un ballon.
Dribbler jusqu'au pot en laissant le ballon et exercice d'échauffement.Au
pot suivant, prendre le ballon du coéquipier et exercice de dribble.
*
Variation : course en ligne avec et sans ballon
.
Dribbler jusqu'au pot en laissant le ballon et exercice d'échauffement.Au
pot suivant, prendre le ballon du coéquipier et exercice de dribble.
*
Variation : course en ligne avec et sans ballon
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Coaching:
- Maintenir des distances égales ; veiller à l'exécution.
- Paramètre physique : 20 min
Exercice de finition en triangles.
Carré de 15m x 12m avec une position de pion supplémentaire 10, au centre du sommet, max 3 mètres plus haut.
Carré de 15m x 12m avec une position de pion supplémentaire 10, au centre du sommet, max 3 mètres plus haut.
- A joue pour E
- E de retour à A
- A joue à D
- D joue vers E et court vers le pion suivant en direction du but.
- E latéral à D
- D termine sur le but
Immédiatement après le tir, même exercice, mais de l'autre côté
:
:
- B joue pour C
- C de retour à B
- B joue pour D
- D joue vers C et court vers le pion suivant en direction du but.
- C latéral à D
- D termine sur le but
Après chaque tentative de but, passez à la position suivante : A vers E, E vers D et D vers A ; de même de l'autre côté : B vers C, C vers D et D vers B. Le
joueur qui a donné le coup de pied prend le ballon.
Tout le monde tire au moins 3 fois au but.
joueur qui a donné le coup de pied prend le ballon.
Tout le monde tire au moins 3 fois au but.
Carré de 15m x 15m2
ou 3 joueurs par pion, gardien dans les buts.
ou 3 joueurs par pion, gardien dans les buts.
- Les joueurs A et B sont des défenseurs, C et D des attaquants.
- A joue la balle verticalement vers D, après quoi un match 2 contre 2 commence.
- Les attaquants essaient de marquer après 2 ou 3 passes.
- Les défenseurs peuvent intercepter le ballon et marquer eux-mêmes.
Après le but ou la balle en dehors de la vague suivante.
Les joueurs qui quittent le terrain tournent dans le sens des aiguilles d'une montre vers le pion suivant ; A vers B, B vers C et ainsi de suite.
L'exercice se termine lorsque tout le monde a joué au moins 4 fois ; 2x attaque et 2x défense.
Les joueurs qui quittent le terrain tournent dans le sens des aiguilles d'une montre vers le pion suivant ; A vers B, B vers C et ainsi de suite.
L'exercice se termine lorsque tout le monde a joué au moins 4 fois ; 2x attaque et 2x défense.
Carré de 15m x 15m.
3 joueurs par coin.
3 joueurs par coin.
- A joue le ballon horizontalement vers B et court ensuite verticalement vers D.
- C joue la balle simultanément à D et court vers B.
Donc toujours passer horizontalement d'avant en arrière, et courir verticalement d'avant en arrière.
Deux ou trois joueurs en ligne, le joueur qui arrive en courant, se place derrière les joueurs qui attendent.
Chaque joueur fait 5 passes dans les deux sens.
Deux ou trois joueurs en ligne, le joueur qui arrive en courant, se place derrière les joueurs qui attendent.
Chaque joueur fait 5 passes dans les deux sens.
Échauffement au cours duquel les mouvements de base sont appliqués.
- Le gardien de but joue à l'interrogation 3 qui tombe.
- 3 rebonds vers le gardien de but.
- Le gardien de but contrôle le pied le plus éloigné et passe ensuite à 10.
- 10 contrôle le pied opposé et rebondit à 3.
- 3 jeux pour le questionneur 9 qui abandonne.
- 9 contrôle le pied arrière et tourne à l'extérieur.
- 9 slaloms à travers les cônes pour revenir à la position de départ.
Le gardien de but prend la place de 3, 3 de 10, 10 de 9
.L'exercice peut être appliqué aux deux extrémités.
Variations :
.L'exercice peut être appliqué aux deux extrémités.
Variations :
- Prenez le ballon avec la gauche, passez avec la droite - ou vice versa.
- Autres exercices techniques ou d'échauffement le long des cônes au lieu de dribbler.
D'abord à gauche, puis à droite, ou les deux côtés simultanément si le nombre de joueurs est suffisant.
Encouragez le pied gauche à utiliser le pied gauche, le pied droit à utiliser le pied droit.
Encouragez le pied gauche à utiliser le pied gauche, le pied droit à utiliser le pied droit.
1. Le joueur A tourne ouvert à l'extérieur derrière l'adversaire.
2. Le joueur A fait une passe en avant au joueur B entre les cônes.
3. Le joueur A court en diagonale jusqu'au cône situé devant le but.
4. Au même moment, le joueur B coupe/pivote depuis les cônes vers la ligne de but.
5. Le joueur B passe en diagonale derrière le joueur A qui se tient entre-temps au cône.
6. Le joueur A tire au but.
7. Le joueur A devient le joueur B, le joueur B rejoint la position de départ.
Description du jeu :
Le joueur avec la balle commence au fond et passe les pions et passe la balle au joueur qui attend sur la droite.
Lorsque le joueur de droite reçoit le ballon, le joueur de droite en ligne joue le ballon au joueur entrant de gauche en ligne.
Ce joueur essaie ensuite de tirer le ballon dans le but derrière le gardien de but.
La balle sera passée de cette façon à chaque fois.
Le joueur qui a passé les pions rejoint le joueur qui a fait la passe profonde.
Le joueur qui a fait la passe en profondeur va à la place pour finir. Le joueur qui a terminé correctement va chercher le ballon et rejoint les joueurs à l'arrière qui doivent passer les pions.
Le joueur avec la balle commence au fond et passe les pions et passe la balle au joueur qui attend sur la droite.
Lorsque le joueur de droite reçoit le ballon, le joueur de droite en ligne joue le ballon au joueur entrant de gauche en ligne.
Ce joueur essaie ensuite de tirer le ballon dans le but derrière le gardien de but.
La balle sera passée de cette façon à chaque fois.
Le joueur qui a passé les pions rejoint le joueur qui a fait la passe profonde.
Le joueur qui a fait la passe en profondeur va à la place pour finir. Le joueur qui a terminé correctement va chercher le ballon et rejoint les joueurs à l'arrière qui doivent passer les pions.
Ce type d'exercice est un jeu de position dans lequel l'équipe qui a le temps supplémentaire doit presser le ballon immédiatement lorsqu'il est perdu.
Le principe du jeu
Que sont censés faire vos joueurs lorsque le ballon est perdu quelque part sur le terrain ? Si vous souhaitez que votre équipe exerce une pression directe sur le ballon lors de la transition entre la possession et la perte du ballon, le formulaire d'entraînement suivant est tout à fait adapté pour travailler sur ce point. Le principe de jeu qui est au cœur de ce type d'exercice est de "mettre directement la pression sur le ballon". Par "mettre la pression", j'entends attaquer le ballon ; se déplacer activement vers le ballon - et l'adversaire - dans le but de le conquérir le plus rapidement possible
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Que sont censés faire vos joueurs lorsque le ballon est perdu quelque part sur le terrain ? Si vous souhaitez que votre équipe exerce une pression directe sur le ballon lors de la transition entre la possession et la perte du ballon, le formulaire d'entraînement suivant est tout à fait adapté pour travailler sur ce point. Le principe de jeu qui est au cœur de ce type d'exercice est de "mettre directement la pression sur le ballon". Par "mettre la pression", j'entends attaquer le ballon ; se déplacer activement vers le ballon - et l'adversaire - dans le but de le conquérir le plus rapidement possible
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Le formulaire de pratique
L'équipe rouge fait circuler le ballon ou joue pour la possession du ballon.
Lorsque l'équipe jaune est en possession du ballon, elle doit essayer de marquer le plus rapidement possible dans l'un des quatre buts, tandis quel'équipe rouge doit l'en empêcher.
En gardant la taille du terrain relativement petite, il est facile pour l'équipe jaune de tenter un but depuis n'importe quelle position sur le terrain,de
sorte que l'équipe rouge est obligée de mettre la pression sur le ballon immédiatement après l'avoir perdu pour empêcher un but/une tentative.
L'équipe rouge fait circuler le ballon ou joue pour la possession du ballon.
Lorsque l'équipe jaune est en possession du ballon, elle doit essayer de marquer le plus rapidement possible dans l'un des quatre buts, tandis quel'équipe rouge doit l'en empêcher.
En gardant la taille du terrain relativement petite, il est facile pour l'équipe jaune de tenter un but depuis n'importe quelle position sur le terrain,de
sorte que l'équipe rouge est obligée de mettre la pression sur le ballon immédiatement après l'avoir perdu pour empêcher un but/une tentative.
Coaching
A quoi pouvez-vous prêter attention dans cet exercice ? La pression sur le ballon étant centrale, il est logique de s'y intéresser principalement :
A quoi pouvez-vous prêter attention dans cet exercice ? La pression sur le ballon étant centrale, il est logique de s'y intéresser principalement :
- La pression est-elle appliquée lorsque la balle est perdue ?
- Si oui, par qui et par qui non ? Si non, pourquoi ?
- Si une pression est appliquée, comment ? Agressivement avec l'idée de conquérir le ballon immédiatement ou à un rythme truculent ?
Variations
Il existe de nombreuses variantes possibles, quelques suggestions
Il existe de nombreuses variantes possibles, quelques suggestions
- Si vous n'avez pas de gardiens, vous pouvez également travailler avec de petits objectifs uniquement
- Permettre au demi d'ouverture de marquer en dribblant hors de la surface de réparation (éventuellement en combinaison avec les buts).
- Accorder des points à l'équipe qui joue la prolongation en jouant autour du ballon x-nombre de fois.
- Accordez des points à l'équipe en infériorité numérique lorsque le ballon est récupéré sans tentative de but par l'outsider.
- Plus/moins d'objectifs
- Compter davantage les buts marqués par les moins de 35 ans
Naturellement, la forme peut aussi être jouée avec d'autres nombres, à condition qu'il y ait des sur- et des sous-équipes.
La pression directe est très efficace quand elle fonctionne. Si elle ne réussit pas et que l'adversaire peut jouer sous pression, il est très probable que de grands espaces seront créés, ce qui constitue un risque. Le réglage correct de la pression nécessite une formation.
