Footballexercices pour u6

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Jeu de la coupe

Distances : Les pions orange constituent le but et sont espacés de 2,5 mètres.
Utilisez les bâtons rouges pour vous entraîner à la course. Les joueurs se placent à 5 mètres devant le but.




  • L'équipe bleue commence par le gardien de but, les entraîneurs se tiennent à côté du but et lancent le ballon.
  • Red doit essayer de marquer de la tête, s'il y parvient, c'est 1 point.
  • Le joueur rouge qui a repris le ballon de la tête se dirige alors vers le gardien de but.
  • Le joueur en bleu récupère le ballon, le remet à l'entraîneur et rejoint son groupe.
Notes : les groupes les plus jeunes peuvent aussi essayer de tirer en l'air. Les plus âgés ne doivent pas tirer trop fort.

Moments d'entrainement :
Gardien de but : se tenir sur les pieds avant pour réagir rapidement.
Attaquant :

temps, regardez où vient le ballon. Tête avec le haut du corps et pas seulement la tête, en faisant un signe de tête vers le ballon. Frappez la balle devant la tête et non sur la tête.





drawing Jeu de la coupe
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Ping et snatching

Distances entre les pions 10 L par 6 B Objectifs cocher les distances par âge.
Les chapeaux ne sont pas nécessaires parce que c'est du 1 sur 1.




  • Rouge dribble dans la surface de réparation et passe le ballon à Bleu.
  • Bleu essaie de marquer sur le but de Rouge, Rouge récupère le ballon et marque sur le but de Bleu.
  • Si le rouge marque ou si le ballon dépasse la ligne, quittez le rectangle et rejoignez l'autre extrémité où vous vous trouviez.
Moments d'entrainement :
Défense: veillez à rester entre l'homme et le but. Soyez patient, pliez un peu les genoux, tenez-vous sur vos pieds avant.
Attaque : gardez la vitesse dans votre jeu dès que vous êtes à l'arrêt, vous êtes facile à défendre, bougez votre corps pour déséquilibrer votre adversaire,
passez le ballon à côté de votre adversaire et accélérez ensuite. Essayez ensuite d'avoir votre corps entre l'adversaire et le ballon.


drawing Ping et snatching
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Jeu de but

Vérifiez les distances en fonction du nombre de joueurs.

  • Les joueurs dribblent dans la boîte.
  • L'entraîneur dit 1 : mettre le ballon des joueurs sur le pied.
  • A 2 : genou sur le pied.
  • A 3 ans : s'asseoir sur le ballon.
  • Ceci une minute et ensuite dribbler à l'extérieur à travers les buts pendant environ 2 minutes.
Forme de jeu 1: commencer dans la boîte en dribblant au signe du oui et dribbler dans un but aussi vite que possible et revenir dans la boîte et finir par 1,2,3
.
Forme de jeu 2

: qui va passer le plus de buts possible en une minute ?
drawing Jeu de but
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Dribbler Kapper Marquer des points

Distances :
  • A-B 5 mètres.
  • A au but 5 mètres.
  • Chapeau à la ligne B 1 mètre.
  • L'objectif de distance diffère selon l'âge : l'objectif le plus jeune est plus grand.
Le joueur dribble vers la ligne A, coupe le ballon, dribble vers la ligne B, coupe le ballon et tire au but, récupère le ballon et court vers l'arrière.

Variations :
Coupure du pied intérieur/extérieur, coupure derrière la jambe debout, dribble à gauche et à droite.

Moments d'entrainement :
Dribbler, toucher le ballon à chaque pas, tourner court, couper la ligne B et avoir le ballon de manière à pouvoir marcher et tirer et ne pas faire reculer le joueur pour une course.



drawing Dribbler Kapper Marquer des points
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Condition WDR - 2

7 chapeaux à environ 15-20 m.
Avec un petit groupe, 1 par rangée de chapeaux, avec des groupes plus importants, l'un après l'autre.




  • Slalom de vitesse entre les pions. En avant et en arrière.
  • La balle s'arrête à côté du chapeau. Le plus rapide gagne.

    Variante :
  • Slalom de vitesse à travers les pions, maintenant sans slalom de retour.
  • Arrêtez le ballon à côté du chapeau. Le plus rapide gagne.
drawing Condition WDR - 2
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Condition WDR - 1

Par joueur 2 pions à une distance d'environ 15 mètres , vous pouvez les ajuster vous-même.

  • Aller-retour avec la balle autour du chapeau.
  • Après le retour, arrêtez la balle à côté du chapeau.
  • Tempo / sprint sans ballon d'avant en arrière autour du chapeau.
Les victoires les plus rapides
Variante : répéter plusieurs fois selon les besoins et aussi dans l'autre sens : d'abord sans le ballon et ensuite avec le ballon.
drawing Condition WDR - 1
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1v1, se concentrer sur l'action

Explication :
  • Les deux lignes continues obliques sont deux mini-buts.
  • La ligne en pointillés sert de "ligne centrale" pour obtenir le droit d'attaque.
  • 4 à 8 joueurs, en 2 équipes ou chacun pour soi
  • L'équipe/le joueur ayant le plus de points après un certain temps/nombre de points gagne.
But du jeu :
  • Bleu passe le ballon à Rouge
  • Rouge doit dribbler la ligne centrale pour marquer dans 1 des 2 buts.
    • S'il marque, il obtient un point
    • Si le bleu récupère le ballon, il peut lui aussi marquer et obtient un point.
  • Lorsqu'un but est marqué ou que le ballon est sorti, les deux joueurs rejoignent l'autre rangée et le prochain 1v1 commence.
Important :
  • Cet exercice porte sur la réalisation d'une action.
  • Par conséquent, choisissez un certain mouvement que les attaquants peuvent utiliser pour passer le défenseur.
    • Si l'attaquant fait cela et marque des points : 2 points.
  • Le défenseur ne peut jamais obtenir plus d'un point s'il marque.
  • L'attaquant n'obtient que 2 points s'il dépasse le défenseur avec ce mouvement.
    • s'il a déjà passé et fait quand même le mouvement, il reçoit seulement 1 point
Variations :
Les mouvements qui peuvent être entraînés sont :
  • Ciseaux simples
  • Ciseaux doubles
  • Passez à l'étape suivante
  • Tour de zidane
  • Elastico/akka
  • Reverse elastico/akka
  • Iniesta/La croqueta
  • Roulements de balle + Ronaldo chop
  • Drag'n roll
Points d'attention :
  • Prise de l'attaquant : au moins en avant pour la vitesse dans l'attaque.
    • de préférence latéralement, de sorte qu'il court déjà vers un but et qu'il crée également un espace près de l'autre but.
  • Veillez à ce que le défenseur exerce une pression immédiatement après la passe afin que l'attaquant soit obligé de réagir rapidement.
drawing 1v1, se concentrer sur l'action
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Dribble à capuche

  • Un joueur avec la balle se tient devant chacun des pions extérieurs.
  • Au signal de l'entraîneur, ils dribblent vers le pion central où ils effectuent un mouvement de coupe indiqué par l'entraîneur et reviennent en dribblant.
Variations
  • 1. Dribbler au centre avec la droite et couper avec la droite
    • dribbler en arrière avec la gauche et couper à gauche
  • 2. Dribblez au centre avec la droite et hachez avec la droite.
    • Dribblez lentement en arrière
    • 2ème fois avec la gauche au centre et en coupant à droite,
    • dribbler lentement en arrière,
    • donc alterner à chaque fois.
L'entraîneur peut spécifier combien de fois il veut que les joueurs fassent une certaine coupe (dans les deux variantes) ou il peut faire en sorte que les joueurs dribblent en même temps à chaque fois (dans la 2e variante).

Types de mouvements de coupe :
  1. Tape du pied intérieur
  2. Robinet extérieur
  3. Tour d'arrêt
  4. Tour de Cruijff
  5. Tour de pivot
  6. Pas, en suivant à l'extérieur
  7. Étape, suivre à l'intérieur
  8. Ciseaux, le long de l'extérieur
  9. Double ciseaux, derrière la jambe debout
  10. Elijah
  11. Elijah inversé
  12. Enrouleur
  13. Casquette Okocha
drawing Dribble à capuche
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3 contre 3 avec interception de la...

  1. Passer le ballon "mal" aux joueurs 1, 1'.
  2. Les joueurs 1, 1' doivent s'approcher de la balle et se battre en duel.
  3. Le vainqueur du duel joue le ballon à un coéquipier.
  4. Jouer jusqu'à ce que la balle soit sortie, but ou 1 min.
  5. Les joueurs se déplacent ( 1 --> rang, 2 --> 1, 3 --> 2, rang --> 3).
Points d'attention :
  • Appelez quand la balle part
  • Placer le corps entre le ballon et l'adversaire
  • Passage de l'attaque à la défense
  • Les joueurs 1 et 3 restent dans la bonne zone.
  • Le joueur 2 reste entre le ballon et le but

drawing 3 contre 3 avec interception de la première balle
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Dribbler avec la tête haute

  • 4 buts réalisés dans un carré de 12m par 12m
  • Dans les 4 coins, il y a un joueur avec le ballon, au milieu, un joueur sans ballon.
  • Chaque joueur passe au milieu et dit la couleur d'un but, puis le joueur du milieu prend le ballon et dribble dans le but le plus rapidement possible.
  • Nous pouvons chronométrer le nombre de buts qu'il a marqués
drawing Dribbler avec la tête haute
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Améliorer les passes et les coups de...

ameliorer-les-passes-et-les-coups-de-pied-tirs-en-combinaison-avec-la-finition-2
Contenu

  • Le n° 1 entre dans un 1 -2 avec le n° 2
  • Le numéro 2 doit entrer dans la balle
  • Le numéro 1 fait une passe en profondeur au numéro 3.
  • Le numéro 3 joue en faveur du numéro 4 qui reçoit le ballon.
  • Le numéro 4 fait de la place pour le joueur entrant
  • Le numéro 3 joue contre le numéro 5 dans la largeur.
  • Le numéro 6 reçoit le ballon et le numéro 5 détermine en jouant s'il veut l'avoir à gauche ou à droite.
  • Le n°6 reçoit le ballon et marque

Structure de la forme de pratique

  • Aux joueurs numéro 1 avec un ballon
  • Aux numéros 3 et 5, trois joueurs.
  • Passage du numéro 1 au numéro 6
  • S'il n'y a pas de gardien de but, le numéro 6 tire au but.
  • Augmenter/diminuer les distances
  • Jeu sur la jambe extérieure
  • Établir un contact visuel, créer de l'espace et s'occuper du ballon.
  • Aux positions n° 2, n° 4 et n° 6, ajoutez un défenseur.
  • Balle au sol et/ou en l'air

Coaching

  • Aux numéros 2, 4 et 6, s'éloigner d'abord de la balle, puis entrer dans la balle.
  • Quand le numéro 1 a le contrôle du ballon, alors seulement il s'introduit dans le ballon.
  • Veillez à ce qu'ils ne jouent pas à proximité les uns des autres, car c'est facile à défendre.
  • Le numéro 5 décide s'il veut avoir la balle à gauche ou à droite par la façon dont il joue la balle.
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Rue de l'ingénierie

  • A gauche, 3 bocaux (blancs) sont placés avec des longueurs de 10 pieds entre eux (premier bocal à 10 pieds de la ligne).
  • A droite, 3 pots (bleus) sont posés avec également 10 pieds entre eux mais en commençant sur la ligne
  • Nous faisons 3 rues, les exercices se font dans la rue et on se reconnecte via le passage zébré (espace entre les rues).
  • La direction de la marche, casquette blanche, se fait avec le pied gauche, la direction de la marche, casquette bleue, se fait avec le pied droit.
Exercices
  • Stop tap tap (même pied)
  • Arrêtez-vous en tapant (pas d'un pot à l'autre, mais directement dans la rue), alternez les pieds et essayez de taper le plus possible.
  • Tap-tap glisser
  • Tap-tap V
  • Tap-tap-cap


Pour les meilleurs joueurs, cela peut être étendu avec
  • Tapez derrière la jambe d'appui
  • Tapez sur le croisement
  • Tap tap tap ciseaux
  • Tap-tap Cruyff move

Cet exercice peut être utilisé dans chaque session d'entraînement comme un échauffement.
drawing Rue de l'ingénierie
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