Footballexercices pour u15

• Faire des passes et se déplacer rapidement.

• Délimitez un terrain avec quatre cônes, 10 par 10 mètres.

• Divisez les joueurs en deux groupes. Un groupe se déplace horizontalement de gauche à droite. L'autre groupe se déplace de bas en haut.
• Au signal du sifflet, les joueurs retournent à leur position de départ.

• Les joueurs ne doivent pas se toucher ni toucher le ballon d'un autre joueur.
• En cas de contact, le joueur ainsi que celui qui est touché reçoivent un point de pénalité.
• Traverser est uniquement autorisé au signal du sifflet de l'entraîneur.

• Placez trois cônes comme points de référence en formant un triangle.
• Les joueurs se tiennent par deux à chaque cône.

• Le joueur arrière exécute l'exercice.
• Le joueur se démarque du joueur devant lui.
• Une passe tendue et forte est effectuée au sol.
• Le receveur contrôle le ballon avec le pied éloigné et fait une passe au joueur suivant.
• Après la passe, le joueur accélère vers le cône où il a envoyé la passe.
• Le joueur prend place devant le joueur qui est encore là.

• Passes tendues et précises.
• Bon contrôle du ballon en une touche.
• Se démarquer du défenseur.

• De grands plots sont placés à 3 mètres à l'extérieur de la surface de réparation.
• Le joueur C se tient à 10 mètres à l'extérieur de la surface de réparation.
• La distance entre C et B est de 10 mètres.
• La distance entre B et A est de 5 mètres.
• Les grands plots servent d'adversaires.

• Le joueur A passe le ballon au joueur B.
• B se détourne de l'adversaire vers l'intérieur et effectue une passe en profondeur entre les défenseurs dans la trajectoire de course de C.
• Le joueur C termine l'action en tirant au but.
• Après l'action, A devient le joueur B, B devient C, et C récupère le ballon et rejoint la file à l'arrière.
• L'exercice commence alors de l'autre côté.

• Assurez-vous que le joueur C ne parte pas trop tôt pour éviter le hors-jeu.
• Ne partez pas trop tard non plus, sinon le gardien peut facilement récupérer le ballon.

Objectif

• Pratiquer le basculement pendant un match.
• Passer rapidement de la défense à l'attaque.

Exécution

• Placez les petits buts avec des chasubles de différentes couleurs.
• Agrandissez ou réduisez le terrain selon vos souhaits, en fonction du nombre de joueurs.
• Formez deux équipes ; jouer en infériorité ou en supériorité numérique est possible mais pas nécessaire.
• Insistez sur la coopération, pas sur le score individuel.
• Commencez par un tour de balle, puis annoncez la couleur d'un chasuble et ils doivent marquer là-bas.
• Continuez à marquer dans ce but jusqu'à ce qu'une nouvelle couleur soit annoncée.
• Commencez avec une nouvelle couleur toutes les 30 à 60 secondes, augmentez le rythme si cela se passe bien.
• Ajoutez une dimension supplémentaire en passant le ballon depuis le côté lorsque le ballon est hors jeu.
• Les joueurs doivent se déplacer vers le ballon, sinon le ballon n'est pas joué.
• Ajustez le niveau de difficulté au niveau de l'équipe.

• Le joueur 1 marche en arrière et lance le ballon sous la main vers la tête du joueur 2.
• De l'autre côté, les rôles sont inversés.
• Le joueur 2 avance vers le ballon et le frappe de la tête dans les mains du joueur 1.
• Pratiquez à la fois le jeu de tête, le lancer à hauteur de genou et le dropkick.
• Un dropkick est le renvoi du ballon avec le cou-de-pied peu après que le ballon ait touché le sol.

• Travaillez par paires avec un seul ballon.
• Lancez doucement.
• Le joueur se déplace vers le ballon, ce qui est plus facile que l'inverse.
• Gardez les distances courtes.

• Le joueur 2 doit marcher en arrière et lancer le ballon sous la main.
• Assurez-vous d'avoir au moins quatre cônes ou plots.
• Vérifiez qu'il n'y a pas d'obstacles sur le terrain.
• Montrez et vérifiez la technique du jeu de tête, du renvoi à hauteur de genou et du dropkick pour une bonne exécution.

• Les joueurs se tiennent d'un côté du but à côté du poteau.
• Un remiseur se trouve au niveau du point de penalty.

• Le joueur passe le ballon fermement vers le remiseur.
• Le joueur sprinte autour du remiseur.
• Le joueur termine sur le but.

• Utilisez un grand but ou un petit but.

• Les joueurs se placent en cercle. Idéalement, 6 à 8 joueurs par cercle. Par cercle, il n'y a qu'un seul ballon.

• Un joueur passe le ballon à un autre joueur et suit le ballon en direction du joueur à qui il a fait la passe.
• Le deuxième joueur reçoit le ballon et le passe à un autre joueur du cercle, lui aussi suit le ballon.
• Ce processus continue à se répéter.

• Les passes doivent être claires et précises.
• Les passes se font au sol, gardez le ballon bas !
• Juste après la passe, les joueurs accélèrent avec un court sprint.
• Les joueurs appellent le nom du joueur à qui ils veulent faire la passe.
• Tous les joueurs restent constamment sur la pointe des pieds, pas sur les pieds plats, pour améliorer la vitesse d'exécution.

• Vous pouvez rendre le jeu plus difficile en appliquant une touche unique.
• Vous pouvez jouer avec deux ballons.

• Commencer par dribbler.
• Ensuite, tirer à travers les portes.
• Via une remise, un centre est effectué et tiré au but.
• En fonction du nombre de joueurs, on peut commencer avec 2 ballons, aux positions A et C, ou avec 3 ballons simultanément.
• Tout le monde change de position à chaque fois.

• Si nécessaire, contrôler d'abord le ballon.
• Dribbler avec les deux pieds.
• Ne pas passer trop fort ou trop doucement.

• Deze activiteit richt zich op aanroepen en bewegen. De opstelling bestaat uit vier spelers achter elkaar. Bij meer spelers kunnen er twee startplaatsen worden gecreëerd.

• Speler A heeft de bal en passt naar speler B. Speler B moet eerst aanroepen voordat hij de bal ontvangt.
• Speler B neemt de bal aan en draait door naar speler C.
• Speler C roept aan, neemt de bal aan en draait door naar speler D.
• Speler D roept om de bal en dribbelt terug naar de beginpositie.
• Herhaal de oefening vanaf speler A.

• Eerst aanroepen voordat er gepasst wordt.
• Zorg voor een goede pass.
• Neem de bal goed aan en draai door.

• Quatre joueurs en position comme sur l'image. Deux joueurs en file derrière le joueur 2.

• Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2.
• Le joueur 2 pivote et passe au joueur de l'aile 3 sur la droite.
• Le joueur 3 effectue une passe en largeur au niveau des 16 mètres vers la gauche, au joueur 4.
• Le joueur 4 remet le ballon en largeur et le joueur 1 conclut l'action.
• Le joueur 1 prend la position du joueur 2, le joueur 2 celle du joueur 3.
• Le joueur 3 prend la position du joueur 4, et le joueur 4 récupère le ballon et se place à la fin de la file.

• Les joueurs se placent en cercle. Idéalement, 6 à 8 joueurs par cercle. Par cercle, il n'y a qu'un seul ballon.

• Un joueur passe le ballon à un autre joueur et suit le ballon en direction du joueur à qui il a fait la passe.
• Le deuxième joueur reçoit le ballon et le passe à un autre joueur du cercle. Lui aussi suit le ballon en direction du joueur à qui il vient de faire la passe.
• Cela continue de se répéter.

• Les passes doivent être claires et précises.
• Les passes sont effectuées au sol, gardez le ballon bas !
• Juste après la passe, les joueurs accélèrent (sprint court).
• Les joueurs crient le nom du joueur à qui ils veulent faire la passe.
• Tous les joueurs sont constamment sur la pointe des pieds, pas sur les pieds plats, pour améliorer la vitesse d'exécution.

• Vous pouvez rendre l'exercice plus difficile en appliquant une touche unique.
• Vous pouvez jouer avec deux ballons.
• Le joueur 1, qui a fait la passe, doit essayer de toucher le joueur auquel il a passé le ballon (joueur 2) avant qu'il n'ait passé le ballon au joueur 3.