Footballexercices pour u15

• Placer des cônes sur la ligne des 16 mètres, à 5 mètres d'intervalle.
• Des cônes en dessous à une distance de 10 mètres.
• Des cônes sur le côté à 3 mètres de la ligne des 16 mètres et 5 mètres vers le bas.

• Le joueur A se tient à 10 mètres des cônes.
• A passe le ballon au joueur B qui court et se dirige directement vers le côté en dépassant le défenseur.
• B remet le ballon à A et retourne à sa position de départ.
• Dès que B remet le ballon, C commence à courir pour dépasser l'arrière latéral.
• A joue le ballon en profondeur vers C.
• C dépasse le dernier homme et remet le ballon à B.
• B conclut l'action.
• A devient B, B devient C, et C récupère le ballon et se place à l'arrière, puis passe de l'autre côté.

• A doit continuer à courir immédiatement après la passe.
• B doit se libérer pour demander le ballon et ensuite choisir sa position directement.
• C doit démarrer au bon moment et ne pas être trop profond pour éviter de se rapprocher trop du défenseur central.

• Divisez votre équipe en quatre équipes de quatre joueurs, chacune avec un ballon.
• Les joueurs se passent le ballon au sein de leur équipe dans la zone délimitée.

• Les joueurs restent constamment en mouvement avec de nombreux changements de rythme pour trouver de l'espace.
• Chaque équipe doit essayer de maintenir une forme de losange.
• La communication est essentielle ; les joueurs doivent demander le ballon et appeler le nom du coéquipier à qui ils passent le ballon.
• Les passes doivent être précises, dans l'espace ou dans les pieds du coéquipier.
• Les joueurs ne doivent pas se toucher et les ballons ne doivent pas se toucher.
• Cet exercice nécessite une grande vigilance de la part des joueurs.

• Ajoutez un défenseur passif qui peut défendre chaque ballon.
• Ajoutez un défenseur actif qui peut récupérer le ballon.

Description

• Passe et tir avec mouvement obligatoire vers le ballon.
• Inclut l'échappée à votre adversaire (plot).

Exécution

• Commencez par une passe à un coéquipier.
• Déplacez-vous directement vers le ballon pour le recevoir.
• Entraînez-vous à vous démarquer de votre adversaire en contournant un plot.

• Jouez 6 contre 5 plus gardien de but.
• Lorsque l'équipe qui doit marquer dans le grand but perd le ballon, elle doit défendre cinq petits buts.
• Après 15 minutes, changez de côté.

• Si les attaquants de l'équipe des triangles perdent le ballon, cela peut rapidement entraîner un but contre.
• Les joueurs qui défendent insuffisamment lors des matchs de compétition peuvent trouver cette forme de jeu moins agréable.

• Assurez-vous de marquer votre adversaire à temps.
• Ne vous précipitez pas.
• Marquez du bon côté.
• Faites attention à votre posture pendant les duels, fléchissez les genoux.

• Gardien de but avec des défenseurs près du but (premier et deuxième poteau).
• Éventuellement, autres défenseurs en rôle libre.
• Les attaquants se positionnent principalement au deuxième poteau.

• Le joueur qui tire le corner effectue une passe forte au sol vers un coéquipier proche.
• Le coéquipier tire directement au but.
• Les défenseurs essaient de bloquer le ballon.

• Si le ballon sort, un nouveau corner est tiré.
• Si le gardien de but attrape le ballon, un nouveau corner doit être tiré.
• Les défenseurs doivent bloquer le ballon.
• Si le gardien de but attrape le ballon, les attaquants doivent immédiatement se replier vers le milieu de terrain.

• Sprint d'un plot à l'autre.
• À chaque plot, effectuez un exercice :

• Faire une pompe, une fois.

• S'asseoir et se relever rapidement.

• Sauter comme si vous faisiez une tête.

• Il existe de nombreuses variantes possibles.

• Placez des piquets selon la disposition pour 7 joueurs.
• Chaque joueur effectue au moins une rotation.
• Faites une remise en une touche.
• Effectuez deux fois une longue passe.
• Assurez-vous d'une bonne passe avec réception.
• Tournez après avoir donné la passe.

• Le joueur avec le ballon commence à l'arrière et passe les cônes.
• Ensuite, il passe le ballon au joueur qui attend à droite.
• Le joueur à droite joue le ballon vers le joueur entrant à gauche.
• Le joueur entrant tente de tirer le ballon derrière le gardien dans le but.
• Les joueurs avancent à chaque fois après leur action.
• Le joueur qui a passé les cônes rejoint le joueur qui a donné la passe en profondeur.
• Le joueur qui a donné la passe en profondeur va à la place pour finir.
• Le joueur qui a terminé récupère le ballon et rejoint à l'arrière les joueurs qui doivent passer les cônes.

• Délimitez une zone de 30 par 40 mètres.
• Attribuez un numéro à chaque joueur.
• Les joueurs passent le ballon dans l'ordre numérique : du joueur 1 au joueur 2, au joueur 3, et ainsi de suite, tout en se déplaçant dans la zone.

• Utilisez 2-3 ballons pour augmenter la vitesse et la conscience.
• Assurez-vous que les joueurs se déplacent dans toute la zone et ne restent pas seulement près des joueurs à qui ils doivent passer.
• Les joueurs doivent demander le ballon lorsque c'est leur tour et appeler le nom du joueur à qui ils vont passer.

• Faites effectuer aux joueurs des actions particulières lors de la passe, par exemple : jouer le ballon dans la course. Le joueur recevant doit accélérer.
• Les numéros impairs ne peuvent toucher le ballon qu'une seule fois, les numéros pairs deux fois. Alternez ces règles.

• Joueur 1 passe le ballon au joueur 2.
• Joueur 2 dribble autour des plots et passe à la fin au joueur 3.
• Joueur 3 renvoie le ballon au joueur 2.
• Joueur 2 effectue la finition sur le but.
• Joueur 3 récupère le ballon et prend la position du joueur 1.
• Joueur 1 avance à la position du joueur 2.
• Joueur 2 avance à la position du joueur 3.

• Les attrapeurs essaient de toucher un joueur avec leurs mains.
• Après qu'un joueur est touché, il doit rester immobile avec les jambes écartées.
• Le joueur peut être 'libéré' si un autre joueur qui n'est pas touché rampe sous lui.
• Après un certain temps, changer les attrapeurs.

• Dépend de l'âge et des compétences.
• Longueur : 30-40 mètres.
• Largeur : 20-25 mètres.

Objectif

• Apprendre à continuer à se déplacer après une passe.
• Combinaison de centre et finition.
• Adapté pour les garçons de 7-8 ans.

Exécution

• Le joueur rouge passe au joueur bleu et se dirige vers le coin du terrain.
• Le joueur bleu effectue une remise en profondeur vers le coin du terrain.
• Le joueur rouge effectue un centre vers le joueur bleu qui arrive en courant.
• Le joueur bleu termine l'action.

Points d'attention

• Bonne passe initiale.
• Venir vers le ballon pour la remise.
• Remise en profondeur.
• Ne pas arriver trop tôt lors de la finition.