Hockeyexercices pour la technique adoptez
- A court et offre aux 2 pions.
- B passe à A.
- A prend une passe fermée et se retourne fortement et accélère en utilisant le coup droit.
- Passant le pion, A passe à C.
- D court alors et reçoit la passe de C.
- Grand exercice de finition avec de nombreux mètres.
- Retourner
- 1-2-3-4-1
- Exercice avec différents forfaits.
- A court jusqu'à la barre et effectue un bon lift au-dessus de la barre et passe à B.
- B court vers le ballon et fait une passe liftée à A.
- A court pour prendre le ballon à B.
- A donne une pichenette à C.
- C se présente devant la barre et lève le ballon en un seul mouvement au-dessus de la barre et accélère vers le cercle.
- C prend la balle sur le bâton dans le cercle.
- Balle sur les lignes et arrondis sur le but.
- A pousse le ballon vers B
- B prend le ballon et le passe (2 touches)
- B fait passer le ballon à C qui le prend en main.
- Qui tourne ensuite à gauche ou à droite et termine sur le but.
- L'autre côté est le même
- Vous restez avec B et A une fois
- D'abord, vous donnez le ballon, puis vous le recevez, et enfin vous le transmettez.
- A commence avec le ballon
- B court vers le ballon et reçoit une passe dirigée de A sur le coup droit.
- B prend la balle dans la course et termine son tour sur le revers.
- Accélère vers le cercle et complète avec le revers ou le coup droit.
- Exercice 2 fois
- A commence avec le ballon et court vers le haut
- B rencontre un adversaire.
- B court dans la profondeur et reçoit une balle dans la course de A.
- C court et récupère le ballon dans la course de B
- C prend le ballon et court vers le cercle
- Rencontre un adversaire et passe le ballon en largeur au coureur A
- A court vers le cercle et fait un choix ou fait une action elle-même.
- Passe les pions sur la gauche et termine au but
- Ou bien elle choisit de passer le ballon largement à droite à l'entrée de C
- Puis C termine sur le but.
- A commence avec le ballon.
- B court et récupère le ballon de A dans la course.
- B court mais rencontre un défenseur et passe le ballon à A.
- B accélère alors en largeur et récupère le ballon directement de A .
- B termine sa ligne, court dans le cercle et termine par une frappe au but.
- Exposé sur les deux côtés
- A part avec le ballon, B arrive en courant.
- A a une balle difficile à viser sur le coup droit de B.
- B prend le ballon et le lève au-dessus de la barre.
- Il court sur le pion et a un plat bien visé dans la profondeur.
- C commence à courir lorsque l'action de levage est effectuée et prend de la vitesse.
- C prend le ballon dans la course et termine par une frappe au but.
- A se tient dans la boîte, dos à la ligne de fond.
- B appelle une couleur bleue ou orange
- Un premier se dirige vers le pion de devant et le frappe, puis se dirige vers l'autre pion de même couleur et le contourne pendant un long moment.
- B court avec le ballon sur une courte distance et donne un ballon droit à A.
- A s'élance et emmène le ballon jusqu'au cercle, s'aligne et fait le tour.
- L'autre côté est le même
- A commence avec le ballon et établit un contact visuel avec B.
- B pousse et indique où il veut que le ballon aille et le reçoit de A.
- Il termine son tour et établit un contact visuel avec C
- C donne le rythme et reçoit le ballon de B.
- C entre dans le cercle et court vers le but
- Répétez l'exercice de l'autre côté
- A passe le ballon à B
- B passe le ballon à A
- B court large et reçoit une passe ciblée de A.
- B reçoit le ballon ouvert, l'aligne et passe au but
- Puis il court vers le but et reçoit une balle dure de C
- B obtient le changement de direction du ballon par un tip-in.
- A commence avec le ballon
- B enchérit sur A
- A fait une passe en angle fort à B
- B reçoit le ballon, effectue une action de soulèvement et accélère.
- B court dans le cercle et fait une passe directe à C.
- C court et marque avec un tip-in
