Footballexercices pour u8
Exécution
- Divisez votre équipe en quatre équipes de quatre joueurs, chacune avec un ballon.
- Les joueurs se passent le ballon au sein de leur équipe dans la zone délimitée.
- Les joueurs restent constamment en mouvement avec de nombreux changements de rythme pour trouver de l'espace.
- Chaque équipe doit essayer de maintenir une forme de losange.
- La communication est essentielle ; les joueurs doivent demander le ballon et appeler le nom du coéquipier à qui ils passent le ballon.
- Les passes doivent être précises, dans l'espace ou dans les pieds du coéquipier.
- Les joueurs ne doivent pas se toucher et les ballons ne doivent pas se toucher.
- Cet exercice nécessite une grande vigilance de la part des joueurs.
- Ajoutez un défenseur passif qui peut défendre chaque ballon.
- Ajoutez un défenseur actif qui peut récupérer le ballon.
Organisation
- Jouez 6 contre 5 plus gardien de but.
- Lorsque l'équipe qui doit marquer dans le grand but perd le ballon, elle doit défendre cinq petits buts.
- Après 15 minutes, changez de côté.
- Si les attaquants de l'équipe des triangles perdent le ballon, cela peut rapidement entraîner un but contre.
- Les joueurs qui défendent insuffisamment lors des matchs de compétition peuvent trouver cette forme de jeu moins agréable.
- Assurez-vous de marquer votre adversaire à temps.
- Ne vous précipitez pas.
- Marquez du bon côté.
- Faites attention à votre posture pendant les duels, fléchissez les genoux.
Disposition sur le terrain
- Gardien de but avec des défenseurs près du but (premier et deuxième poteau).
- Éventuellement, autres défenseurs en rôle libre.
- Les attaquants se positionnent principalement au deuxième poteau.
- Le joueur qui tire le corner effectue une passe forte au sol vers un coéquipier proche.
- Le coéquipier tire directement au but.
- Les défenseurs essaient de bloquer le ballon.
- Si le ballon sort, un nouveau corner est tiré.
- Si le gardien de but attrape le ballon, un nouveau corner doit être tiré.
- Les défenseurs doivent bloquer le ballon.
- Si le gardien de but attrape le ballon, les attaquants doivent immédiatement se replier vers le milieu de terrain.
Exécution
- Délimitez une zone de 30 par 40 mètres.
- Attribuez un numéro à chaque joueur.
- Les joueurs passent le ballon dans l'ordre numérique : du joueur 1 au joueur 2, au joueur 3, et ainsi de suite, tout en se déplaçant dans la zone.
- Utilisez 2-3 ballons pour augmenter la vitesse et la conscience.
- Assurez-vous que les joueurs se déplacent dans toute la zone et ne restent pas seulement près des joueurs à qui ils doivent passer.
- Les joueurs doivent demander le ballon lorsque c'est leur tour et appeler le nom du joueur à qui ils vont passer.
- Faites effectuer aux joueurs des actions particulières lors de la passe, par exemple : jouer le ballon dans la course. Le joueur recevant doit accélérer.
- Les numéros impairs ne peuvent toucher le ballon qu'une seule fois, les numéros pairs deux fois. Alternez ces règles.
Description
- Les attrapeurs essaient de toucher un joueur avec leurs mains.
- Après qu'un joueur est touché, il doit rester immobile avec les jambes écartées.
- Le joueur peut être 'libéré' si un autre joueur qui n'est pas touché rampe sous lui.
- Après un certain temps, changer les attrapeurs.
- Dépend de l'âge et des compétences.
- Longueur : 30-40 mètres.
- Largeur : 20-25 mètres.
Configuration
- À gauche : 3 plots blancs avec 10 longueurs de pied entre chaque, le premier plot à 10 longueurs de pied de la ligne.
- À droite : 3 plots bleus avec 10 longueurs de pied entre chaque, commençant sur la ligne.
- Il y a 3 rues, les exercices sont effectués dans la rue.
- Rejoindre à nouveau via le passage piéton (espace entre les rues).
- Direction de course Plots blancs : avec le pied gauche.
- Plots bleus : avec le pied droit.
- Tik tik arrêt (même pied).
- Tik arrêt (tout droit dans la rue), alterner les pieds.
- Tik tik glisser.
- Tik tik faire un V.
- Tik tik couper.
- Tik tik derrière la jambe d'appui.
- Tik tik dépassement.
- Tik tik ciseaux.
- Tik tik mouvement Cruijff.
- Ces rues de technique peuvent être utilisées comme échauffement à chaque entraînement.
Disposition
- Les joueurs forment des groupes de trois.
- Deux joueurs se tiennent près d'un plot, le troisième joueur se tient directement en face d'eux.
- Le joueur le plus avancé des deux près du plot a le ballon et le passe directement dans les pieds du joueur en face de lui.
- Ensuite, ce joueur sprinte de l'autre côté et se place près du plot.
- L'autre joueur contrôle le ballon et le passe à celui qui se trouve maintenant en face de lui.
- Ce schéma se répète continuellement.
- Le dribble se fait avec le ballon au pied.
Exécution
- Joueur 1 commence à dribbler le long de cinq cônes.
- Joueur 1 passe ensuite à joueur 2 qui attend près d'un cône.
- Joueur 2 renvoie le ballon à joueur 1.
- Joueur 1 termine l'action en tirant au but.
- Joueur 2 récupère le ballon et rejoint la fin de la file.
- Joueur 1 prend position près du cône pour recevoir la prochaine passe en retrait.
Disposition du terrain
- Délimitez un terrain avec quatre cônes, 10 par 10 mètres.
- Divisez les joueurs en deux groupes. Un groupe se déplace horizontalement de gauche à droite. L'autre groupe se déplace de bas en haut.
- Au signal du sifflet, les joueurs retournent à leur position de départ.
- Les joueurs ne doivent pas se toucher ni toucher le ballon d'un autre joueur.
- En cas de contact, le joueur ainsi que celui qui est touché reçoivent un point de pénalité.
- Traverser est uniquement autorisé au signal du sifflet de l'entraîneur.
Configuration
- Placez trois cônes comme points de référence en formant un triangle.
- Les joueurs se tiennent par deux à chaque cône.
- Le joueur arrière exécute l'exercice.
- Le joueur se démarque du joueur devant lui.
- Une passe tendue et forte est effectuée au sol.
- Le receveur contrôle le ballon avec le pied éloigné et fait une passe au joueur suivant.
- Après la passe, le joueur accélère vers le cône où il a envoyé la passe.
- Le joueur prend place devant le joueur qui est encore là.
- Passes tendues et précises.
- Bon contrôle du ballon en une touche.
- Se démarquer du défenseur.
Contenu
- Le joueur 1 marche en arrière et lance le ballon sous la main vers la tête du joueur 2.
- De l'autre côté, les rôles sont inversés.
- Le joueur 2 avance vers le ballon et le frappe de la tête dans les mains du joueur 1.
- Pratiquez à la fois le jeu de tête, le lancer à hauteur de genou et le dropkick.
- Un dropkick est le renvoi du ballon avec le cou-de-pied peu après que le ballon ait touché le sol.
- Travaillez par paires avec un seul ballon.
- Lancez doucement.
- Le joueur se déplace vers le ballon, ce qui est plus facile que l'inverse.
- Gardez les distances courtes.
- Le joueur 2 doit marcher en arrière et lancer le ballon sous la main.
- Assurez-vous d'avoir au moins quatre cônes ou plots.
- Vérifiez qu'il n'y a pas d'obstacles sur le terrain.
- Montrez et vérifiez la technique du jeu de tête, du renvoi à hauteur de genou et du dropkick pour une bonne exécution.
Disposition
- Les joueurs se placent en cercle. Idéalement, 6 à 8 joueurs par cercle. Par cercle, il n'y a qu'un seul ballon.
- Un joueur passe le ballon à un autre joueur et suit le ballon en direction du joueur à qui il a fait la passe.
- Le deuxième joueur reçoit le ballon et le passe à un autre joueur du cercle, lui aussi suit le ballon.
- Ce processus continue à se répéter.
- Les passes doivent être claires et précises.
- Les passes se font au sol, gardez le ballon bas !
- Juste après la passe, les joueurs accélèrent avec un court sprint.
- Les joueurs appellent le nom du joueur à qui ils veulent faire la passe.
- Tous les joueurs restent constamment sur la pointe des pieds, pas sur les pieds plats, pour améliorer la vitesse d'exécution.
- Vous pouvez rendre le jeu plus difficile en appliquant une touche unique.
- Vous pouvez jouer avec deux ballons.