Footballexercices pour u19

• Tous les joueurs courent à un rythme léger dans un carré sur le terrain.
• La moitié des joueurs ont un ballon.
• Les joueurs avec ballon passent à des joueurs sans ballon, avec contact visuel.
• Le ballon ne peut pas être tenu plus de 5 secondes.
• Au signal du sifflet de l'entraîneur, les joueurs sans ballon sprintent vers un joueur proche avec ballon et essaient de prendre le ballon.
• Les joueurs avec ballon essaient de protéger le ballon (duel 1:1).
• Au signal suivant du sifflet, nous reprenons le jogging et les passes.

• Avec un nombre impair de joueurs, le joueur sans adversaire direct reçoit une tâche, par exemple sprinter sur la largeur du terrain.

• Durée :
  • 15 min
• Distance :
  • Carré rouge de 16 m de large et 15 m de long.
  • Pion bleu à l'arrière de la ligne au milieu puis 5 mtrs vers l'intérieur et 5 mtrs plus loin.
  • Cône blanc au milieu et 5 mtr à l'extérieur du carré.
• Explication :
  • B demande le ballon en déséquilibrant le défenseur actif et en sprintant vers le cône bleu.
  • A joue contre B, B joue contre C avec un défenseur actif à l'arrière, C joue contre D.
  • D pose large et C arrondit.
  • Lorsque le défenseur actif a récupéré le ballon, il peut marquer.
  • Le joueur qui a perdu le ballon doit essayer de le récupérer auprès du défenseur.
  • L'exercice est donc terminé lorsque l'un des deux a marqué.
  • En passant, A devient défenseur - le défenseur devient B - B devient C - C devient D et D se rapproche derrière.
  • Commencez par une première passe et jouez de manière à ce que B doive s'occuper du joueur à l'arrière.
  • Ensuite, mettez les défenseurs réguliers à la place des défenseurs actifs et faites-en un jeu.
  • Celui qui marque le plus de buts en 5 minutes gagne.
• Attention !
  • Puis les défenseurs restent en place A-B-C-D.
• Moments d'entrainement :
  • Passez le ballon à la bonne vitesse pour que votre coéquipier puisse s'en occuper immédiatement.
  • La position B est importante pour faire écran au ballon immédiatement pendant les plaquages.

• Trois pions dans un triangle à une distance raisonnable.
• Le pion 1 a plusieurs joueurs, le pion 2 1 joueur, le pion 3 1 joueur.
• Le pion du joueur 1 passe au pion du joueur 3.
• Le pion du joueur 3 passe au pion du joueur 2 et fait une course lente pour être joué.
• Le joueur pion 2 rebondit ou prend le relais et joue le ballon dans la course au joueur pion 3. (qui a commencé la course).
• Le joueur pion 3 tacle et dribble vers le pion de départ.

• Placez les pions comme indiqué.
• Chaque pion est un joueur, et sur les coins, il peut y avoir 2 joueurs.
• 2 coins dans la plus grande boule.
• Les passes commencent là.
• Chaque joueur passe au pion suivant comme indiqué, et dribble/court vers ce pion.
• Les deux coins éloignés (les 2 balles) passent en même temps, de manière synchrone.
• Faites circuler la balle de cette façon.
• Rappelez-vous la bonne technique de passe, la vitesse, la direction et le contact avec les autres joueurs.
• Assurez-vous aussi que vous tournez correctement.

• Durée
  • +- 10 min
• Distance :
  • 10 par 10 m
• Passes transversales
  • A joue contre B, B passe le ballon à A et court autour du pion.
  • A la joue en passant le pion à B et court ensuite à la place de B.
  • B joue contre C, C passe le ballon à B et court autour du cône.
  • B la joue en passant le pion à C et court ensuite à la place de C.
  • Et ainsi de suite.
• Exécution des passes croisées :
  • A joue contre B, B passe le ballon à A et court autour du cône.
  • A se retourne et fait une passe croisée à C.
  • C passe le ballon à B.
  • B fait une passe croisée à D.
• Moment de coaching :
  • Concentration dans les passes avec une rapidité telle que le coéquipier peut agir immédiatement.
  • Passez la balle derrière le pion, pas trop loin vers le milieu.
  • Jouez le ballon devant le joueur et non derrière lui.
  • Lorsque vous rebondissez, tournez-vous de manière à garder l'œil sur le ballon.

• Durée :
  • +- 15 min
• Distance :
  • Carré rouge Commencez au 16 mto et gardez cette largeur à 15 mtrs.
  • Pion bleu B au centre puis 5 mètres vers l'intérieur et 5 mètres vers l'extérieur.
  • Pion blanc au milieu et 5 mtrs en dehors de la boîte.
• Exécution :
  • Le joueur B demande le ballon avec un défenseur actif à l'arrière. (Lorsque le défenseur prend le ballon, il joue en C afin que l'exercice continue).
  • B fait écran au ballon et joue ensuite contre C (le défenseur ne fait pas de passe à C).
  • C reste ouvert et joue D.
  • D met la balle au large et termine.
• Passeur :
  • A-B
  • B devient défenseur devient C.
  • C devient D.
  • Le D se connecte à l'arrière.
• Moment de coaching :
  • B repousse un défenseur.
  • Le C s'ouvre.
  • C passe immédiatement après avoir joué D.
  • Finition avec 2 pieds.

• Remarques :
  • 4 joueurs de JO17-1 rejoignent le jeu de position de JO19-1.
  • Il reste donc 10 joueurs. (dont 2 gardiens de but)
• Passez l'exercice :
  • Combinaison de passes courtes, de handball, de rotation d'ouverture et de passes.
  • Double équipe aux pions.
• Le formateur peut se joindre à l'exercice pour que la pratique se poursuive en raison du nombre de participants.
• Séquence :
  • Passe - handball - passe - contrôle + balle croisée - contrôle + passe courte - handball - balle basse serrée - dribble.
  • Tournez logiquement.

• Durée :
  • +-20 min
• Distance :
  • Du pion bleu 6 m de large et 10 m de retour
• Exécution :
  • Les joueurs A jouent vers B qui se retourne et passe le ballon aux joueurs C qui arrivent.
  • C entre en jeu quand A entre en jeu.
• Moment de coaching :
  • A passe à la bonne vitesse.
  • B demande le ballon à A et l'ouvre à la bonne vitesse, passe à C.
  • C entre immédiatement en jeu lorsque A entre en jeu.

• Durée :
  • Reste
• Distance :
  • Largeur 40 mtr.
  • Longueur 40 mtr.
  • Créez une ligne centrale au milieu des lignes de largeur et de longueur.
• Exécution :
  • L'équipe qui détient le ballon doit voir où se trouve l'espace et changer rapidement.
  • L'équipe en défense doit jouer de manière compacte. Les joueurs en attaque doivent se replier autour de la ligne centrale.
• Moment de coaching :
  • L'attaque cherche l'espace pour lancer le jeu.
  • Côté défensif, enfoncez-vous de manière compacte et gardez l'homme devant vous.

• Durée :
  • 15 min.
• Distance :
  • Carré rouge 16 m de large 15 m de long
  • Pion bleu ligne arrière au milieu puis 5mtr vers l'intérieur et encore 5mtr plus loin.
  • Pion blanc au milieu et 5 mtr en dehors de la case.
• Explication :
  • A joue B.
  • B joue contre C avec un défenseur actif à l'arrière.
  • C joue D.
  • Commencez par le premier contact et jouez de manière à ce que B doive faire face au joueur à l'arrière.
• Moments d'entrainement :
  • Passez le ballon à la bonne vitesse pour que votre coéquipier puisse s'en occuper immédiatement.
  • La position B est importante pour faire écran au ballon immédiatement pendant les plaquages.

• C'est l'heure :
  • +- 20 min
• Distance :
  • Des marionnettes jaunes au centre du but ; les joueurs B et C se tiennent à 20 mètres du but.
  • A 15 m derrière B.
• Exécution :
  • A joue vers B, qui passe le ballon à A qui arrive.
  • A passe le ballon à C.
  • C remet le ballon à 16 mètres au receveur B.
  • B met le ballon entre la marionnette et le poteau de but.
  • A passe à la place de B et B à la place de C.
  • C va chercher le ballon et continue ensuite de l'autre côté.
• Moment de coaching :
  • Le calme dans la finition.
  • Il suffit de placer la balle de façon magistrale entre les poteaux et de faire sauter.

• Durée
  • 30 minutes
• Distance :
  • 40 mtr de largeur
  • 20 mtr de longueur
• Exécution :
  • 2 équipes 10x le jeu de balle ronde donne à cette équipe le droit de marquer.
  • L'autre équipe défend le but et, en possession du ballon, essaie de le faire circuler 10 fois et obtient le droit de marquer.
  • L'équipe qui retire le ballon alors qu'elle a le droit de marquer peut marquer immédiatement.
  • Sans gardien de but donc utiliser un but de 3x1Mtr.
• Moment de coaching :
  • Les postes sur le terrain fonctionnent à nouveau en 3 lignes.
  • L'équipe en possession du ballon se repose sur le ballon et se déplace.
  • L'équipe défensive fait un écran compact sur le but.

• Durée :
  • +- 20 min.
• Distance :
  • 10 m de large.
  • 15 m de long.
  • (Dépend du nombre de joueurs)
• Exécution :
  • Divisez le groupe en 2 équipes.
  • Une équipe commence en possession du ballon et essaie de le faire circuler 10 fois.
  • S'ils réussissent, 1 point.
  • L'autre équipe essaie de conquérir le ballon et quand elle a le ballon.
  • Essayez de faire circuler le ballon 10 fois pour obtenir un point.
  • Coup d'envoi du ballon.
• Moment de coaching :
  • Choisissez des postes dans le domaine.
  • Calme sur les espaces de recherche de la balle.

• Les joueurs se placent par paires dans un quadrant en face les uns des autres.
• La distance entre les paires est d'environ 5 mètres.
• Le joueur 1 passe au joueur 2.
• Pendant que le joueur 2 marche lentement en arrière à la vitesse du dribble.
• Le joueur 1 suit et garde la même distance.
• Le joueur 2 qui court en arrière contrôle la vitesse.
• Contrôle minutieux des passes pour s'assurer que le ballon reste dans la paire.
• Lorsque la paire atteint la fin du quadrant
• Le joueur 1 recule et suit le joueur 2.

• Durée
  • 20 minutes
• Distance :
  • section 10 par 10 mètres
  • buts 3-1 au centre de la ligne
• Exécution :
  • 2 contre 3
  • Le joueur de centre 3 commence sur la même ligne que les défenseurs.
  • Les bâtisseurs sont obligés de jouer d'abord le joueur central.
  • Ensuite, ils doivent construire jusqu'à un objectif.
  • Le jeu est terminé lorsque l'un des deux camps a marqué ou que le ballon est sorti du terrain.
  • Alors le jeu est terminé.
• Moment de coaching :
  • Les joueurs centraux doivent se libérer et bien filtrer le ballon.
  • Jouez des combinaisons de balles courtes pour que les coéquipiers puissent agir immédiatement.

• Durée :
  • 1 série
• Exécution :
  • Sprint vers le pion où vous vous êtes arrêté (commence à 1).
  • Puis un pion en arrière.
  • Puis vous sprintez vers le pion d'où vous venez.
  • Vous avancez donc d'un pion à la fois, mais reculez d'un pion à la fois, puis avancez d'un pion.
• Moment de coaching :
  • Sprint des bras le long du corps.
  • Sprint en arrière en retenant le corps au moment où vous passez au sprint en avant en lançant le corps en avant.

• Durée :
  • +- 15 min
• Distance :
  • 10 mètres par gage
• Exécution :
  • 1 :
    • A joue dans B.
    • B s'ouvre.
    • B joue C dans.
  • 2 :
    • A se heurte à B.
    • B rebondit vers A.
    • A joue C dans.
• Passeur :
  • De A à B.
  • B à C.
  • De C à A.
• Moment de coaching :
  • Jouez directement autant que possible.
  • Passez le ballon de manière à ce que vos coéquipiers puissent agir immédiatement.
  • Un tempo élevé.
• Faites 2 groupes.
• Faites un concours pour savoir qui est le plus rapide à faire le tour complet.

• Durée
  • +- 10 min
• Distance :
  • 10 par 10 mètres
• Exécution :
  • A joue dans B.
  • B passe le ballon à A.
  • A fait le tour du pion.
  • A joue la balle au-delà du cône vers B.
  • A court chez B.
  • B joue C.
  • C passe le ballon à B.
  • C contourne le pion.
  • B la joue en dépassant le pion vers C.
  • B court à la place de C.
  • Et ainsi de suite.
• Moment de coaching :
  • Concentration dans le passage.
  • Passer avec rapidité pour que les coéquipiers puissent agir immédiatement.
  • Passez la balle derrière le pion, pas trop loin vers le milieu.
  • Jouez le ballon devant le joueur et non derrière lui.
  • Lorsque vous rebondissez, tournez-vous de manière à garder l'œil sur le ballon.

• Durée
  • Reste
• Distance :
  • Largeur 16 mètres.
  • Longueur de la boîte du gardien de but : 5 mètres.
  • Autres boîtes 8 mètres. (à adapter au nombre de joueurs).
• Exécution :
  • Le ballon commence avec le gardien de but.
  • Il joue dans sa première ligne.
  • Ils essaient d'atteindre la ligne arrière, qui peut alors marquer.
  • Les attaquants et les défenseurs de la section A ne peuvent entrer que dans les deux sections A.
  • Donc aussi seulement B par B
• Moment de coaching :
  • Attaquants
    • Garder large
    • tempo rapide
  • Défenseurs
    • Faire pression sur
    • Tout comme le jeu de position dans le triangle

• Durée :
  • 15 min
• Distance :
  • Carré rouge de 16 mètres de large et 15 mètres de long.
  • Ligne arrière du pion bleu au milieu, 5 mètres vers l'intérieur et 5 autres mètres vers l'extérieur.
  • Pion blanc au centre et 5 mètres à l'extérieur de la case.
• Explication :
  • A joue B
  • B joue contre C avec un défenseur actif à l'arrière.
  • C passe à D
  • D passe à C
  • C marque dans le but 2
• ATTENTION ! !!
  • Le défenseur actif peut prendre le ballon et marquer le but 1.
• Coach :
  • Accélérer l'action
  • Vous avez un défenseur actif qui court immédiatement

• Durée :
  • +- 20 min
• Distance :
  • 10 mètres de large
  • 15 mètres de long
• Anneau d'exécution :
  • Les défenseurs bleus jouent dans les attaquants.
  • Va et protège le but.
  • Mettez la pression sur l'adversaire.
  • Un joueur met la pression.
  • Un autre se tient derrière pour couvrir l'arrière.
  • Le jeu se termine lorsque le ballon est sorti ou marqué, puis l'équipe suivante.
• Moment de coaching :
  • Les défenseurs gardent leur calme et continuent de faire des allers-retours.
  • Les attaquants ont un rythme de jeu élevé, ce qui leur permet de garder le champ libre en défense.
  • Répartir en mettant la boule entre les deux.

• Durée :
  • +- 20 min.
• Distances :
  • Largeur du champ.
  • A 10 mètres de la ligne médiane, placez 2 petits buts.
• Exécution :
  • Le gardien de but botte le ballon de 5 mètres pour offrir le joueur A ou B.
  • De là, les rouges essaient de marquer.
  • Si les bleus obtiennent la balle, ils peuvent marquer le grand but.
  • Le jeu est terminé lorsque le ballon est marqué ou se trouve en dehors des lignes.
  • Le ballon repart avec le gardien de but.
• Moment de coaching :
  • Les joueurs A et B se séparent nettement de l'adversaire et protègent le ballon.
  • L'arrière se joint immédiatement à l'attaque lorsque les milieux de terrain reçoivent le ballon.
  • Les autres dos viennent à l'intérieur ainsi que les CVs viennent à l'intérieur immédiatement.
• METTRE LES JOUEURS AU MÊME ENDROIT QU'ILS SONT SUR LE TERRAIN.

Durée : +- 15 min

• Distance :
  • Entre les pions rouges 4 m
• Exécution :
  • B commence à la ligne arrière avec un défenseur actif à l'arrière.
  • B demande le ballon et A le joue.
  • B garde le ballon à ses pieds pendant 10 secondes, puis le remet à A.
  • Après 5 remplacements.
• Moment de coaching :
  • Le joueur B s'oppose au défenseur.
  • B se tient contre le défenseur, la main tournée de manière à ce que la paume de sa main soit contre le ventre de son adversaire.
  • Au moment où il veut demander le ballon, il se dresse face à l'adversaire et se dirige vers le milieu de la surface.
  • Pour protéger le ballon, il doit garder son corps entre le ballon et l'adversaire.

Durée +- 15 min

• Distance :
  • Pions rouges à 20 m du but à 10 m de la largeur du but
  • Pions bleus au milieu du but à 25 mtr et 30 mto du but
  • Les Blancs placent 15 mto derrière les pions rouges.
• Le joueur A commence à 10 mtr du pion bleu
• Exécution :
  • Le joueur B demande le ballon avec un défenseur actif à l'arrière (lorsque le défenseur prend le ballon, il joue en C afin que l'exercice continue).
  • B fait écran au ballon et fait entrer C (le défenseur ne fait pas de passe à C)
  • C reste ouvert et joue dans D
  • D met la balle au large et complète
• Passeur :
  • A-B B devient défenseur
  • Le défenseur devient C
  • C devient D
  • D se connecte à l'arrière
• Moment de coaching :
  • B coupe le défenseur
  • C tourner ouvert
  • C après avoir joué D passer immédiatement
  • Arrondi à 2 pattes

• Tous les joueurs traversent le terrain (carré) en courant.
• La moitié du nombre de joueurs a un ballon
• Les joueurs avec le ballon passent le ballon à un joueur sans ballon (contact visuel).
• Les joueurs ne peuvent pas conserver le ballon pendant plus de 5 secondes.

• Au moment où l'entraîneur siffle (signal), tous les joueurs sans ballon sprintent aussi vite que possible vers le joueur qui se trouve à proximité et qui a le ballon et essaient de le lui prendre.
• Le joueur avec le ballon doit essayer de bloquer le ballon. (duel 1:1)
• Lorsque l'entraîneur donne un nouveau coup de sifflet, nous revenons au jogging et aux passes !

Une variante intéressante est que lorsque le nombre de joueurs est impair, le joueur qui ne peut pas trouver d'adversaire direct reçoit une mission (par exemple, sprinter sur toute la largeur du terrain).

Contenu

• Le numéro 2 demande la balle et le numéro 1 la joue dans le sol.
• Le numéro 1 s'engage dans un 1 - 2 avec le numéro 2. Puis il prend de la profondeur et vient vers le ballon
• Il passe le ballon au n°2 qui reçoit le ballon et le joue au n°3 avec un long coup de pied. Le n° 3 passe ensuite au n° 4
• La même chose est faite sur le chemin du retour

Structure de l'exercice

• La première action est pour le numéro 2 d'entrer dans le ballon.
• Ce lecteur reste sur cette position jusqu'à ce qu'il y ait un changement.
• Augmenter/diminuer la distance
• Veiller à ce qu'il y ait suffisamment d'espace pour jouer
• Jouer la balle longue au sol ou en l'air

Coaching

• Assurez-vous que l'espace n'est pas trop petit
• Le joueur n° 1 doit avoir le ballon sous contrôle avant que le joueur n° 2 ne s'offre au ballon.
• Après le 1 - 2, l'attaquant "régulier" doit toujours faire de l'espace et récupérer le ballon à temps.
• Vous pouvez placer ici des joueurs qui jouent généralement en position d'attaquant.

Contenu

• Le numéro 2 demande la balle et le numéro 1 la joue dans le filet.
• Le numéro 2 doit créer un espace pour recevoir le ballon en profondeur.
• Le numéro 1 passe le ballon au numéro 2 à distance de course.
• Quand nous serons de l'autre côté, nous ferons la navette.

Structure de l'exercice

• La première action est pour le n°2 d'entrer dans la balle.
• Il doit renvoyer le ballon en diagonale pour créer un espace pour lui-même.
• Augmenter/diminuer la distance

Coaching

• Assurez-vous que l'espace n'est pas trop petit
• Le joueur n°1 doit avoir la balle sous contrôle avant que le joueur n°2 ne se rende.
• La balle profonde doit être donnée dans la course
• N'oubliez pas de créer de l'espace pour vous, sinon vous recevrez la balle sur vos talons.

Contenu

• Le défenseur n° 1 passe un long coup de pied à l'attaquant n° 2. Il contrôle le ballon et va directement au but pour marquer.
• Le défenseur n° 1 entre dans le duel 1 contre 1.
• A une interception, il terminera sur les petits buts
• Si le gardien de but arrête le ballon, il en va de même.
• Le défenseur n°1 peut jouer avec son gardien de but.

Structure du formulaire d'exercice

• Sur les joueurs du défenseur n°1 avec le ballon
• Sur les joueurs attaquants sans ballon
• Après avoir travaillé sur le ballon, changez de tâche et rejoignez l'arrière.
• Augmenter/diminuer la distance
• L'attaquant doit augmenter sa vitesse en direction du but tandis que le défenseur doit se ménager.
• Changez immédiatement lorsque le ballon est perdu

Coaching

• Encourager les duels
• Lors de la conquête du ballon, l'entraîneur détermine directement si l'attaquant doit jouer avec le gardien de but ou aller directement vers l'un des buts.