Footballexercices pour u21

Description

• Les joueurs dribblent dans un rectangle avec différents cônes.
• Ils ne doivent pas faire tomber les cônes et doivent éviter les collisions avec les autres joueurs.
• L'entraîneur donne différentes consignes.

Consignes

• Dribbler avec l'intérieur du pied droit.
• Dribbler avec l'intérieur du pied gauche.
• Dribbler avec l'extérieur du pied droit.
• Dribbler avec l'extérieur du pied gauche.
• Dribbler avec le ballon entre les deux pieds.
• Au signal, arrêter le ballon avec la plante du pied et changer de direction.
• Au signal, dribbler vers un cône et tourner autour du cône avec le ballon.

• Joueur 1 passe à joueur 2.
• Joueur 2 remet à joueur 1.
• Joueur 1 joue vers joueur 3.
• Joueur 3 remet à joueur 2.
• Joueur 2 joue vers joueur 4.
• Joueur 6 remet à joueur 5.
• Joueur 5 joue en profondeur vers joueur 6.
• Joueur 6 finit, prend le ballon et rejoint joueur 1.

• Cette activité comprend la vitesse, l'agilité, la coordination, la passe et les duels.
• Convient à tous les groupes d'âge avec des variations possibles.
• L'aspect ludique est agréable pour les jeunes et les moins jeunes.

• Les joueurs A commencent épaule contre épaule et sprintent vers les piquets.
• Accélérer autour du cône et se déplacer en arrière vers le bâton.
• Latéralement sur les haies puis à nouveau derrière le bâton.
• Accélérer en avant vers le bâton le plus éloigné puis en arrière vers l'autre bâton.
• Le joueur B passe un ballon à A qui finit sur le but.
• Le joueur qui termine en premier gagne.

• Pour les âges plus avancés, le perdant peut recevoir une tâche supplémentaire.
• Pour les plus jeunes, les points sont cumulés.
• Les joueurs changent de position après chaque tour.
• Le joueur B peut lancer le ballon pour que A doive faire une tête devant le but.

• Placez 7 cônes à une distance d'environ 15-20 mètres les uns des autres.
• Pour un petit groupe : un joueur par série de cônes ; pour un groupe plus grand : les joueurs se placent les uns derrière les autres.
• Slalom à vitesse à travers les cônes aller-retour.
• Arrêtez le ballon à côté du cône.
• Le joueur le plus rapide gagne.

• Slalom à vitesse à travers les cônes, mais sans slalom au retour.
• Arrêtez le ballon à côté du cône.
• Le joueur le plus rapide gagne.

• 1.1 Dribbler autour des pions :
  • L'intérieur du pied droit fait deux passes et l'intérieur du pied gauche fait deux passes en aller-retour en commençant par la gauche et en passant à l'exercice 1.2.
• 1.2 Dribbler autour des pions :
  • Pied extérieur droit : deux passes, pied extérieur gauche : deux passes, etc.
• 1.3 Dribbler autour des pions avec un mouvement diagonal :
  • Amener le pied extérieur droit à 1 touche par pas.

• mettre la pression (de la manière discutée au préalable avec le schéma)
• oser lâcher l'adversaire
• se connecter et basculer

• Les joueurs se tiennent en cercle
• Un joueur se tient au milieu
• Les joueurs du cercle font circuler le ballon en effectuant de bonnes passes et des contrôles.
• Si le joueur du milieu intercepte le ballon, nous changeons de monstre.

• Apprendre à construire à reculons en suivant des schémas définis (avec résistance).

• Tous se répartissent sur le terrain, leur donnent des conseils, des indications, et surtout, les laissent essayer de se débrouiller seuls !
• Chacun peut arrêter le jeu !

• B joue sur A
• B met la pression sur A
• A dribble un peu, donne un bon ballon à C
• C joue sur D
• D joue sur E
• E rebondit ou se retourne et termine
• D passe à C
• C termine

• Le défenseur choisit la manière de mettre la pression.
• Presser l'arrière, ou protéger le ballon vers l'extérieur gauche ou l'attaquant.

• Passage au pylône suivant

• Mouvement sans ballon
• Bonne passe dans les jambes et passes serrées
• S'entraîner mutuellement en criant son nom
• Les laisser faire des choix et des erreurs

• lancer la balle de tennis en l'air et la rattraper
• lancer la balle de tennis en l'air, la frapper dans les mains et la rattraper
• diriger la balle de tennis avec le pied - à l'intérieur et à l'extérieur

• lancer et rattraper la balle de tennis l'un vers l'autre
• se lancer la balle de tennis en même temps
• lancer la balle de tennis et la rattraper avec le cône
• se lancer la balle de tennis et l'arrêter avec le pied

• Tous les joueurs courent avec le ballon au pied dans un terrain défini. (La taille dépend du nombre de joueurs)
• Les joueurs, avec leur propre ballon au pied, doivent faire sortir le ballon des autres joueurs du carré.
• Lorsque votre ballon est sorti du carré, vous quittez le carré et attendez.
• Celui qui reste en dernier gagne

• Courir tranquillement avec le ballon au pied
• Ballon au pied et moulin avec les bras
• Quitter le ballon et traverser en levant les genoux et en posant les talons sur le siège.
• Le ballon tape alternativement à gauche et à droite devant vous.
• Ballon tapant entre les jambes
• Prendre le ballon sous la plante du bon pied
• Ballon sous la semelle du pied moins bon
• En arrière et en tirant le ballon
• Qui peut arrêter le ballon le plus rapidement sur la ligne (ne doit pas être à l'extérieur et doit toucher la ligne).

• A joue sur B
• B fait une passe à A
• A dribble un peu, passe un bon ballon à C
• C dribble le chapeau suivant
• C joue sur D
• C joue sur D
• D rebondit sur C - ou tourne à travers
• E rebondit sur D ou tourne et tire

• A-B
• B-C
• C-D
• D-E
• E récupère le ballon et rejoint A

• Mouvement sans ballon
• Bonne passe dans les jambes et passes serrées
• S'entraîner mutuellement en s'appelant par leur nom

• A= 3-4
• B=6 - 8
• C=5
• D=11
• E=9