Footballexercices pour u19
- Placez les pions comme sur l'image
- Joueur 2 en position de handball.
- Joueur 3 en position de rond-point, plus loin.
- Le joueur 1 rebondit sur le joueur 2.
- Le joueur 1 donne la passe LONGUE (haute s'il y en a une) au joueur 3.
- Joueur 3
- Prend la balle,
- Dribble vers le but,
- Il fait une passe,
- Accélère et termine.
- Variation possible avec un-deux avec le joueur 2
- Les joueurs effectuent une rotation
- 1 à 2
- 2 à 3
- 3 pour commencer
- Les joueurs se placent par paires dans un quadrant en face les uns des autres.
- La distance entre les paires est d'environ 5 mètres.
- Le joueur 1 passe au joueur 2.
- Pendant que le joueur 2 marche lentement en arrière à la vitesse du dribble.
- Le joueur 1 suit et garde la même distance.
- Le joueur 2 qui court en arrière contrôle la vitesse.
- Contrôle minutieux des passes pour s'assurer que le ballon reste dans la paire.
- Lorsque la paire atteint la fin du quadrant
- Le joueur 1 recule et suit le joueur 2.
- Formez des trios.
- Un côté 2 joueurs et un côté 1 joueur.
- Trois pions comme sur la photo.
- Le joueur 1 passe au joueur 2 de l'autre côté.
- Le joueur 1 court en diagonale vers le pion.
- Le joueur 2 passe au joueur 1 en diagonale après avoir pris le pion.
- Le joueur 1 tourne/ouvre et passe au joueur 3 au début du pion.
- Le joueur 2 court en biais par rapport au départ du pion.
- Le joueur 1 court vers le pion opposé.
- Placez les pions comme indiqué.
- Le joueur 1 passe au joueur 2.
- Le joueur 2 se retourne et passe à la ligne arrière.
- Le joueur 1 sprinte en profondeur sur la passe en profondeur et envoie un centre près de la ligne des 16 yards.
- Le joueur 3 communique/appelle et attrape cette passe (ou la prend ou la termine directement).
- 4 pions comme sur la photo
- Chaque pion 1 joueur
- Reste des joueurs au 1er pion
- Le joueur 1 joue en premier à gauche du joueur 2
- Le joueur 2 rebondit sur le joueur 1
- Le joueur 1 fait une passe en profondeur sur le même côté gauche au joueur 3.
- Pendant ce temps, le joueur 2 court vers la ligne des 16 mètres
- Le joueur 3 s'écarte, le joueur 2 termine.
- Position du joueur 1 au joueur 3
- Position du joueur 3 au joueur 2
- Le joueur 2 (qui a terminé) prend le ballon et rejoint la ligne du joueur 1 (départ).
- Puis la même chose à droite
- Durée
- 20 minutes
- Distance :
- section 10 par 10 mètres
- buts 3-1 au centre de la ligne
- Exécution :
- 2 contre 3
- Le joueur de centre 3 commence sur la même ligne que les défenseurs.
- Les bâtisseurs sont obligés de jouer d'abord le joueur central.
- Ensuite, ils doivent construire jusqu'à un objectif.
- Le jeu est terminé lorsque l'un des deux camps a marqué ou que le ballon est sorti du terrain.
- Alors le jeu est terminé.
- Moment de coaching :
- Les joueurs centraux doivent se libérer et bien filtrer le ballon.
- Jouez des combinaisons de balles courtes pour que les coéquipiers puissent agir immédiatement.
- Durée :
- 1 série
- Exécution :
- Sprint vers le pion où vous vous êtes arrêté (commence à 1).
- Puis un pion en arrière.
- Puis vous sprintez vers le pion d'où vous venez.
- Vous avancez donc d'un pion à la fois, mais reculez d'un pion à la fois, puis avancez d'un pion.
- Moment de coaching :
- Sprint des bras le long du corps.
- Sprint en arrière en retenant le corps au moment où vous passez au sprint en avant en lançant le corps en avant.
- Durée
- 20 minutes
- Distance :
- Pions en l'air.
- Explication :
- A joue B,
- B joue contre C avec un défenseur actif à l'arrière,
- C joue D.
- D passe et C complète.
- Réussir A.B.C.D.
- Le CV et les arrières sont des défenseurs réguliers.
- Si le défenseur récupère le ballon, il peut immédiatement marquer le but.
- LORSQUE LE DÉFENSEUR ACTIF A LE BALLON, LE JOUEUR B DOIT ESSAYER DE LE RÉCUPÉRER.
- Moments d'entrainement :
- Passez le ballon à la bonne vitesse pour que votre coéquipier puisse agir immédiatement.
- La position B est importante pour faire écran au ballon immédiatement pendant les plaquages.
- Durée :
- Formation restante
- Distance :
- Dépend du nombre de joueurs, en supposant qu'il y ait suffisamment d'espace.
- Moment de coaching :
- Restez toujours en ligne
- Au coup d'envoi et derrière le ballon, restez dans l'alignement.
- Si c'est complètement hors contexte, arrêtez le jeu et signalez-le.
- défensive
- compact
- Attention !
- Sans gardien de but.
- Durée :
- +- 15 min
- Distance :
- 10 mètres par gage
- Exécution :
- 1 :
- A joue dans B.
- B s'ouvre.
- B joue C dans.
- 2 :
- A se heurte à B.
- B rebondit vers A.
- A joue C dans.
- 1 :
- Passeur :
- De A à B.
- B à C.
- De C à A.
- Moment de coaching :
- Jouez directement autant que possible.
- Passez le ballon de manière à ce que vos coéquipiers puissent agir immédiatement.
- Un tempo élevé.
- Faites 2 groupes.
- Faites un concours pour savoir qui est le plus rapide à faire le tour complet.
- Durée
- +-20 min
- Distance :
- Surface de 16 mètres
- Exécution :
- Les défenseurs commencent à côté du but.
- Ils jouent l'attaquant du milieu.
- Puis courir dans la zone des 16 mètres en défense.
- Premièrement, garder un groupe fixe d'attaquants et de défenseurs
- Échange après quelques minutes
- Moment de coaching :
- Attaquants
- Reste jouable dans le coin 3
- Insérer la balle au bon moment
- Défenseurs
- Ensemble compact
- Fournir la couverture arrière
- Attaquants
- Durée :
- 20 minutes
- Distance :
- Pions rouges à 20 mètres de la ligne de ballon mort.
- Pion blanc à +- 35 mètres de l'impasse.
- Exécution :
- C demande le ballon.
- A joue dans C.
- C rebondit vers A.
- A passe le ballon à B.
- B passe en retour à D qui arrive.
- D complète.
- Passez à travers :
- A à B .
- B à C.
- C à D.
- D passe à l'arrière.
- Changez de côté à mi-parcours.
- ATTENTION !
- Finir en dehors de 16
- Moment de coaching :
- B ne pas courir en profondeur trop tôt dans le jeu.
- Ne pas jouer D trop tôt.
- Attendez que B ait le contrôle.
- Concentration sur le handball.
- Élément de jeu :
- Tirez le plus de balles possible dans un temps donné.
- Réussir.
- Pompes pour gardien de but.
- Ne fonctionne pas.
- Les attaquants poussent.
