Footballexercices pour u15
- 2 buts sur un terrain de 10 x 10
- 2 rangées de joueurs en face des buts
- 1 joueur au milieu
- Le joueur de la rangée 1 commence et essaie de marquer dans le but qui lui est opposé.
- L'autre joueur essaie de l'en empêcher et lorsque le ballon est conquis, il peut marquer dans l'autre but.
- Si la balle est sortie ou si un but est marqué, le joueur de la ligne 1 commence à marquer dans le but qui lui fait face.
- Le joueur du milieu sort
- Le joueur de la rangée 1 devient défenseur
Haute intensité
- Le joueur qui attend dans la ligne doit commencer immédiatement lorsque le ballon est hors du jeu.
- Dans la première partie, un gardien de but et deux défenseurs centraux jouent contre un attaquant (3vs1).
- Les défenseurs centraux essaient de jouer l'homme le plus profond (l'attaquant).
- L'attaquant est en profondeur et est défendu par deux défenseurs centraux (construire le degré de défense).
- Lorsque l'attaquant est atteint, les deux joueurs de champ peuvent se joindre à lui et ces joueurs se rapprocheront de l'attaquant, créant ainsi une situation de 3vs2 (5vs3 au total).
- Après un tir du côté de l'attaquant, l'entraîneur joue un deuxième ballon à l'attaquant ou aux joueurs de champ de l'autre côté.
- Cela crée également une situation de 3vs2 à cet endroit (5vs3 au total).
- De cette façon, cette forme se poursuit et le gardien de but se relaie pour la "construction".
- 2 rangs sont faits à gauche et à droite
- Une porte est placée entre les rangées
- Le joueur se place dans le ballon et doit tourner à gauche ou à droite autour de la porte.
- Le virage doit être de 180 degrés et à grande vitesse car le joueur qui joue dedans sera touché.
- Une bonne passe et le fait de ne pas être marqué sont des points.
- Si vous tapez, le téléscripteur obtient un point.
Prenez soin de vous.
- Le joueur doit se déplacer vers le ballon pour la prise en charge, c'est-à-dire ne pas rester immobile entre les portes.
- S'il ne sort pas à cause de la tape, reculez encore et encore vers la porte.
- Deux petits buts l'un contre l'autre.
- Deux joueurs se tiennent sur le point central et sous le but.
- Les joueurs sur le côté dribblent au carré et passent au joueur opposé.
- Les joueurs font cela simultanément.
- Le joueur passé (sous le but et au point central) prend le relais et tente immédiatement de marquer sur le petit but.
- Le joueur dépassé s'engage immédiatement dans un duel de défense.
- Le joueur passé va au récepteur. (sous le but et sur le point central)
- Le joueur qui a essayé de marquer se remet en ligne.
- Le joueur A fait une action de course sur le pion
- Le joueur B joue la balle et court vers le pion suivant.
- Le joueur C fait une course dans la profondeur
- Le joueur B donne le ballon en profondeur dans le coin
- Le joueur C (maintenant sur la ligne arrière) passe le ballon au pion
- Le joueur A court vers le premier poteau et le joueur D court vers le deuxième poteau et essaie de terminer.
La situation peut être mise en place aux deux extrémités.
Dans ce formulaire de pratique, il existe deux variantes
- L'équipe de gauche joue contre l'équipe de droite.
- Changez toujours de côté afin que les joueurs s'entraînent des deux côtés et avec les deux jambes.
- Le joueur le plus profond est joué et laisse tomber le ballon sur le 3ème homme, qui termine.
- Le joueur le plus profond s'engage alors directement dans le ballon et rebondit, après quoi le ballon est joué sur le flanc.
- Le joueur de côté peut prendre le ballon à l'intérieur une fois pour entrer dans le demi-espace et doit frapper le centre à ras de terre.
De plus, un défenseur de l'adversaire peut défendre en même temps que le centre bas (2vs1).
- Placez les pions comme indiqué sur l'image.
- Deux à côté l'un de l'autre pour la vitesse
Explication :
- Le carré est le terrain de jeu, délimité par des pions.
- Les lignes horizontales en pointillés représentent les mini-galeries.
- 2 équipes de 3 à 4 joueurs : disposez plusieurs cases les unes à côté des autres (également possible à 2 par équipe, mais c'est plus amusant à 2 ou 4).
- Disposez 4 portes de pions
- Gardez un terrain de jeu restreint afin de pouvoir agir rapidement.
But du jeu :
- Bleu joue une balle serrée à rouge
- Red doit dribbler à travers au moins 2 portes et peut ensuite marquer dans 1 des 2 buts.
- Le ballon peut être retiré et les bleus peuvent également marquer des points.
- Lorsque le ballon est sorti, les deux joueurs rejoignent l'autre rangée et le prochain 1v1 commence.
Variations :
- Lorsque le bleu prend le ballon, il doit dribbler à travers au moins une porte pour pouvoir marquer.
- même si le ballon est retiré à nouveau
- Rouge doit dribbler à travers 3 ou même les 4 portes.
- En 2 équipes, l'équipe qui marque le plus de points gagne.
- Veillez à ce que les coéquipiers ne se heurtent pas les uns aux autres.
- Chacun pour soi
- Celui qui a le plus de points après un certain temps ou avec un certain nombre de points gagne.
Points d'attention :
- Bonne et serrée 1ère passe
- Bonne prise en charge par les rouges :
- en avant ou de côté
- mais ne passez pas à côté de la mort car vous devez agir rapidement
- L'homme qui passe le ballon doit immédiatement exercer une pression pour que cela se produise.
- La balle doit toujours être en mouvement et ne peut pas rester immobile.
- Les joueurs se divisent en 2 groupes
- Un groupe va attaquer et l'autre se défendre
- Le groupe d'attaque se concentrera sur le long ballon et le jeu libre dans une zone défendue.
- L'attaquant du pion central décide de quel côté la balle sera jouée, les attaquants des autres pions s'offrent à la balle.
- Un des défenseurs (triangle rouge) commence à faire pression sur l'attaquant qui reçoit le ballon.
- L'attaquant rebondit et l'attaquant central joue le ballon en profondeur.
- Le défenseur reprend sa place
- L'attaquant profond traverse
Explication :
- 3 joueurs au total : 2 bleus qui restent avec leurs pions et 1 blanc qui court entre les pions du milieu.
- 1 mètre entre les pions du milieu, 2 pions extérieurs à +- 2 mètres de distance
- petit exercice qui peut donc souvent être joué côte à côte
But du jeu :
- 1 des bleus commence avec une balle
- Les blancs montent jusqu'au genou sur le premier pion et font rebondir la balle vers les bleus.
- Les blancs passent le pion suivant et renvoient la balle aux bleus.
- Puis les blancs enjambent le dernier pion, reçoivent la balle et se tournent vers l'autre côté où ils font de même avec l'autre joueur.
Points d'attention :
- Chaque balle est jouée sur la jambe la plus éloignée afin qu'elle puisse rebondir facilement et être ouverte. Bonne balle dans les pieds à courte distance.
- Entraînez-vous à passer le ballon rapidement entre les adversaires. Créer de l'habileté dans les passes et les virages.
- Laissez les joueurs extérieurs vous dire ce que le joueur du milieu doit faire : " passer ", " tourner ouvert ".
Terminez sur un mini-but avec les deux pieds :
- Au premier cône, passez au joueur de droite, qui contrôle le ballon et passe au centre.
- Si le coéquipier est à gauche, terminez avec le pied droit,
- Si le coéquipier est à droite, vous terminez avec votre pied gauche.
Je passe le relais :
- Le joueur qui a été autorisé à finir passe au rebond, le joueur qui rebondit passe à la finition.
Équipement nécessaire :
- 3 bols
- 1 mini objectif
- un ballon par joueur
- Voir la photo pour l'exercice
