Footballexercices pour u14

• Courir vers le cône suivant.
• Exécution : 2 tours sans ballon comme échauffement.
• 2 tours avec ballon, utiliser les deux pieds.
• 2 tours avec ballon, utiliser uniquement le pied droit.
• 2 tours avec ballon, utiliser uniquement le pied gauche.
• À vitesse vers les cônes isolés.
• Faire un cercle autour des 2 cônes isolés.

• Deze activiteit richt zich op aanroepen en bewegen. De opstelling bestaat uit vier spelers achter elkaar. Bij meer spelers kunnen er twee startplaatsen worden gecreëerd.

• Speler A heeft de bal en passt naar speler B. Speler B moet eerst aanroepen voordat hij de bal ontvangt.
• Speler B neemt de bal aan en draait door naar speler C.
• Speler C roept aan, neemt de bal aan en draait door naar speler D.
• Speler D roept om de bal en dribbelt terug naar de beginpositie.
• Herhaal de oefening vanaf speler A.

• Eerst aanroepen voordat er gepasst wordt.
• Zorg voor een goede pass.
• Neem de bal goed aan en draai door.

• Quatre joueurs en position comme sur l'image. Deux joueurs en file derrière le joueur 2.

• Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2.
• Le joueur 2 pivote et passe au joueur de l'aile 3 sur la droite.
• Le joueur 3 effectue une passe en largeur au niveau des 16 mètres vers la gauche, au joueur 4.
• Le joueur 4 remet le ballon en largeur et le joueur 1 conclut l'action.
• Le joueur 1 prend la position du joueur 2, le joueur 2 celle du joueur 3.
• Le joueur 3 prend la position du joueur 4, et le joueur 4 récupère le ballon et se place à la fin de la file.

• Les joueurs se placent en cercle. Idéalement, 6 à 8 joueurs par cercle. Par cercle, il n'y a qu'un seul ballon.

• Un joueur passe le ballon à un autre joueur et suit le ballon en direction du joueur à qui il a fait la passe.
• Le deuxième joueur reçoit le ballon et le passe à un autre joueur du cercle. Lui aussi suit le ballon en direction du joueur à qui il vient de faire la passe.
• Cela continue de se répéter.

• Les passes doivent être claires et précises.
• Les passes sont effectuées au sol, gardez le ballon bas !
• Juste après la passe, les joueurs accélèrent (sprint court).
• Les joueurs crient le nom du joueur à qui ils veulent faire la passe.
• Tous les joueurs sont constamment sur la pointe des pieds, pas sur les pieds plats, pour améliorer la vitesse d'exécution.

• Vous pouvez rendre l'exercice plus difficile en appliquant une touche unique.
• Vous pouvez jouer avec deux ballons.
• Le joueur 1, qui a fait la passe, doit essayer de toucher le joueur auquel il a passé le ballon (joueur 2) avant qu'il n'ait passé le ballon au joueur 3.

• Formez des groupes de deux joueurs. Chaque groupe a un ballon.
• Les joueurs avec le ballon se tiennent sur la ligne de touche.
• Les autres joueurs se tiennent en face d'eux, à environ 6 mètres.

• Le joueur A dribble vers l'avant tandis que le joueur B fait du jogging en arrière.
• Le joueur A passe le ballon à B, qui le renvoie à A.
• Répétez cela jusqu'à ce que la ligne de touche opposée soit atteinte.
• Changez de rôle une fois l'autre côté du terrain atteint.
• Le joueur A recule jusqu'à la ligne de départ.

• Alternez les passes entre pied droit et pied gauche.
• Essayez de jouer en une touche, deux touches seulement si nécessaire.
• Concentrez-vous sur la qualité plutôt que sur la vitesse, ce n'est pas une course.
• Encouragez les réussites !

• Jouez le ballon sur la cuisse, contrôlez et renvoyez en volée.
• Jouez le ballon sur la poitrine, contrôlez et renvoyez en volée.
• Jouez le ballon sur la tête, renvoyez de la tête.

• Pour chaque joueur, placez deux plots à environ 15 mètres de distance. Cette distance peut être ajustée selon les besoins.
• Le joueur court avec le ballon autour du plot et revient.
• À son retour, le joueur pose le ballon à côté du plot.
• Ensuite, le joueur court sans ballon à haute vitesse autour du plot.
• Le joueur le plus rapide gagne.

• Répétez le nombre de fois souhaité.
• Essayez également d'inverser l'ordre : d'abord sans ballon, puis avec ballon.

• En cas de perte de balle, l'équipe doit immédiatement exercer une pression sur le ballon.
• L'objectif est de récupérer le ballon le plus rapidement possible.

• L'équipe rouge joue en possession de balle.
• L'équipe jaune tente de récupérer le ballon.
• Si l'équipe jaune s'empare du ballon, elle essaie de marquer directement dans l'un des quatre buts.
• L'équipe rouge doit empêcher cela en exerçant une pression immédiate.
• Le terrain est petit pour encourager des tentatives rapides de but.

• Vérifiez si une pression est exercée en cas de perte de balle.
• Analysez qui exerce la pression et qui ne le fait pas.
• Évaluez l'intensité de la pression exercée.

• Utilisez de petits buts s'il n'y a pas de gardiens de but.
• Laissez l'équipe en infériorité marquer en dribblant hors du terrain.
• Attribuez des points à l'équipe en supériorité pour un certain nombre de passes consécutives.
• Attribuez des points à l'équipe en supériorité si le ballon est récupéré sans tentative de but de l'équipe en infériorité.
• Ajustez le nombre de buts.
• Comptabilisez les buts de l'équipe en infériorité de façon plus significative.

Description

• Les joueurs dribblent dans un rectangle avec différents cônes.
• Ils ne doivent pas faire tomber les cônes et doivent éviter les collisions avec les autres joueurs.
• L'entraîneur donne différentes consignes.

Consignes

• Dribbler avec l'intérieur du pied droit.
• Dribbler avec l'intérieur du pied gauche.
• Dribbler avec l'extérieur du pied droit.
• Dribbler avec l'extérieur du pied gauche.
• Dribbler avec le ballon entre les deux pieds.
• Au signal, arrêter le ballon avec la plante du pied et changer de direction.
• Au signal, dribbler vers un cône et tourner autour du cône avec le ballon.

• Formez des groupes de 2 joueurs, avec 1 ballon par groupe.
• Les joueurs avec ballon se tiennent sur la ligne de touche.
• Les autres joueurs se tiennent en face d'eux, à environ 6 mètres de distance.

• Le joueur A dribble vers l'avant.
• Le joueur B court à reculons sur le terrain.
• Le joueur A passe le ballon à B, qui le renvoie à A.
• Répétez cela jusqu'à ce qu'ils atteignent l'autre ligne de touche.
• Changez de rôle lorsque les joueurs atteignent l'autre côté du terrain.
• Le joueur A court alors en arrière jusqu'à la ligne de départ.

• Alterner entre le pied droit et le pied gauche.
• Essayez d'appliquer le jeu en une touche.
• Concentrez-vous sur la qualité plutôt que sur la vitesse ; ce n'est pas une course.

• Joueur 1 passe à joueur 2.
• Joueur 2 remet à joueur 1.
• Joueur 1 joue vers joueur 3.
• Joueur 3 remet à joueur 2.
• Joueur 2 joue vers joueur 4.
• Joueur 6 remet à joueur 5.
• Joueur 5 joue en profondeur vers joueur 6.
• Joueur 6 finit, prend le ballon et rejoint joueur 1.

• Le défenseur numéro 1 effectue une passe longue vers l'attaquant numéro 2.
• L'attaquant contrôle le ballon et se dirige directement vers le but pour marquer.
• Le défenseur numéro 1 engage le duel en un contre un.
• En cas d'interception, le défenseur termine sur les petits buts.
• Si le gardien arrête le ballon, cela compte également.
• Le défenseur numéro 1 peut jouer avec son gardien.

• Les défenseurs commencent avec un ballon.
• Les attaquants commencent sans ballon.
• Après un tour, changer de rôle et rejoindre l'autre groupe.
• Les distances peuvent être augmentées ou réduites.
• L'attaquant doit accélérer vers le but.
• Le défenseur doit contrôler le rythme.
• En cas de perte de balle, passer immédiatement à la transition.

• Encouragez les joueurs à se battre en duel.
• En cas de récupération de balle, coacher directement pour savoir s'il faut jouer avec le gardien ou aller directement vers l'un des buts.

• D'abord à gauche, puis à droite, ou des deux côtés en même temps si suffisamment de joueurs.
• Encourager à utiliser le pied gauche à gauche, le pied droit à droite.

• Le joueur A s'ouvre vers l'extérieur derrière l'adversaire.
• Le joueur A passe en avant vers le joueur B entre les cônes.
• Le joueur A court en diagonale vers le cône devant le but.
• Simultanément, le joueur B coupe ou tourne hors des cônes vers la ligne de but.
• Le joueur B passe en diagonale derrière vers le joueur A qui est maintenant au cône.
• Le joueur A tire au but.
• Le joueur A devient joueur B, le joueur B rejoint la position de départ.