Footballexercices pour u22

• Les joueurs A et D commencent par passer le ballon aux joueurs B et E (1),
• Ces derniers se rendent jouables à côté du bâton auquel A et D passent la balle (2).
• B et E font rebondir le ballon (3), après quoi A et D passent à nouveau le ballon (4).
• Puis B et E passent le ballon à C et F (5)
• Qui font un contrôle ciblé derrière la crosse (6)
• Ensuite, ils terminent le but.
• Après avoir terminé, ils vont chercher le ballon et se rejoignent à l'arrière.

• Demandez aux joueurs de commencer par des courses courtes
• Puis de longues enjambées

Croix derrière la défense

• Assurez-vous que vous jouez rapidement et proprement
• Faites également attention au ballon et à la ligne de course

Créez un carré de 4x 10m x15m avec 16 joueurs.

• 1 joueur (X) au milieu
• 3 joueurs sur les lignes du carré avec 2 ballons
• Le joueur X est joué par le joueur A sur le corner.
• Le joueur X prend le ballon et court vers l'autre coin du carré et joue contre le joueur B.
• Le joueur A sur le coin court vers le coin suivant.
• Après cela, le joueur D passe à X, qui reprend le ballon et le transmet.
• Une sorte de carrousel s'ensuit.
• La balle va toujours en croix, d'un coin à l'autre.
• La variation ici est de tourner la rotation sur

• Le joueur X prend le côté droit de la passe et continue à passer avec li.
• Veillez à vous tenir légèrement sur vos pieds avant.

• Le joueur joue le ballon dans les pieds à un coéquipier, qui rebondit.
• Le joueur court chercher le ballon et le passe à son deuxième coéquipier qui se trouve sur le 16.
• Ce joueur rebondit également sur le ballon.
• Le premier joueur court et tire au but
• Toujours faire la passe avant.

• La deuxième forme a un peu plus de rythme que la première.
• A et D mènent à nouveau le ballon (1) et passent à B et E qui jouent (2),
• B et E passent maintenant à C et F (3), qui rebondissent tandis que B et E courent derrière le bâton (4).
• B et E jouent ensuite le ballon dans la course du joueur suivant A et D (5) etc...
  • L'action est rapide mais le timing de A et D lors de l'entrée est important.
• Transmettre à nouveau A-B-C-D-E-F-A.
• Là encore, 2 joueurs par place minimum.

• Les joueurs A et D commencent par passer le ballon aux joueurs B et E (1),
• Ces derniers se rendent jouables à côté du bâton auquel A et D passent la balle (2).
• B et E font rebondir le ballon (3), après quoi A et D passent à nouveau le ballon (4).
• Puis B et E passent le ballon à C et F (5)
• qui contrôlent la balle derrière la crosse (6) et passent ensuite la balle à A et D
• Qui se rendent jouables (7),
• C et F demandent le retour du ballon, auquel A et D passent (8) et
• C et F rebondissent sur le ballon tandis que A et D courent derrière la crosse (9).

• Formation en boîte
• Mise en place :
• 4 pots en forme de boîte à 2m les uns des autres.
• 4 pots autour à 4m les uns des autres.
• Tâche 1 : Faites passer la balle à travers la boîte du milieu sans la heurter.

Tâche 2 : Conduisez le ballon vers le premier carré, captez-le avec le pied gauche vers la droite et amenez-le vers le carré suivant sur la droite depuis la position de départ.

Tâche 3 : Conduisez la balle au premier pot avec le pied droit vers la gauche et amenez-la au pot suivant à gauche de la position de départ.

Tâche 4 : Conduisez le ballon au premier arrêt avec le pied gauche vers la droite et passez le ballon au joueur de droite depuis la position de départ.(passe avec le droit)

Tâche 5 : Conduisez le ballon au premier bouchon de pot avec le pied droit vers la gauche et passez le ballon au joueur à gauche de la position de départ. (passe avec la gauche)

Mise en place:

• Champ de 10m par 10m
• 1 ou 2 arbres magiques (formateurs) au milieu.
• 1 ballon par joueur.
• Tâche 1 :
  • Les joueurs courent d'un bout à l'autre de la forêt magique.
  • Sans perdre la balle.
• Tâche 2 :
  • Les joueurs marchent d'un bout à l'autre de la forêt magique.
  • Sans perdre la balle.
  • Mais attention, les arbres magiques se sont réveillés.
  • Et se déplacer dans la forêt.
• Tâche 3 :
  • Les joueurs marchent d'un bout à l'autre de la forêt magique.
  • Sans perdre la balle.
  • Mais attention, les arbres magiques se sont réveillés dans une tempête et se déplacent dans la forêt.
  • Mais il y a aussi des branches et des feuilles partout.

• Un terrain de 20x30 mètres
• 2 équipes de nombre égal de joueurs. si nombre impair de barrages avec 1 caméléon (est le côté avec possession de balle)
• les joueurs sont autorisés à marcher jusqu'à 3 pas avec le ballon et doivent ensuite passer le ballon avec les mains à un coéquipier
• si une partie lance le ballon plus de 15 fois sans interruption, elle a 1 point
• 5 points : l'adversaire doit faire 10 pompes
• 4 séances de 5 minutes. La première séance consiste simplement à laisser faire, après la première séance, discutez des bons moments mais aussi des moins bons, pensez au coaching, à la pénétration dans la balle, au moment de lancer la longue balle. Avant la 4e séance, indiquez les points sur lesquels vous n'avez pas encore obtenu de bons résultats.
• Vous verrez qu'avec vos mains, c'est plus facile.

Description:

• Bowling : à tour de rôle, un joueur de chaque équipe frappe une boule de 5 m à 10 quilles.
• Et essayez de frapper autant de cônes que possible.

Organisation

• 10 broches en forme de pyramide
• 5 m plus loin d'un bocal d'où les joueurs peuvent donner des coups de pied
  

Durée:

• 10 min

Coaching:

• C'est bien
• Passage contrôlé

Commentaire:

• début à 5m
• puis 10m