Footballexercices pour u15

Durée :
- +- 15 min
Distance :
- Carré rouge Commencez au 16 mto et gardez cette largeur à 15 mtrs.
- Pion bleu B au centre puis 5 mètres vers l'intérieur et 5 mètres vers l'extérieur.
- Pion blanc au milieu et 5 mtrs en dehors de la boîte.
Exécution :
- Le joueur B demande le ballon avec un défenseur actif à l'arrière. (Lorsque le défenseur prend le ballon, il joue en C afin que l'exercice continue).
- B fait écran au ballon et joue ensuite contre C (le défenseur ne fait pas de passe à C).
- C reste ouvert et joue D.
- D met la balle au large et termine.
Passeur :
- A-B
- B devient défenseur devient C.
- C devient D.
- Le D se connecte à l'arrière.
Moment de coaching :
- B repousse un défenseur.
- Le C s'ouvre.
- C passe immédiatement après avoir joué D.
- Finition avec 2 pieds.

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Placez les pions comme indiqué sur l'image.
Chaque pion représente 1 joueur.
Le joueur pion 1 rebondit avec le joueur pion 2.
Puis le pion du joueur 1 joue au pion du joueur 3.
Le joueur pion 3 joue au joueur pion 2, qui joue ensuite au joueur pion 4. (joueur qui va finir).
Le joueur pion offre et le joueur pion 4 joue dans un 1-2 large lay-up au joueur pion 3.
Le pion 4 du joueur complète alors.
Attention !
- Passe correcte dans le handball.
- Longue balle.
- Recherche active.
- Changez les rôles.

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Disposez un quadrant comme sur l'image
Divisez l'équipe jusqu'à 14 personnes en deux groupes. (Un groupe de gilets)
De chaque côté de la ligne, entre les pions, deux handballeurs de chaque équipe (voir photo).
Les joueurs sur le terrain jouent autour et gardent le ballon dans l'équipe.
Lors d'un handball avec un des joueurs de la ligne de sa propre équipe (par exemple, joueur de veste à joueur de veste), le joueur de la ligne change avec celui qui a fait la passe.
La personne qui a joué le joueur sur la ligne se tient sur la ligne, le joueur sur la ligne entre sur le terrain.
Les joueurs de handball ne sont pas autorisés à se faire des passes.
Jouez le plus longtemps possible.
Point d'attention :
- Cherchez l'espace.
- Handball intelligent.

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3 pions, faites les exercices entre les pions du milieu :

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Le joueur se tient derrière un coup de pied courant.
- Deux pieds par "marche" dans l'escalier.
Surveillez votre posture :
- Marchez tout droit.
- Genoux légèrement pliés.
- Mouvements courts.
- Bras actifs le long du corps.
Variation
- De côté, avec deux pieds par pas ;
- Zigzaguer avec un pied dans chaque pas, puis deux pieds dans le pas et enfin un pied en arrière. (différent du premier)
- Après une course, sprinter jusqu'au pion sur une balle jouée.
Puis retour en ligne.

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Durée :
- 20 minutes
Dimensions :
- Largeur 10 mtr.
- longueur 20 mtr.
Exécution :
- Assurez-vous qu'il fonctionne bien pour les joueurs extérieurs.
- Sinon, un joueur de moins au milieu.
- Les joueurs centraux sont décisifs pour faire basculer le jeu, assurez-vous d'avoir les bons joueurs ici.
Moment de coaching :
- Gardez l'espace ouvert et agissez rapidement.

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Durée :
- +-20 min
Distance :
- Du pion bleu 6 m de large et 10 m de retour
Exécution :
- Les joueurs A jouent vers B qui se retourne et passe le ballon aux joueurs C qui arrivent.
- C entre en jeu quand A entre en jeu.
Moment de coaching :
- A passe à la bonne vitesse.
- B demande le ballon à A et l'ouvre à la bonne vitesse, passe à C.
- C entre immédiatement en jeu lorsque A entre en jeu.

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Durée :
- Reste
Distance :
- Largeur 40 mtr.
- Longueur 40 mtr.
- Créez une ligne centrale au milieu des lignes de largeur et de longueur.
Exécution :
- L'équipe qui détient le ballon doit voir où se trouve l'espace et changer rapidement.
- L'équipe en défense doit jouer de manière compacte. Les joueurs en attaque doivent se replier autour de la ligne centrale.
Moment de coaching :
- L'attaque cherche l'espace pour lancer le jeu.
- Côté défensif, enfoncez-vous de manière compacte et gardez l'homme devant vous.

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Reprise du jeu de position 15-20 minutes.
Passez de facile à difficile :
- Niveau 1, 7 ou 8 contre 3. (Si la balle fait entre 15 et 20 tours, passez au niveau suivant, les niveaux s'étalent sur plusieurs semaines et non sur une seule séance d'entraînement).
- Niveau 2, 7 contre 4.
- Niveau 3, 7/6 contre 5. (10 fois autour est le prochain)
- Niveau 4, 6 contre 6.
Coach sur la recherche de la balle facile et essayer de passer la balle dans l'espace.
Lorsqu'un niveau ne fonctionne pas, agrandissez le champ ou revenez en arrière d'un niveau.
Essayez d'entraîner votre technique de manière positive lorsque vous voyez l'action dans le jeu de position (par exemple, le jeu ouvert ou le handball).
BB rend le terrain grand, BBT rend le terrain petit.

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Bb4 contre bbt 3 exercice 10 minutes.
L'objectif est que le côté bb dribble le ballon au-delà de la ligne ou le passe plusieurs fois. (Par exemple, commencez à 5 et allez de plus en plus haut).
Pour rendre la tâche plus difficile, ils ne peuvent toucher le ballon que 2/3 fois.
Le côté Bbt doit essayer de dribbler le ballon au-delà de la ligne de l'adversaire.
Ou passer 5 fois.
Jouez toujours avec un temps supplémentaire.
Ajustez la taille du terrain s'il est difficile de jouer dessus.

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Le joueur 1 rebondit sur le joueur 2.
Le joueur 2 sprinte autour du pion et court ensuite vers le but pour recevoir la croix.
Le joueur 1 se dirige vers le pion et rebondit vers le joueur 3.
Le joueur 3 court vers la ligne de fond après le handball avec le joueur 1 qui passe en profondeur.
Le joueur 3 traverse et le joueur 1 arrondit.
ATTENTION
- Faites flotter et tapez sur le ballon tous les un ou deux pas.
- Contrôle de la balle.
- La passe en profondeur doit être puissante.
- Le joueur 1 doit garder un bon contact pour le centre et sprinter à temps pour le but.

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