Footballexercices pour u18

• Exercer une pression intense sur le ballon

• Nous jouons à 5 contre 5, et 5 joueurs sur le côté.
• 4 minutes de jeu collectif sans repos
• La sortie du ballon est demandée aux joueurs sur le côté
• Les joueurs sur le côté vont également chercher les ballons.

• 20 x 20
• 4 petits buts

• Ballon sorti ou but, demande directe de ballon sur le côté
• Changement à la perte du ballon
• Pression directe sur le ballon

Contenu

• Le gardien de but effectue un coup de pied de but
• Il la joue aux numéros 1 et 3 à tour de rôle.
• Les nrs 1 et 3 s'engagent dans un 1 - 2 avec les nrs 2 et 4 et marquent.
• Celui qui tire ramasse le ballon et le place devant le gardien de but.

Structure de l'exercice

• Le gardien de but effectue un coup de pied de but aux numéros 1 et 3.
• Les numéros 2 et 4 s'emparent du ballon et font un 1 - 2.
• Passage du numéro 1 au numéro 4
• Deux gardiens de but à cause de la charge
• Augmenter/diminuer les distances
• Contact visuel et pénétration dans le ballon
• D'abord comme un coup de pied de but, c'est-à-dire depuis le sol, puis comme un coup de pied tombé.

Coaching

• Lorsque les numéros 1 et 3 ont le contrôle du ballon, ce n'est qu'à ce moment-là que les numéros 2 et 4 peuvent entrer dans le ballon.
• Veillez à ce qu'ils ne jouent pas à proximité les uns des autres, car c'est facile à défendre.
• Le gardien de but joue le ballon depuis le sol, éventuellement suivi plus tard d'un coup de pied tombé.
• Laisser le ballon tomber des mains et le frapper lorsqu'il touche le sol.

Contenu

• Le n° 1 entre dans un 1 -2 avec le n° 2
• Le numéro 2 doit entrer dans la balle
• Le numéro 1 fait une passe en profondeur au numéro 3.
• Le numéro 3 joue en faveur du numéro 4 qui reçoit le ballon.
• Le numéro 4 fait de la place pour le joueur entrant
• Le numéro 3 joue contre le numéro 5 dans la largeur.
• Le numéro 6 reçoit le ballon et le numéro 5 détermine en jouant s'il veut l'avoir à gauche ou à droite.
• Le n°6 reçoit le ballon et marque

Structure de la forme de pratique

• Aux joueurs numéro 1 avec un ballon
• Aux numéros 3 et 5, trois joueurs.
• Passage du numéro 1 au numéro 6
• S'il n'y a pas de gardien de but, le numéro 6 tire au but.
• Augmenter/diminuer les distances
• Jeu sur la jambe extérieure
• Établir un contact visuel, créer de l'espace et s'occuper du ballon.
• Aux positions n° 2, n° 4 et n° 6, ajoutez un défenseur.
• Balle au sol et/ou en l'air

Coaching

• Aux numéros 2, 4 et 6, s'éloigner d'abord de la balle, puis entrer dans la balle.
• Quand le numéro 1 a le contrôle du ballon, alors seulement il s'introduit dans le ballon.
• Veillez à ce qu'ils ne jouent pas à proximité les uns des autres, car c'est facile à défendre.
• Le numéro 5 décide s'il veut avoir le ballon à gauche ou à droite par la façon dont il joue le ballon.

Contenu

• Le numéro 1 ou le gardien de but effectue un coup de pied de but.
• Le n°2 prend la balle
• Le numéro 2 fait une passe en profondeur au numéro 3.
• Le numéro 3 joue dans le numéro 4 qui reçoit le ballon.
• Le numéro 4 fait de la place pour le joueur entrant
• Le numéro 3 joue pour le numéro 5
• Le numéro 5 prend le ballon et marque

Structure du formulaire

• Avec le numéro 1, deux joueurs avec un ballon
• Nr 2, 3 et 5 trois joueurs
• Passage de 1 à 5
• S'il n'y a pas de gardien de but, alors 5 vont sur la cible.
• Augmenter/diminuer les distances
• Jouer sur la jambe extérieure
• Contact visuel et entrée dans le ballon
• En position 4, ajouter un défenseur
• Balle au sol et/ou dans les airs
• Si le joueur 1 est retardé, il doit effectuer le coup de pied de but.

Coaching

• Quand le #1 a le contrôle du ballon, alors seulement il se place à l'intérieur du ballon.
• Quand le n°4 s'éloigne du ballon pour se placer à l'intérieur.
• Veillez à ne pas jouer à proximité les uns des autres, car cela est facile à défendre.

Contenu

• Le numéro 1 fait un 1 - 2 avec le numéro 2.
• Le numéro 2 doit entrer dans la balle
• Le numéro 1 fait une passe en profondeur au numéro 3.
• Le numéro 3 joue en faveur du numéro 4 qui reçoit le ballon.
• Le numéro 4 fait de la place pour le joueur entrant
• Le numéro 3 joue pour le numéro 5
• Le numéro 5 prend le ballon et marque

Structure du formulaire

• Au n° 4 des joueurs avec une balle
• Aux numéros 3 et 5, trois joueurs
• Passage de 1 à 5
• S'il n'y a pas de gardien de but, alors 5 vont sur la cible.
• Augmenter/diminuer les distances
• Jouer sur la jambe extérieure
• Établir un contact visuel, créer des espaces et s'emparer du ballon.
• Aux positions 2 et 4, ajouter un défenseur
• Balle au sol et/ou en l'air

Coaching

• Aux numéros 2 et 4, s'éloigner d'abord du ballon, puis entrer dans le ballon.
• Quand le numéro 1 a le contrôle de la balle, un grand but et ensuite se mettre dans la balle.
• Veillez à ne pas jouer près les uns des autres, car cela est facile à défendre.

Contenu

• Le numéro 2 fait une longue passe au numéro 3.
• Le numéro 2 suit le ballon et le numéro 3 passe au numéro 1, etc.
• Le numéro 2 fait une longue passe au numéro 3.
• Le numéro 2 suit la balle et le numéro 3 passe le numéro 2 et joue la balle au numéro 1, etc.
• Le numéro 2 fait une longue passe au numéro 3.
• Le numéro 2 offre le 1 - 2 et passe le ballon au numéro 3. Le n° 3 passe au n° 1

Structure du formulaire d'exercice

• Trois équipes, un ballon
• Ne rendez pas les distances trop grandes
• Au jeu de passe directement ou avec acceptation
• A la combinaison 1 - 2 jeu direct ou avec acceptation
• Pas de résistance au 1v1 ou résistance limitée
• Une action ou une liberté de passage obligatoire

Coaching

• Passage pur
• Pensez à la vitesse de la balle
• À la marque 1 - 2, ouvrez bien et passez avec votre main gauche ou droite.
• Dans le cas d'un mouvement de passe obligatoire, faites-en une brève démonstration.
• Veillez à ce que l'espace soit suffisant pour effectuer les exercices.

Contenu

• Le numéro 1 joue la balle dans le numéro 2.
• Le numéro 1 dit qu'il n'a pas le temps
• Le numéro 2 entre dans la balle et fait rebondir la balle.
• Le numéro 1 rend le ballon immédiatement
• Le numéro 2 passe le ballon au numéro 3
• Le numéro 3 joue ensuite le ballon au numéro 4
• Les Nrs 1 et 3 commencent avec un ballon
• Après un certain temps, ils jouent dans la direction opposée

Structure du formulaire d'exercice

• 1er joueur avec une balle
• Au numéro 2, deux joueurs sans ballon
• Au joueur n°3 avec un ballon
• Passer du numéro 1 au numéro 4, etc.
• Augmenter/diminuer les distances
• Jouer sur la jambe extérieure
• Contact visuel et entrée dans le ballon
• La personne qui joue indique si elle a le temps
• Les numéros 2 et 4 doivent créer de l'espace

Matériel de coaching

• Le numéro 2 doit d'abord s'éloigner du ballon, puis monter sur le ballon.
• Quand le numéro 1 a le contrôle du ballon, alors seulement pour se mettre sur le ballon.
• Veillez à ne pas jouer près les uns des autres, car cela est facile à défendre.
• Aidez votre coéquipier en indiquant "handball".
• Assurez-vous que la jambe droite est utilisée

Contenu

• Le numéro 1 joue la balle dans le numéro 2.
• Le numéro 1 indique qu'il a le temps
• Le numéro 2 entre dans la balle et la prend avec sa droite et la joue au numéro 3 avec sa jambe gauche.
• Le numéro 3 le joue ensuite au numéro 4
• Les Nrs 1 et 3 commencent avec un ballon
• Après un certain temps, ils jouent dans la direction opposée a

Structure du formulaire d'exercice

• Au joueur numéro 1 avec une balle
• Au numéro 2, deux joueurs sans ballon
• Au joueur n°3 avec un ballon
• Passer du numéro 1 au numéro 4, etc.
• Augmenter/diminuer les distances
• Jouer sur la jambe extérieure
• Contact visuel et entrée dans le ballon
• La personne qui joue indique si elle a le temps ou non de jouer.

Matériel de coaching

• Dans le cas du numéro 2, il faut d'abord s'éloigner du ballon, puis se mettre sur le ballon.
• Quand le numéro 1 a le contrôle du ballon, alors seulement il entre dans le ballon.
• Assurez-vous que vous ne jouez pas l'un près de l'autre, car c'est facile à défendre.
• Aidez votre coéquipier en indiquant "temps
• Assurez-vous que la jambe droite est utilisée

Contenu

• Le numéro 1 joue la balle dans le numéro 2.
• Le numéro 1 dit qu'il n'a pas le temps
• Le numéro 2 récupère la balle et la transmet au numéro 1.
• Le numéro 1 passe la balle au numéro 3
• Le numéro 3 reçoit le ballon et dribble vers le numéro 1.
• Après un certain temps, une pièce est jouée
• via le numéro 4 avec l'autre jambe entraînée

Structure du formulaire d'exercice

• Au numéro 1, les joueurs avec un ballon
• Au numéro 2 des joueurs sans ballon
• Au numéro 3, deux joueurs sans ballon
• Passer de la première à la troisième place
• Augmenter/diminuer les distances
• Jouer sur la jambe extérieure
• Établir un contact visuel et entrer dans le jeu
• Lorsque le numéro 2 ajoute un défenseur, le numéro 1 annonce "handball" (communication).

Matériel de coaching

• Au numéro 2, s'éloigner d'abord du ballon, puis se placer à l'intérieur du ballon.
• Quand le numéro 1 a le contrôle de la balle, il se met sur la balle.
• Veillez à ne pas jouer à proximité les uns des autres, car cela est facile à défendre.
• Aidez votre coéquipier en indiquant "handball".
• Assurez-vous que la jambe droite est utilisée

Contenu

• Le numéro 1 joue la balle dans le numéro 2.
• Le numéro 1 indique qu'il a le temps
• Le numéro 2 entre dans la balle et la prend avec sa droite et la passe au numéro 3 avec sa jambe gauche.
• Le numéro 3 reçoit le ballon et dribble vers le numéro 1.
• Après un certain temps, la balle est jouée au n°4, qui entraîne l'autre jambe.

Structure du formulaire d'exercice

• Au numéro 1, les joueurs avec un ballon
• Au joueur n°2 sans ballon
• Au point 3, deux joueurs sans ballon
• Déplacement du numéro 1 au numéro 3
• Augmenter/diminuer les distances
• Jouer sur la jambe extérieure
• Contact visuel et entrée dans le ballon
• Le numéro 1 appelle qu'il a le temps (communication)
• Parce qu'il a du temps, il n'ajoute pas de défenseur.

Coaching

• Le numéro 2 s'éloigne d'abord du ballon pour se placer à l'intérieur.
• Quand le numéro 1 a le contrôle de la balle, alors seulement entrez dans la balle.
• Veillez à ne pas jouer à proximité les uns des autres, car cela est facile à défendre.
• Aidez votre coéquipier à s'assurer qu'il a du temps.
• S'assurer que la jambe droite est utilisée

Organisation :

Le jeu se joue à 2:2 sur 2 terrains. Les joueurs qui se trouvent dans les cases dites de l'attaquant, en haut et en bas, servent de buts.
Ils peuvent marquer en faisant jouer leur coéquipier dans la surface de l'attaquant, mais celui-ci doit contrôler le ballon dans cette surface. Après un but, l'autre camp peut commencer le jeu.
Ensuite, le jeu se déroule avec un ballon de handball. L'attaquant reçoit le ballon et doit le renvoyer directement à un coéquipier. Ce n'est que maintenant qu'un point a été marqué.
Les attaquants ne sont pas autorisés à quitter leur boîte, et les autres joueurs ne sont pas autorisés à entrer dans la boîte de l'attaquant.
Changement après 8 minutes

Points d'attention :

Vérifiez d'abord si l'autre joueur lui a bien passé le ballon, puis demandez le ballon en courant.
Si vous faites une passe propre, l'attaquant peut aussi jouer correctement en retour.

Organisation :

Le jeu se joue à 6 contre 5 + gardien de but.
Lorsque l'équipe qui devrait marquer sur le grand but a perdu le ballon, elle doit défendre 5 buts.
Après 15 minutes, changez de côté.

Notes :

Si les attaquants du côté du triangle perdent le ballon, cela peut très vite aboutir à un but adverse.
Les joueurs qui ne défendent pas assez lors des matchs de championnat pourraient ne pas apprécier cette forme de jeu.

Points d'attention :

Couvrez l'homme à temps.
Ne mordez pas.
Couverture sur le côté droit.
Attitude pendant les duels, à travers les genoux.

Organisation :

Le jeu se joue à 5:5 ou 4:4 avec des joueurs supplémentaires sur les côtés, les joueurs de champ. Ces 2 joueurs sont avec l'équipe en possession du ballon.
Les joueurs hors-jeu peuvent également dribbler avec le ballon en premier.
Après quelques minutes, ils doivent jouer directement.
Les joueurs sur les flancs ne doivent pas marquer.
Après 10 minutes ou un peu moins, changez les voltigeurs.

Commentaires :

Les joueurs trouvent parfois préférable de garder leur propre homme plutôt que d'empêcher un but en intervenant ou en couvrant un adversaire qui est plus proche du but. Laissez-les se tromper quelques fois d'abord. Plus tard, utilisez ces situations pour leur donner des instructions.

Points d'attention :

Savent-ils où se trouvent leurs coéquipiers lorsqu'ils doivent défendre
?
Sont-ils positionnés entre l'opposition et les buts ?
Se sont-ils positionnés de manière à pouvoir voir l'adversaire et le ballon ?

Organisation :

Le match se jouera à 3:3. Pas de gardiens de but.
Le but de 7 mètres ne peut être marqué que depuis la zone de 16 mètres.
L'autre camp peut marquer sur les 2 buts, depuis n'importe quelle position.
Si le ballon sort sur les côtés, le jeu reprend par une rentrée de touche.
Après un but ou une balle en retrait, le jeu reprend sur la ligne arrière du
côté de
l'attaquant
(triangles).
En outre, 2 nouveaux défenseurs et 3 nouveaux attaquants entrent sur le terrain.

Points d'attention :

Ils défendent férocement avant d'être dans la zone des 16 mètres.
Faites en sorte que le terrain soit petit lorsque vous défendez.

Organisation :

Le jeu se joue à 3:3 avec des joueurs supplémentaires sur les côtés, les joueurs de champ. Ces 2 joueurs sont avec l'équipe porteuse du ballon.
Encouragez les joueurs hors-jeu à jouer rapidement.
Les joueurs hors-jeu peuvent également dribbler avec le ballon en premier.
Après quelques minutes, ils doivent soit jouer directement, soit passer et jouer.
Si cela se passe bien, vous pouvez aussi laisser les deux joueurs hors-jeu jouer directement.
Les joueurs sur les côtés ne peuvent pas marquer.
Après 10 minutes ou un peu moins, changez les joueurs de champ.

Commentaires :

Une fois que les joueurs hors-jeu doivent passer et jouer, le jeu se déroule mieux. Il y a
plus de football dans le jeu
maintenant
, alors qu'au début, les joueurs hors-jeu couraient beaucoup avec le ballon
.

Points d'attention :

Essayez de jouer directement.
Voyez s'ils utilisent les côtés et ne cherchent pas toujours leur propre succès.

Organisation :

Le jeu se joue à 2:1. S'il reste deux joueurs, ils jouent 1:1 sur un terrain plus petit.
La paire essaie de marquer sur les 2 petits buts.
Après environ 8 minutes, ils sont changés.
Si l'équipe a la vie trop facile, vous pouvez rapprocher les deux objectifs.

Notes :

Grâce aux nombreux duels 1:1, vous pouvez rapidement voir s'ils se débrouillent bien ou moins bien. Ne commencez pas à
donner des instructions
dès le premier
match. Donnez-leur une chance de s'améliorer.

Points d'attention :

Empêchez l'adversaire de tirer au but.
Placez-vous de manière à ce qu'il soit difficile pour votre adversaire de faire une passe à un coéquipier.

Organisation :

Deux champs sont joués 3:3, 4:4 ou 4:3.
Les joueurs peuvent marquer en dribblant dans l'un des deux petits buts.
Essayez d'abord de les encourager à faire des passes.
Si cela se passe bien, vous pouvez également essayer de faire en sorte qu'ils fassent le bon choix entre passer et dépasser.
Après environ 10 minutes, changez d'adversaire.

Commentaires :

Lorsque vous changez d'adversaire, vous pouvez indiquer quelles actions de passes agréables vous avez vues.

Points d'attention

N'utilisez pas le mouvement de passe trop loin ou trop près de l'adversaire.
Le corps doit se déplacer avec le mouvement de passe pour qu'il soit réussi.

Organisation :

Jouez sur 2 ou 3 terrains, 4:4, 3:3 ou 2:2.
Encouragez le tir à distance.

Points d'attention :

Exécution technique du coup de pied avec l'intérieur du pied
: jambe debout ; pointe dans la direction du jeu ; plié à la hanche, au genou et à la cheville.
Jambe de jeu ; tournée vers l'extérieur ; genou et cheville pliés.
Pied de jeu ; perpendiculaire à la direction du jeu ; semelle du pied parallèle au sol ; orteils relevés ;
pas de cheville faible
sur le
coup de pied.
Un swing contrôlé.

Exécution technique du coup de pied avec l'intérieur du cou-de-pied
: Jambe debout ; largeur de 2 à 3 pieds à côté du ballon ; plié au genou.
Tackle ; à l'intérieur de l'endroit où les lacets commencent.
L'approche se fait selon un angle d'environ 45º.

Organisation :

Le match se jouera à 8 contre 4.

6:3, 7:3, 7:4, 9:4 ou 9:5 est également possible.

S'il y a plus ou moins de joueurs, les tailles doivent être ajustées.

La huitième équipe peut marquer après cinq reprises.

L'équipe de 4 joueurs peut toujours essayer de marquer.

Lorsque le ballon est intercepté par le quatuor, lorsqu'il va en touche ou après qu'un but a été marqué, un nouveau décompte doit être effectué.

comptez à nouveau.

Après, au total, 5 buts ou après 10 minutes de jeu, un remplacement a lieu.

Pour le rendre plus facile ou plus difficile, le nombre de passages peut être modifié.

Points d'attention :

Utilisez le pied gauche et le pied droit.
Si possible, gardez la balle basse
.
Vitesse correcte de la balle.
Jouer directement.

Configuration du terrain :

2 grands objectifs

Comment le jeu progresse :

Cela peut se faire en formation 4v4 ou 3v3 ou même 2v2. Les joueurs doivent toujours passer un joueur avant de passer le ballon à leur coéquipier.

Règles/conseils :

• Si un but est marqué ou si le ballon est tiré au-delà de la ligne, le ballon doit être donné à l'autre équipe.
• Un but ne peut être marqué depuis la moitié de terrain de l'équipe.
• Un joueur doit toujours être passé avant qu'une passe ne soit jouée. Si cela n'est pas fait, c'est une balle libre pour l'autre équipe.

Position sur le terrain :

1 pion de départ à 30 mètres du but. Un défenseur à 10 mètres du but. Un gardien de but sur le but. Un deuxième défenseur avec l'attaquant qui monte.

Séquence de jeu :

Selon la numérotation du diagramme, la passe de l'attaquant par le milieu de terrain est jouée en profondeur. Le défenseur court avec l'attaquant tandis que le milieu de terrain court vers le gardien de but pour y récupérer le ballon et tenter de marquer.

Règles de jeu/conseils :

• Les défenseurs commencent à 50% d'effort et l'augmentent par la suite.
• Assurez-vous que le ballon est joué en profondeur.
• La croix peut être frappée de la gauche (dans l'exemple) ou de la droite.
• Une variante consiste à jouer avec deux milieux de terrain et à demander à l'un d'eux de courir vers le second poteau.

Configuration du terrain :

2 grands objectifs

Comment le jeu progresse :

Cela peut se faire dans une formation à 4 contre 4 ou à 3 contre 3. Les deux équipes jouent avec un petit ballon et doivent faire des passes difficiles en raison de la taille du terrain. Le petit terrain et le petit ballon obligent les joueurs à bien prendre le ballon et à le passer proprement.

Règles/conseils :

• Il y a deux façons de marquer des points : si le ballon est tiré au-delà de la ligne, 1 point est déduit du score et s'il est marqué au but, 1 point est ajouté au score.
• Lorsqu'un but est marqué ou que le ballon est tiré au-delà de la ligne, le ballon doit être remis à l'autre équipe.
• Il n'est pas permis de marquer depuis sa propre moitié.

Position sur le terrain :

Terrain aménagé avec 4 pions à 10 par 10 mètres.

Comment le jeu progresse :

Deux groupes sont formés. Un groupe se déplace horizontalement de gauche à droite et l'autre groupe de bas en haut. Lorsque l'autre côté est atteint, ils doivent revenir au sifflet.

Règles du jeu :

• Vous n'êtes pas autorisé à frapper un autre joueur ou la balle d'un autre joueur.
• Si vous frappez quelqu'un, vous et le joueur que vous avez frappé recevez 1 point de pénalité.
• Vous ne pouvez pas passer avant que l'entraîneur ne siffle.

Position sur le terrain :

1 pion de départ à 30 mètres du but. Un défenseur à 20 mètres du but. Un gardien de but sur le but.

Comment le jeu progresse :

Le joueur dribble vers le but et essaie de passer le défenseur puis de marquer un but au gardien de but.

Règles/conseils :

• Ce n'est qu'une fois que le premier joueur a terminé que le second, etc., peut continuer à jouer.
• Commencez par une défense de 50 % et augmentez-la par la suite.
• Essayez différents mouvements de passe.
• Essayez toujours de placer le ballon devant votre pied de tir après la passe.
• Devant le gardien de but : Vous ne devez sortir que lorsque l'attaquant a dépassé le défenseur.

Position sur le terrain :

4 x 4 pions dans une formation en rectangle.

Séquence de jeu :

Au coup de sifflet 1 x, tous les joueurs courent avec le ballon vers la case 1, au coup de sifflet 2 x vers la case 2, etc.

Règles du jeu :

• Le premier joueur à atteindre la case avec le ballon marque 1 point.
• Le dernier joueur à atteindre la case doit sprinter autour de tout le terrain de jeu.

Configuration du terrain :

2 grands objectifs

Comment le jeu progresse :

2 joueurs violets jouent contre 3 joueurs blancs. Les blancs ont un caméléon. Cela signifie que lorsque l'équipe violette attaque, le caméléon appartient à l'équipe violette. Lorsque l'équipe blanche attaque, le caméléon appartient à l'équipe blanche.

Règles/conseils :

• Lorsqu'un but est marqué, le ballon doit être donné à l'autre équipe.
• Un but ne peut pas être marqué depuis la moitié de terrain de l'équipe.
• Lorsque le ballon a franchi la ligne, il doit être remis en jeu.

Position sur le terrain :

4 à 6 pions à dribbler. 2 x un pion dans l'objectif.

Comment jouer :

Le joueur dribble le long/à travers les cônes et essaie de faire tomber un des cônes en un seul mouvement avec un tir puissant (donc avec le pied supérieur).

Règles/conseils :

• Le joueur doit récupérer lui-même son ballon dans le filet.
• Le joueur doit mettre le pion à la verticale.
• Le joueur doit récupérer lui-même le ballon qu'il a manqué.
• Un autre joueur ne peut pas commencer avant que le premier joueur n'ait ramassé sa balle.

Position sur le terrain :

4 x 4 pions dans une formation en rectangle.

Comment le jeu progresse :

Chaque joueur sprinte du carré de cônes au carré de cônes de l'autre côté. Une fois arrivé, le ballon est dirigé dans la direction opposée avec un mouvement de coupe (pied intérieur ou extérieur).

Maintenant, ils sprintent à nouveau de l'autre côté pour diriger le ballon dans l'autre direction dans le même carré.

Règles du jeu

• La balle n'est pas autorisée à sortir de la case des pions.
• Vous devez sprinter deux fois en avant et en arrière avant que le joueur suivant puisse le faire.