Hockeyexercices pour la technique adoptez
- Coup droit
- En tant qu'entraîneur, vous commencez toujours avec le ballon
- A marche vers l'avant et vous prend le ballon.
- A fait un tour complet des pions.
- Asseyez-vous bas lorsque vous recevez le ballon et gardez votre main droite basse.
- Courir avec le ballon
- A part avec le ballon et slalome entre les cônes.
- Elle continue à tenir la balle dans son coup droit.
- En d'autres termes, faites un grand virage et déplacez votre corps autour du ballon.
- Poussez bien le coude gauche
- A commence avec le ballon et veut marquer avec son équipe dans le petit but
- Les 2 défenseurs veulent prendre le ballon et marquer dans l'un des 2 petits buts.
- La tâche des attaquants est de jouer le ballon au joueur libre.
- Prends le coup droit, tourne et accélère.
- A commence avec le ballon et le pousse vers B
- B reçoit la balle avec son coup droit
- Il se détourne et accélère autour des pions.
- Tirer au but avec un plat
- Choisissez 1 exercice d'échauffement dans la liste des exercices d'échauffement.
- Flotter et geler
- Les joueurs se tiennent en rang avec un ballon
- Ils vont flotter de l'autre côté avec le ballon.
- Vous, en tant que formateurs, appelez un certain nombre de fois pour un arrêt
- Ils arrêtent ensuite la balle avec le revers
- Passer et prendre
- Le joueur pousse le ballon vers vous, l'entraîneur.
- Ils font une passe et ensuite vous rejouez le ballon au joueur qui a fait la passe.
- Elle prend le ballon et le pousse un peu, le poussant dans le but.
- Faites attention à la posture de l'entraîneur et au jeu de la balle.
- Choisissez 1 exercice d'échauffement dans la liste des exercices d'échauffement.
- Passez 2 équipes
- Un joueur commence avec le ballon et le pousse vers l'autre.
- Quand tu as joué la balle, tu cours vers un autre endroit.
- Ensuite, vous récupérez le ballon et l'autre joueur court également vers un autre endroit.
- Ils continuent comme ceci
- Pousser l'un vers l'autre
- Placez deux joueurs en face l'un de l'autre et une seule porte.
- Laissez-les pousser le ballon à travers la porte
- Faites la porte de plus en plus petite pour leur rendre la tâche difficile.
- Choisissez 1 exercice d'échauffement dans la liste des exercices d'échauffement.
- Dérive avec rythme
- Ils passent par le grand slalom
- Ils accélèrent après avoir tourné autour du pion
- Faites attention à leur posture
- Conduire et passer
- A et B commencent tous deux avec une balle
- Ils avancent tous les deux vers le cône au milieu.
- Ils contournent le pion A et poussent la balle vers C, B et poussent la balle vers D.
- Puis les 2 autres commencent à courir
- Choisissez 1 exercice d'échauffement dans la liste des exercices d'échauffement.
- Passer directement de l'avant
- A part avec le ballon, B arrive en courant.
- A pousse le ballon vers B
- B reçoit la balle avec son coup droit
- Prend le ballon autour du pion et le conduit vers le but.
- Pousser le ballon vers le but
- Pousser + prendre le coup droit
- A commence avec le ballon et avance et pousse le ballon vers B.
- B prend la balle sur le coup droit et se retourne sur le coup droit.
- B flotte un peu plus et pousse le ballon vers le but.
- En fonction du niveau, placez la boule plus ou moins grande.
- On peut aussi faire un miroir avec une finition en revers.
- La balle commence au rouge.
- White court en arrière pour apporter son soutien et reçoit le ballon.
- White revient en arrière pour apporter son soutien et reçoit la balle.
- Le rouge fait la pointe du triangle vers l'arrière et est joué.
- Le bleu est profond et le blanc va à la tête du cercle.
- Le bleu joue et passe le ballon au joueur à la tête du cercle qui marque.
Points d'attention :
- Accélération au passage
- Après une passe, une action de course suit
- Tempo élevé du ballon
- Regardez ce qui se passe et anticipez
- Recherchez le contact visuel
S'étendre éventuellement à
- 3:1
- 2:1
- ou 3:2
- A2 joue la première balle à A3 qui va marquer après un jeu truqué,
- Puis la deuxième balle de A1 à A2 qui la prend dans sa course et accélère.
- Et lorsque le défenseur s'exécute avec lui, il lève un ballon du pied gauche ( inversé s'il n'est pas réussi) et passe à A3 sur la ligne arrière,
- Qui soulève également avec le coup droit et fait ensuite le choix :
- à angle droit, tête, point de penalty
- ou via A2 à deux postes pour A1.
- Les défenseurs peuvent marquer en p1 et p2,
- Changement après trois buts.
- 2 x 2 défenseurs.
Il faut mettre l'accent sur la bonne position des pieds lors des tirs et être capable d'accélérer et de lever, de balayer les environs de la balle, de bien chronométrer la balle et de garder le corps entre les deux.
- Groupe de 4 par trimestre.
- Chaque groupe a sa propre couleur.
- Chaque groupe a son propre chronomètre.
- 15 minutes par exercice puis rotation.
- A passe le ballon à B. B prend le ballon.
- A court large sur le côté, établit un contact visuel avec B.
- B donne un laissez-passer à A.
- A prend la balle dans la foulée. (La balle atterrit sur son revers et elle la prend de cette façon).
- Accélère jusqu'au cercle, aligne le ballon et fait le tour.
- Mise en place des deux côtés.
- De l'autre côté, vous recevez la balle sur votre coup droit et vous tournez pour l'emmener avec vous.
- Lorsqu'ils maîtrisent la situation, élargissez en plaçant un défenseur derrière eux qui fera pression sur le fournisseur.
- Extension de l'exercice 1 de cette formation.
- A passe le ballon à B.
- A se déplace vers l'extérieur pour récupérer la balle.
- Il n'y a pas de place à cet endroit, elle accélère donc sur le pion pour revenir au milieu et recevoir la balle de B.
- B doit regarder ce que fait A et évaluer le meilleur moment pour passer le ballon.
- Laissez A faire cela plusieurs fois, puis mettez un défenseur.
- B doit ensuite réfléchir au moment où il veut passer le ballon.
- Cela peut être le cas lorsque A court vers l'extérieur et donne le ballon au défenseur.
- S'il pense que c'est possible ou s'il attend que A accélère et donne ensuite le ballon.
- B doit donc commencer à réfléchir et voir quel est le meilleur moment
- Mise en place des deux côtés.
- Exercice consistant à passer le ballon proprement et à le réceptionner correctement.
- Puis arrondir et passer à une action que vous avez faite.
- A pousse la balle vers B. (regarde, vise et frappe le coup droit de ton coéquipier)
- B reçoit le ballon. (mains écartées, position active, pieds écartés, coller au sol)
- B pousse le ballon vers C qui l'accepte et l'emmène directement de l'autre côté.
- Il emporte le ballon avec lui. (balle sur le bâton, mains écartées, balle légèrement devant vous)
- Aligne le ballon et termine sur le but.
- D pousse le ballon quand B l'a joué directement à C.
- B doit donc se retourner immédiatement et faire attention.
- B prend la balle et fait un tour sur le coup droit.
- B flats le ballon à E.
- E reçoit le ballon et donne un autre plat au 2ème poteau.
- C se heurte à la balle donnée par E et change sa direction.
