Footballexercices pour u18

• Pour chaque joueur, placez deux plots à environ 15 mètres de distance. Cette distance peut être ajustée selon les besoins.
• Le joueur court avec le ballon autour du plot et revient.
• À son retour, le joueur pose le ballon à côté du plot.
• Ensuite, le joueur court sans ballon à haute vitesse autour du plot.
• Le joueur le plus rapide gagne.

• Répétez le nombre de fois souhaité.
• Essayez également d'inverser l'ordre : d'abord sans ballon, puis avec ballon.

Description

• Les joueurs dribblent dans un rectangle avec différents cônes.
• Ils ne doivent pas faire tomber les cônes et doivent éviter les collisions avec les autres joueurs.
• L'entraîneur donne différentes consignes.

Consignes

• Dribbler avec l'intérieur du pied droit.
• Dribbler avec l'intérieur du pied gauche.
• Dribbler avec l'extérieur du pied droit.
• Dribbler avec l'extérieur du pied gauche.
• Dribbler avec le ballon entre les deux pieds.
• Au signal, arrêter le ballon avec la plante du pied et changer de direction.
• Au signal, dribbler vers un cône et tourner autour du cône avec le ballon.

• Formez des groupes de 2 joueurs, avec 1 ballon par groupe.
• Les joueurs avec ballon se tiennent sur la ligne de touche.
• Les autres joueurs se tiennent en face d'eux, à environ 6 mètres de distance.

• Le joueur A dribble vers l'avant.
• Le joueur B court à reculons sur le terrain.
• Le joueur A passe le ballon à B, qui le renvoie à A.
• Répétez cela jusqu'à ce qu'ils atteignent l'autre ligne de touche.
• Changez de rôle lorsque les joueurs atteignent l'autre côté du terrain.
• Le joueur A court alors en arrière jusqu'à la ligne de départ.

• Alterner entre le pied droit et le pied gauche.
• Essayez d'appliquer le jeu en une touche.
• Concentrez-vous sur la qualité plutôt que sur la vitesse ; ce n'est pas une course.

• Joueur 1 passe à joueur 2.
• Joueur 2 remet à joueur 1.
• Joueur 1 joue vers joueur 3.
• Joueur 3 remet à joueur 2.
• Joueur 2 joue vers joueur 4.
• Joueur 6 remet à joueur 5.
• Joueur 5 joue en profondeur vers joueur 6.
• Joueur 6 finit, prend le ballon et rejoint joueur 1.

• Le défenseur numéro 1 effectue une passe longue vers l'attaquant numéro 2.
• L'attaquant contrôle le ballon et se dirige directement vers le but pour marquer.
• Le défenseur numéro 1 engage le duel en un contre un.
• En cas d'interception, le défenseur termine sur les petits buts.
• Si le gardien arrête le ballon, cela compte également.
• Le défenseur numéro 1 peut jouer avec son gardien.

• Les défenseurs commencent avec un ballon.
• Les attaquants commencent sans ballon.
• Après un tour, changer de rôle et rejoindre l'autre groupe.
• Les distances peuvent être augmentées ou réduites.
• L'attaquant doit accélérer vers le but.
• Le défenseur doit contrôler le rythme.
• En cas de perte de balle, passer immédiatement à la transition.

• Encouragez les joueurs à se battre en duel.
• En cas de récupération de balle, coacher directement pour savoir s'il faut jouer avec le gardien ou aller directement vers l'un des buts.

• Délimitez le terrain avec 4 cônes sur 20 par 20 mètres.

• Chaque groupe de 2 joueurs reçoit un ballon.
• Le joueur en violet doit essayer de protéger le ballon du joueur en bleu.
• Le joueur en bleu doit essayer de récupérer le ballon sans commettre de faute.

• Si un joueur récupère le ballon, ce joueur peut le protéger et l'autre joueur doit essayer de le récupérer.
• Au signal du sifflet de l'entraîneur, vous devez changer de groupe de joueurs.
• Vous ne pouvez pas changer pour un autre joueur contre lequel vous avez déjà joué.
• Utilisez bien votre corps pour protéger le ballon.

• Le jeu se déroule entre deux équipes. Les attaquants jouent vers le grand but. Les défenseurs jouent vers quatre petits buts sur le côté.
• Si l'équipe qui doit marquer dans le grand but perd le ballon, elle doit défendre les quatre petits buts.
• Après 15 minutes, on change de côté.

• Si les attaquants perdent le ballon, cela peut rapidement entraîner un but contre eux.
• Les joueurs qui défendent peu lors des matchs de compétition peuvent trouver cette forme de jeu difficile.

• Marquer l'homme à temps.
• Ne pas se précipiter.
• Marquer du bon côté.
• Posture pendant les duels, fléchir les genoux.

• Cette activité comprend la vitesse, l'agilité, la coordination, la passe et les duels.
• Convient à tous les groupes d'âge avec des variations possibles.
• L'aspect ludique est agréable pour les jeunes et les moins jeunes.

• Les joueurs A commencent épaule contre épaule et sprintent vers les piquets.
• Accélérer autour du cône et se déplacer en arrière vers le bâton.
• Latéralement sur les haies puis à nouveau derrière le bâton.
• Accélérer en avant vers le bâton le plus éloigné puis en arrière vers l'autre bâton.
• Le joueur B passe un ballon à A qui finit sur le but.
• Le joueur qui termine en premier gagne.

• Pour les âges plus avancés, le perdant peut recevoir une tâche supplémentaire.
• Pour les plus jeunes, les points sont cumulés.
• Les joueurs changent de position après chaque tour.
• Le joueur B peut lancer le ballon pour que A doive faire une tête devant le but.

• Joueur 1 effectue un une-deux avec joueur 2. Joueur 2 vient vers le ballon.
• Joueur 1 fait une passe en profondeur à joueur 3.
• Joueur 3 passe à joueur 4, qui vient vers le ballon.
• Joueur 4 crée de l'espace pour le joueur entrant.
• Joueur 3 passe à joueur 5 en largeur.
• Joueur 6 vient vers le ballon et joueur 5 décide, en fonction de la passe, s'il veut le ballon à gauche ou à droite.
• Joueur 6 contrôle le ballon et marque.

• Commencer avec une balle chez joueur 1.
• Trois joueurs chez joueur 3 et joueur 5.
• Déplacement de joueur 1 à joueur 6.
• Sans gardien, joueur 6 tire au but.
• Les distances peuvent être augmentées ou réduites.
• Passer sur le pied extérieur.
• Contact visuel, créer de l'espace et venir vers le ballon.
• Ajouter un défenseur aux positions de joueur 2, joueur 4 et joueur 6.
• Balle au sol et/ou dans les airs.

• Pour joueur 2, joueur 4 et joueur 6, s'éloigner d'abord du ballon avant de venir vers lui.
• Lorsque joueur 1 a le contrôle du ballon, alors seulement venir vers le ballon.
• S'assurer que les joueurs ne jouent pas trop près les uns des autres, car cela est facile à défendre.
• Joueur 5 décide lui-même s'il veut le ballon à gauche ou à droite par la manière de passer.

• Placez 7 cônes à une distance d'environ 15-20 mètres les uns des autres.
• Pour un petit groupe : un joueur par série de cônes ; pour un groupe plus grand : les joueurs se placent les uns derrière les autres.
• Slalom à vitesse à travers les cônes aller-retour.
• Arrêtez le ballon à côté du cône.
• Le joueur le plus rapide gagne.

• Slalom à vitesse à travers les cônes, mais sans slalom au retour.
• Arrêtez le ballon à côté du cône.
• Le joueur le plus rapide gagne.

• Disposez votre équipe en 2 lignes avec 4 à 5 joueurs par ligne.
• Utilisez seulement 1 ballon.

• Les joueurs contrôlent le ballon et le passent à la première personne de la ligne en face d'eux.
• Immédiatement après la passe, ils sprintent et se placent à l'arrière de la ligne qu'ils viennent de jouer.
• Ce processus se répète continuellement.

• Les joueurs sont sur la pointe des pieds, prêts pour la passe.
• Les passes sont claires et précises.
• Les joueurs appellent lorsqu'ils veulent recevoir le ballon et mentionnent le nom du joueur à qui ils passent.
• Avec le premier contact, ils contrôlent le ballon, le deuxième contact est la passe.

• Appliquez une seule touche.
• Laissez une ligne ramasser le ballon et le renvoyer à l'autre ligne avec une passe en volée.
• Les joueurs reçoivent le ballon avec leur cuisse et le contrôlent avant de le passer au sol.
• Placez un cône à 5 mètres de chaque côté du point central entre les 2 lignes.
• Après la passe, les joueurs doivent contourner le cône avant de rejoindre la file.

• Joueur 1 ou le gardien de but effectue un coup de pied de but.
• Joueur 2 reçoit le ballon.
• Joueur 2 effectue une passe en profondeur vers le joueur 3.
• Joueur 3 joue vers le joueur 4 qui vient vers le ballon.
• Joueur 4 crée de l'espace pour le joueur entrant.
• Joueur 3 passe au joueur 5.
• Joueur 5 contrôle le ballon et marque.

• Chez le joueur 1, il y a deux joueurs avec un ballon.
• Chez les joueurs 2, 3 et 5, il y a trois joueurs.
• Passage du joueur 1 au joueur 5.
• En l'absence d'un gardien de but, le joueur 5 tire au but.
• Les distances peuvent être augmentées ou diminuées.
• Jouer sur le pied extérieur.
• Établir un contact visuel et venir vers le ballon.
• Ajouter un défenseur à la position 4.
• Jouer le ballon au sol et/ou dans les airs.
• En cas d'interruption, le joueur 1 effectue le coup de pied de but.

• Lorsque le joueur 1 a le contrôle du ballon, venir vers le ballon.
• Pour le joueur 4, d'abord s'éloigner du ballon puis venir vers le ballon.
• Veiller à ce que les joueurs ne jouent pas trop près les uns des autres, car cela est facile à défendre.