Hockeyexercices pour la technique adoptez

• V1 passe le ballon à V2.
• V2 prend en charge l'ouverture/fermeture et termine au but.
• V1 passe le ballon à A1.
• A1 attaque, V2 défend.
• V1 passe le ballon à A2.
• A2 attaque avec A1, V2 défend.
• V1 passe le ballon à A3.
• A3 attaque avec A1 et A2, V1 et V2 défendent.
• Points d'attention :
  • Laissez les défenseurs choisir qui ils veulent poursuivre, le ballon ou continuer à couvrir leur homme.
  • Les attaquants doivent rester en mouvement.
• L'exercice peut être joué des deux côtés.

• Le joueur 1 joue la balle vers le pion bleu.
• Le joueur 2 court autour du pion bleu vers le joueur 3
• Le joueur 2 prend la balle du revers et la joue au joueur 3.
• Le joueur 3 accepte le ballon ouvert et joue le ballon au joueur 4.
• Le joueur 4 joue la balle vers le pion bleu
• Le joueur 5 court autour du pion bleu vers le joueur 6
• Le joueur 5 prend la balle du revers et la joue au joueur 6.
• Le joueur 6 prend la balle fermée et arrondit sur le coup droit ou prend la balle ouverte et arrondit sur le revers.
• Vous pouvez mettre en place cet exercice sur 2 côtés vers l'autre objectif
• Trop peu de joueurs ?
  • Éliminer le pion 3

• Tous les joueurs se tiennent face à la ligne de ballon mort.
• Le joueur 1 joue la balle dans le revers du joueur 2.
• Le joueur 1 dépasse les autres joueurs sur la gauche.
• Le joueur 2 joue la balle dans le revers du joueur 3.
• Le joueur 2 dépasse l'autre joueur sur le côté gauche.
• Le joueur 3 joue la balle dans le revers du joueur 1.
• Continuez jusqu'à ce que vous atteigniez la ligne arrière et faites demi-tour.
• Points d'attention
  • Assurez-vous que tout le monde garde les yeux sur le ballon à tout moment. Surtout si le ballon est derrière vous et que l'on vous passe le ballon à ce moment-là.
  • Veillez à rester toujours en mouvement

• Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2, le joueur 2 repasse le ballon au joueur 1.
• Le joueur 1 passe le ballon au joueur 3.
• Le joueur 2 court vers le pion rouge
• Le joueur 2 passe le ballon au joueur 1 qui a couru dans le cercle.
• Le joueur 1 termine sur le but.
• Points d'attention :
  • Assurez-vous de faire des passes rapides.
  • Assurez-vous que tout le monde a toujours les yeux sur le ballon.

• Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2.
• Le joueur 2 court vers la ligne de cônes, se retourne au dernier moment et repasse le ballon au joueur 1.
• Le joueur 1 passe le ballon au joueur 3, qui se place entre les cônes.
• Le joueur 3 passe le ballon au joueur 4 qui est arrivé en courant.
• Le joueur 3 court autour du pion extérieur jusqu'à la ligne de pion sur le cercle.
• Le joueur 4 passe le débat au joueur 5.
• Le joueur 5 passe le ballon au joueur 4 qui est venu en courant vers le cercle.
• Le joueur 4 fait un tour sur l'ensemble des pions et termine sur le but.

• Le joueur 1 passe le ballon au joueur 3 qui est entré en courant.
• Le joueur 3 tourne avec la balle encore plus loin autour des pions et passe au pion rouge vers lequel le joueur 2 a couru.
• Le joueur 1 a maintenant couru jusqu'à la tête du cercle, le joueur 1 reçoit le ballon du joueur 2 et termine sur le but.

• Le joueur 1 passe au joueur 2 dans la course.
• Le joueur 2 passe devant les 3 pions. Au 4ème pylône, le joueur passe à gauche et passe au joueur 3.
• Le joueur 3 prend la direction du ballon et passe au joueur 2, qui a couru jusqu'au cercle de tête.
• Le joueur 2 termine avec le revers sur le but.
• Au dernier pion, le joueur 2 garde la balle sur le coup droit et passe.

Points d'attention

• A doit donner une forte poussée dirigée dans le coup droit de B.
• B vient à l'offre et court à travers le ballon, le bâton au sol en avançant.
• B prend la balle dans la course et accélère avec le coup droit devant les pions, en gardant la balle sur la crosse, donc sans la taper.
• Entre dans le cercle, aligne le ballon et frappe le but (mains jointes, pied gauche devant vers le but, s'enfoncer légèrement dans les genoux, terminer sa frappe).
• De l'autre côté, c'est la même chose, sauf que vous devez contourner la balle pour la garder sur votre coup droit lorsque vous passez les pions.
• Échangez du même côté, donc A à la place de B et vice versa. Lorsque toutes les balles ont été renversées, changez de côté et faites l'exercice de l'autre côté.

• A passe la balle avec une poussée dans le coup droit de B.
• B prend le ballon et le transmet à C.
• C prend le ballon et le transmet à D.
• D reçoit le ballon ouvert, établit un contact visuel avec E
• E vient en courant vers le ballon et prend le ballon dans sa course et tourne à droite avec le ballon sur le bâton.
  • E établit un contact visuel avec F
• F court vers le ballon et reçoit le ballon de E qui donne une forte poussée en coup droit.
  • F prend la balle dans la course, tourne à gauche et conduit avec la balle sur la crosse dans le cercle et s'aligne ou et frappe le but.
• G peut être ajouté plus tard dans l'exercice si l'exercice se déroule bien.
  • E se présente alors pour le tip-in de F

• Extension à la pratique du tip-in.
• Entraînez-vous également à vous passer le ballon avec force et précision.
• A pousse la balle vers B en coup droit ; faites attention à la technique (mains écartées, pied gauche devant, utiliser toute la force du corps, bouger les bras dans la direction où vous allez).
• B repousse le ballon vers A, A repousse vers C C repousse vers A, A repousse vers D et D repousse vers A.
• Lorsque B a rejoué la balle à A, il se retourne et fait le tour du pion et propose d'aller au cercle de tête pour recevoir la balle.
• A prend le ballon de D et fait une passe en angle fort à E.
• E établit un contact visuel avec le B entrant et fait une passe dirigée (peut être poussée ou à plat).
• B reçoit le ballon ouvert, l'aligne et termine par un tir au but.
• Après avoir tiré, il accélère vers le but pour faire la remise en jeu.
• F établit un contact visuel avec B et donne une forte poussée dirigée comme pour marquer.
• B fait en sorte que la balle change de direction.

• Exercice avec une accumulation sur la droite avec une variation de la pointe dans celle-ci.
• A veut jouer une balle libre et il y a beaucoup de pression devant. La balle est donc rejouée vers B
• B reçoit le ballon dans la course et établit un contact visuel avec le C entrant qui reçoit le ballon et établit à nouveau un contact visuel avec le A qui court en profondeur.
• A reçoit le ballon ouvert et le conduit avec le ballon sur la crosse à grande vitesse vers la ligne arrière.
• Il établit un contact visuel avec le coureur C et fait une passe à 90 degrés devant lui.
• C prend le ballon, l'aligne et termine par une frappe au but, A se tient là activement pour faire basculer le ballon si nécessaire.
• Vers le cerf de C, A se tient prêt à faire basculer la balle venant de D.
• D a un plat bien orienté comme s'il était sur le point de marquer. A fait en sorte que ce ballon change de direction et aille dans le but.

• La possession du ballon avec des équipes plus petites.
• Le but est de se regarder et de passer dans le coup droit de son camarade et de passer sur le revers de son adversaire.