Footballexercices pour u6

• Tirs au but
• 5 minutes de pratique et de travail sur la technique (si nécessaire)
• 10 minutes de coups de pied à tour de rôle, le plus grand nombre de points gagne.
• Si pas de gardien, petite cible dans grand but
• Le formateur tient le compte des résultats

• Le joueur répond à l'entraîneur
• Le formateur licencie (à gauche ou à droite)
• Un joueur s'élance et botte le but
• Récupérer les balles après que tout le monde ait donné un coup de pied

• Variantes des coups de pied de coin
  • 1 donne un coup de pied de coin court à 2
  • 2 passes (1 court vers l'arrière, 3 fait un mouvement frontal vers l'extérieur)
  • 1 croise à 3
  • 3 finitions au but

• 2 équipes dans un champ de 10m par 15m .
• Les joueurs essaient de jouer les uns après les autres
  • 10x sans que la balle tombe ou touche l'adversaire.
• Si l'adversaire touche le ballon, comptez à nouveau,
• Si la balle tombe ou si l'adversaire attrape la balle, c'est pour l'adversaire.
  • 10 minutes

• Chaque équipe sur la ligne de touche.
• Au signal de l'entraîneur, le premier joueur de chaque équipe va chercher un ballon et l'apporter dans son camp.
• Il y a une balle de moins que le nombre de joueurs, donc le dernier doit essayer de prendre une balle.
• Champ 15m+1m+15m à5m,
  • en plus, un pion 5m du centre de chaque côté

• Sur un terrain de 10m par 15m, un défenseur se tient au milieu.
• Les autres joueurs se tiennent sur la ligne de touche avec un ballon.
• Lorsqu'on leur fait un signe, ces joueurs essaient d'atteindre l'autre ligne de touche avec le ballon.
• Le défenseur au milieu essaie de prendre le ballon et de le botter en dehors du terrain, auquel cas l'attaquant devient également un défenseur.
• Continuez ainsi jusqu'à ce qu'il ne reste plus qu'une personne.

• Passez le ballon en étoile
• Ballon après le sprint
• Après le passage

• Dribble dans le grand carré
• Faites des petits carrés dans les coins extérieurs
• Nommez les petits carrés
• Quand vous appelez le nom, tout le monde doit dribbler vers cette case.
• Il est possible de travailler avec un système d'élimination à la fin, de sorte que les 2 derniers soient éliminés.

• Le joueur 1 commence à dribbler devant 5 chapeaux.
• Puis passe au joueur 2 qui attend au chapeau.
• Le joueur 2 rebondit sur le joueur 1
• Le joueur 1 termine.
• Le joueur 2 reçoit le ballon et se rapproche de l'arrière.
• Le joueur 1 se tient au chapeau pour rebondir.

Vous voulez vous mettre en forme ? Tu peux, mais tu as besoin de quelques trucs pour ça.

• De quoi avez-vous besoin ?
  • Pions
  • Football
  • Des vêtements que vous pouvez porter pour vous entraîner
  • Escaliers
• Tout d'abord, il est important de bien s'échauffer avant de commencer à travailler sa forme !
• Que devez-vous faire ?
  • Passez 2 cônes à l'avant, 1 à l'arrière et répétez cela à chaque fois.
    • Faites-le deux fois.
  • Prenez le ballon et faites 5 cercles avec lui.
    • Cela vous permettra de contrôler le ballon et de vous assurer que vous avez travaillé votre condition physique pendant un certain temps.
  • Vous pouvez également faire des exercices pour votre condition à l'intérieur : montez et descendez les escaliers 5 fois en courant.
• Bien sûr, vous pouvez donner votre propre tournure à la façon dont vous voulez le faire, mais je trouve que ce sont les meilleures et les plus amusantes façons de s'améliorer.
• N'essayez pas de courir vite le premier jour sans vous arrêter, faites-le par étapes !

Position sur le terrain :

• Alignez 2 x 4 x 2 pions les uns à côté des autres pour créer deux rues de pions.

Comment jouer :

• Les joueurs doivent essayer de passer exactement à travers la rue de pions et ensuite sprinter à travers elle en poursuivant le ballon.
• Un autre joueur (blanc) reçoit le ballon et dribble vers l'autre rue.
• Là, ce joueur fait exactement la même chose au joueur 3.
• Le joueur 3 recommence au même endroit que le joueur 1.

Règles du jeu :

• La balle doit passer par la rue des pions.
• Si vous touchez un pion, vous devez sprinter pour le remettre en place et réessayer.
• Le ballon doit passer tous les cônes avant que le joueur qui le reçoit puisse le prendre.

Contenu

• Le numéro 1 ou le gardien de but effectue un coup de pied de but.
• Le n°2 prend la balle
• Le numéro 2 fait une passe en profondeur au numéro 3.
• Le numéro 3 joue dans le numéro 4 qui reçoit le ballon.
• Le numéro 4 fait de la place pour le joueur entrant
• Le numéro 3 joue pour le numéro 5
• Le numéro 5 prend le ballon et marque

Structure du formulaire

• Avec le numéro 1, deux joueurs avec un ballon
• Nr 2, 3 et 5 trois joueurs
• Passage de 1 à 5
• S'il n'y a pas de gardien de but, alors 5 vont sur la cible.
• Augmenter/diminuer les distances
• Jouer sur la jambe extérieure
• Contact visuel et entrée dans le ballon
• En position 4, ajouter un défenseur
• Balle au sol et/ou dans les airs
• Si le joueur 1 est retardé, il doit effectuer le coup de pied de but.

Coaching

• Quand le #1 a le contrôle du ballon, alors seulement il se place à l'intérieur du ballon.
• Quand le numéro 4 s'éloigne d'abord de la balle, puis y pénètre.
• Veillez à ne pas jouer à proximité les uns des autres, car cela est facile à défendre.