Hockey exercices pour la technique adoptez
- A passe la balle avec une poussée dans le coup droit de B.
- B prend le ballon et le transmet à C.
- C prend le ballon et le transmet à D.
- D prend la balle ouverte, établit un contact visuel avec E,
- E s'approche de la balle et prend la balle dans la course et se tourne vers sa droite avec la balle sur sa crosse.
- E établit un contact visuel avec F, F court vers la balle et reçoit la balle de E qui donne une forte poussée en coup droit.
- F prend la balle dans la course et tourne à gauche et conduit avec la balle sur la crosse dans le cercle et s'aligne et frappe le but.
- G peut être ajouté plus tard dans l'exercice si celui-ci se déroule bien, il s'exécute alors avant le tip-in de F
- Le joueur 1 joue en force vers le joueur 2 avec un plat.
- Le joueur 2 s'élance sur le ballon, prend le ballon dans sa course et tourne à gauche ou à droite.
- Le joueur 2 joue le ballon vers le joueur 3 avec une forte poussée.
- Le joueur 2 court ensuite vers le pion numéro 3 sans le ballon.
- Le joueur numéro 3 accepte le ballon dans la course et court vers le pion 2.
- Le joueur numéro 3 frappe un coup haut régulier sur le joueur numéro 1.
- Le joueur 1 prend le ballon dans la course et joue un autre coup plat sur le joueur au pion.
- Passer dans la boucle
- Ne pas rester immobile
- Actif de pion à pion
- Le joueur A joue le ballon avec un plat ou une forte poussée sur C.
- Le joueur C arrive en courant et fait rebondir la balle immédiatement vers le joueur B qui est arrivé en courant.
- B accepte la balle en courant et accélère avec la balle sur sa crosse jusqu'à la limite du "cercle pointillé".
- Là, il passe la balle avec une forte poussée au joueur C qui a couru autour du pion et s'est offert.
- La balle est acceptée juste à l'extérieur du cercle, puis introduite dans le cercle en une touche et frappée au but.
- Le joueur reçoit ensuite un ballon "rebond" de la ligne de fond par l'entraîneur et le termine au but.
Passes : CAB
Cet exercice vise à mettre en pratique les principes de base de la poussée, de la prise en charge et de la finition.
- Le joueur se tient au milieu
- Le joueur est joué
- Le joueur tourne vers l'extérieur
- Le joueur passe du côté opposé
- Répétition des étapes précédentes
- Après quelques minutes, un changement s'opère
- Premier dribble, poussée dans la course.
- Le joueur entre, fait une pirouette et retourne une poussée dans la course.
- Le joueur revient, fait deux dribbles et termine au but.
Le joueur rouge commence avec le ballon et commence à dériver vers le pot suivant, puis pousse le ballon vers le joueur bleu.
Le joueur bleu fait le tour du pot et dérive également vers le pot suivant, puis pousse à nouveau le ballon vers le joueur rouge !
Le joueur bleu fait le tour du pot et dérive également vers le pot suivant, puis pousse à nouveau le ballon vers le joueur rouge !
- T : Faites autant de passes que possible en 1 minute.
- R : /
- A : Agrandir le carré
- D : Défenseur passif
Exercice :
- Le joueur Bleu se place entre les quatre pions et joue fermement avec le joueur Rouge.
- Le joueur Bleu garde le contact visuel avec le joueur Rouge et choisit sa position à gauche ou à droite entre les pions.
- Le joueur rouge joue le ballon fermement vers la position choisie par bleu - position d'attaque.
- Le joueur Bleu prend une touche ouverte et termine au but.
Important :
- Les joueurs Bleu et Rouge se tiennent debout, le dos droit et les jambes pliées sur la pointe du pied. Dans les "starting-blocks".
- Le bâton se trouve juste au-dessus des genoux.
Construction du jeu :
- Le joueur Bleu prend l'ouverture d'abord sur le coup droit aux deux positions d'attaque, puis sur le revers, puis alternativement.
Niveau :
- Avec des joueurs de première année D, il est conseillé à l'entraîneur de jouer le rôle du joueur rouge au début.
- Au fur et à mesure que la confiance et l'efficacité augmentent, les joueurs peuvent prendre le rôle de Rouge.
- Une balle par paire.
- Les paires doivent franchir autant de portes que possible en 2 minutes.
- Une porte est franchie lorsque le ballon est passé trois fois.
- A joue le ballon pour B
- B joue le ballon à C
- C joue le ballon pour D
- D dribble dans le cercle et termine au but
- Une balle par paire.
- Les paires doivent franchir autant de portes que possible en 2 minutes.
- Une porte est franchie lorsque le ballon est passé trois fois.
