Hockeyexercices pour la technique adoptez
Objectif
- Améliorer les compétences de base de la passe, de la réception et de la finition.
Exécution
- Attention : Passes courtes et précises.
- Deux touches : contrôle et passe.
- Le dernier joueur effectue un mouvement de passe et termine au but.
- Après le passage, suivre la balle et changer de position.
- En cas d'erreur, sortir.
Exécution
- A commence avec la balle et effectue un push ou un flats fort et précis vers B.
- B reçoit la balle et la renvoie à A qui a continué sa course.
- A effectue un push fort et précis vers C.
- La balle peut être jouée directement vers la crosse de C ou comme une balle de déviation, permettant à C de marquer avec une déviation.
- Disposez l'exercice des deux côtés du terrain.
Exécution
- Le gardien de but se tient à sa position.
- Placez deux portes de cônes sur la ligne des 23 mètres, à gauche et à droite des poteaux de but.
- Le joueur rouge commence au sommet du cercle et accélère avec la balle à travers les portes.
- Après avoir passé les portes, le joueur rouge passe la balle au joueur bleu.
- Le joueur rouge sprinte autour d'un cône pour mettre la pression sur le joueur bleu ou récupérer la balle.
- Le joueur bleu reçoit la balle, accélère et passe à travers les portes.
- Une fois que le joueur bleu a passé les portes, le joueur rouge ne peut plus récupérer la balle et retourne au cône.
- Le joueur bleu accélère vers le sommet du cercle et tire au but.
Exécution
- A donne la balle avec un push vers le côté droit de B.
- B reçoit la balle ouvertement et effectue une passe à plat vers C.
- C reçoit la balle ouvertement et effectue une passe à plat vers D.
- D reçoit la balle ouvertement, établit un contact visuel avec E.
- E se dirige vers la balle, la reçoit en mouvement et tourne à droite avec la balle sur la crosse.
- E établit un contact visuel avec F.
- F se dirige vers la balle et reçoit une passe appuyée sur le côté droit de E.
- F reçoit la balle en mouvement, tourne à gauche et conduit la balle sur la crosse dans le cercle.
- F aligne la balle et frappe au but.
- G peut être ajouté plus tard pour une déviation de F si l'exécution se déroule bien.
Composition des équipes
- Formez 3 équipes égales.
- Équipe 1 : Défenseurs dans le cercle.
- Équipe 2 : Attaquants dans le cercle.
- Équipe 3 : Joueurs à l'extérieur du cercle comme "soutien".
- Le "soutien" fait circuler rapidement la balle et cherche une opportunité pour passer aux attaquants dans le cercle.
- Pour recevoir la balle, le "soutien" doit regarder vers l'avant et savoir où se trouvent ou se déplaceront les attaquants.
- Après qu'un attaquant a reçu la balle, il la renvoie au "soutien" et peut entrer dans le cercle pour marquer.
- Les autres joueurs du "soutien" ne participent pas à l'attaque, mais peuvent récupérer la balle, après quoi le jeu recommence.
- Un défenseur peut quitter le cercle pour mettre la pression sur le "soutien".
- Les autres défenseurs restent dans le cercle.
- Les attaquants ne peuvent pas quitter le cercle.
- Si les défenseurs récupèrent la balle, ils peuvent marquer dans l'un des deux buts sur le côté.
Instructions
- A commence avec la balle et effectue une passe poussée vers B.
- B reçoit la balle et voit que C court en profondeur.
- B effectue une passe poussée vers C.
- C reçoit la balle et tire au but avec un tir à plat.
- A commence avec la balle et contourne le plot.
- À partir de ce moment, le défenseur peut essayer de prendre la balle à A.
- A et B veulent marquer ensemble dans le but.
- Essayez qu'ils effectuent une course et une passe en profondeur.
- Laissez-les essayer plusieurs fois puis expliquez ce que vous, en tant qu'entraîneur, souhaitez voir.
Exécution
- Terminez l'entraînement par une forme de jeu sur un demi-terrain.
- Ajustez la largeur du terrain en fonction de la taille de votre équipe pendant l'entraînement.
Objectif
- Différentes formes techniques pour s'échauffer.
- L'organisation peut être unilatérale ou bilatérale, selon le nombre de joueurs.
- Au point A, le joueur effectue un mouvement de balayage et passe les cônes.
- Le joueur passe au point B.
- Au point B, le joueur reçoit la balle et dribble vers le point C.
- De là, il joue vers le joueur au point C.
- Le joueur au point C reçoit la balle, se tourne vers le but et termine l'action.
- Après avoir terminé, le joueur suit la balle.
- Le point D rejoint à nouveau le point A.
- Organisation unilatérale ou bilatérale possible.
- Utilisez l'exercice pour échauffer le gardien de but.
- Au point C, il est possible de changer de côté.
- Jouez l'exercice des deux côtés.
- Observer et améliorer les différentes techniques des joueurs.
- Lors des rotations et des dribbles, la balle doit rester sur la crosse.
- Veillez à ce que les joueurs ne se gênent pas au point C.
- Toutes les balles sont jouées en coup droit vers les coéquipiers.
Exécution
- Joueur A passe entre les cônes.
- Joueur A effectue une passe forte et précise à joueur B.
- Joueur A s'éloigne de joueur B.
- Joueur B renvoie la passe à joueur A, qui reçoit la balle en mouvement.
- Joueur A amène la balle dans le cercle et termine l'action.
- Assurez-vous que les passes sont rapides, fortes et précises.
- Recevez la balle en mouvement.
- Maintenez la vitesse pendant l'exercice.
- Optionnel : Ajoutez un défenseur dans le cercle pour un défi supplémentaire.
Exécution
- Les balles commencent au premier plot. Le premier joueur passe la balle en mouvement vers le deuxième plot.
- Le deuxième joueur pousse la balle à travers les plots vers le troisième joueur.
- Le troisième joueur court vers la balle et continue son chemin.
- Ensuite, il pousse la balle vers le quatrième joueur en mouvement.
- Le quatrième joueur contourne les plots et passe la balle vers le sommet du cercle.
- Le cinquième joueur s'est dirigé vers le sommet du cercle pour finir la balle directement dans le but.
Exécution
- Selon le niveau, le terrain de jeu peut être agrandi ou réduit. Il peut également être exécuté en miroir, éventuellement avec une finition en revers.
- La balle commence chez le joueur rouge. Le joueur blanc recule pour se rendre disponible et reçoit la balle.
- Lors de la réception, le joueur blanc accélère avec la balle vers le côté où le joueur bleu s'est positionné.
- Le joueur rouge forme la pointe du triangle vers l'arrière et reçoit la balle.
- Le joueur bleu s'éloigne en profondeur et le joueur blanc se déplace vers le sommet du cercle.
- Le joueur bleu reçoit la balle et la passe au joueur au sommet du cercle qui marque.
- Accélérer lors de la réception.
- Après une action de passe, suivre avec une action de course.
- Maintenir un rythme de balle élevé.
- Observer ce qui se passe et anticiper.
- Rechercher le contact visuel.
- Éventuellement, étendre à des situations telles que 3 contre 1, 2 contre 1, ou 3 contre 2.
