Hockeyexercices pour la technique adoptez
Deux exercices séparés que vous pouvez faire pendant 10 minutes chacun.
- Egalement en premier lieu l'explication de l'exercice tip-in
- B commence à courir autour des pions et accélère vers A lorsqu'il arrive au but
- A donne un coup de pied dur et dirigé vers le but.
- B fait basculer la balle pour qu'elle change de direction
- Puis ils changent de place
Autre exercice
- Nous allons nous entraîner à courir dans
- A est l'arrière droit qui veut jouer le ballon quelque part.
- B est un joueur de centre-droit qui va se présenter.
- Il commence au milieu du terrain et veut faire une passe à A
- Il accélère vers la ligne de touche A peut choisir de donner ou non le ballon.
- S'il ne donne pas le ballon, A complète sa ligne et revient à son point de départ, puis effectue à nouveau un aller-retour.
- Si A passe le ballon, B prend le ballon et peut marquer sur le goalkick.
- Extension de l'exercice 1 de cette formation.
- A passe le ballon à B.
- A se déplace vers l'extérieur pour récupérer la balle là-bas.
- Il n'y a pas de place à cet endroit, elle accélère donc sur le pion pour revenir au milieu et recevoir la balle de B.
- B doit regarder ce que fait A et évaluer le meilleur moment pour passer le ballon.
- Laissez A faire cela plusieurs fois, puis mettez un défenseur.
- B doit ensuite réfléchir au moment où il veut passer le ballon.
- Cela peut être lorsque A court vers l'extérieur, qu'il donne le ballon quand il pense pouvoir le faire, ou qu'il attend que A accélère pour donner le ballon.
- B doit donc commencer à réfléchir et voir quel est le meilleur moment.
- Mise en place des deux côtés.
- Exercice consistant à passer le ballon proprement et à le réceptionner correctement.
- Puis arrondir et passer à une action que vous avez faite.
- A pousse la balle vers B. (regarde, vise et frappe le coup droit de ton coéquipier)
- B reçoit le ballon. (mains écartées, position active, pieds écartés, coller au sol)
- B pousse le ballon vers C qui l'accepte et l'emmène directement de l'autre côté.
- Emporte le ballon avec toi (ballon sur le bâton, mains écartées, ballon légèrement devant toi).
- Aligne le ballon et termine sur le but.
- D pousse le ballon alors que B l'a joué directement à C.
- B doit donc se retourner immédiatement et faire attention.
- B prend la balle et fait un tour sur le coup droit.
- B flats le ballon à E.
- E reçoit le ballon et donne un autre plat au 2ème poteau.
- C se heurte à la balle que E donne et change sa direction.
- A est prêt avec le ballon
- B vient en courant vers le ballon.
- A passe le ballon à B.
- B prend la balle.
- A court en récupérant le ballon de B.
- A prend le ballon sur la passe.
- Il ne touche donc le ballon que deux fois.
- A reçoit à nouveau le ballon,
- B court dans la profondeur et récupère la balle de A.
- A touche également le ballon deux fois, accepte et continue à jouer.
- B prend la balle dans son élan, court dans le cercle et contourne le but.
- Effectuez l'exercice des deux côtés.
- Si cela se passe bien, mettez un défenseur entre les deux pour mettre la pression sur le ballon et s'ils l'interceptent, ils peuvent marquer dans le petit but de leur côté.
- A commence avec le ballon
- B se dirige vers A.
- A fait une passe difficile en angle à B, B prend le ballon en le soulevant et l'emporte avec lui.
- B donne un ballon en profondeur à C qui est prêt à recevoir le ballon et peut immédiatement l'emmener vers la ligne arrière.
- C reçoit le ballon et accélère au-dessus de la ligne arrière pour faire une passe à 90 degrés à A qui a couru vers le cercle avant.
- Préparez l'exercice sur 2 côtés
- Exercice avec différents forfaits
- A court vers la poutre et fait une bonne levée au-dessus de la poutre et passe à B.
- B court vers le ballon et fait une passe liftée à A
- A court pour recevoir le ballon de B
- A donne une pichenette à C.
- C s'approche de la barre et lève le ballon en un seul mouvement au-dessus de la barre et accélère vers le cercle.
- C balle sur le bâton dans le cercle, balle sur les lignes et complète sur le but
- A pousse le ballon vers B
- B prend le ballon et le passe (2 touches)
- B pousse le ballon sur C qui prend le ballon fermé, puis tourne à gauche ou à droite et termine sur le but.
- L'autre côté est le même
- Tu restes avec b et a une fois.
- D'abord, vous donnez et recevez le ballon, puis vous faites des passes.
- A commence avec le ballon
- B court vers le ballon et reçoit une passe dirigée de A sur le coup droit.
- B prend la balle dans la course et termine son tour sur le revers.
- Accélère vers le cercle et complète avec le revers ou le coup droit.
- Exercice 2 fois
- A part avec le ballon et court vers le haut, rencontrant un adversaire.
- B court dans la profondeur et reçoit une balle dans la course de A.
- C court et reçoit le ballon dans la course de B
- C prend le ballon et court vers le cercle, y rencontre un adversaire et passe le ballon au coureur A.
- A court vers le cercle et fait un choix ou elle fait son propre mouvement et passe les pions sur la gauche et termine sur le but.
- Ou bien elle choisit de faire une passe large sur la droite à C qui est en train de courir et qui termine sa course au but.
- A commence avec le ballon.
- B court et récupère le ballon de A dans la course.
- B court mais rencontre un défenseur et passe le ballon à A.
- B accélère alors en largeur et récupère le ballon directement de A .
- B termine sa ligne, court dans le cercle et termine par une frappe au but.
- Exposé sur les deux côtés
- A part avec le ballon, B arrive en courant.
- A a une balle difficile à viser sur le coup droit de B.
- B prend le ballon et le lève au-dessus de la barre.
- Il court sur le pion et a un plat bien visé dans la profondeur.
- C commence à courir lorsque l'action de levage est effectuée et prend de la vitesse.
- C prend le ballon dans la course et termine par une frappe au but.
- A se tient dans la boîte, dos à la ligne de fond.
- B appelle une couleur bleue ou orange
- Un premier se dirige vers le pion de devant et le frappe, puis se dirige vers l'autre pion de même couleur et le contourne pendant un long moment.
- B court avec le ballon sur une courte distance et donne un ballon droit à A.
- A s'élance et emmène le ballon jusqu'au cercle, s'aligne et fait le tour.
- L'autre côté est le même
