Hockeyexercices pour la technique adoptez

• Objectif : montrer aux joueurs quand il est préférable d'être à plat et quand il est préférable de pousser.
• Une passe longue est piquée, une passe courte est poussée.
  • Le joueur 1 aplatit (passe longue) le ballon au joueur 2.
  • Le joueur 2 pousse (passe courte) le ballon au joueur 3.
  • Le joueur 3 aplatit (passe longue) le ballon au joueur 4.
  • Le joueur 4 pousse (passe courte) le ballon au joueur 5.
  • Le joueur 5 aplatit (passe longue) le ballon au joueur 6.
  • Le joueur 6 pousse (passe courte) le ballon au joueur 7.
  • Le joueur 7 passe devant les pions rouges jusqu'à la ligne de fond et aplatit (passe longue) le ballon au joueur 8, qui est entré en courant dans le cercle.
• Lorsque vous expliquez l'exercice, vous pouvez laisser le joueur indiquer s'il s'agit d'une passe longue ou courte et quel type de coup vous utilisez, afin qu'il réfléchisse activement et soit plus susceptible de l'appliquer dans le jeu.

Formez 2 équipes.

• Les deux équipes ont leur "propre" boîte, où elles peuvent obtenir des points (par exemple, en jouant 5 fois dans leur propre boîte).
• L'autre équipe peut venir capturer le ballon dans l'autre boîte, mais tous les membres de l'autre équipe ne peuvent pas entrer dans l'autre boîte.
  • Le nombre de joueurs de l'autre équipe -1.
• Dès que le bleu a capturé la balle, il se rend le plus rapidement possible dans sa propre section et y passe le plus grand nombre de fois possible.
• Trois joueurs rouges sont autorisés dans la case bleue.
• Par exemple, il y a 4 joueurs dans l'équipe rouge, donc 3 joueurs des bleus sont autorisés dans la section rouge.

• Le joueur 1 court avec le ballon vers le pion blanc, le joueur 2 court sans le ballon vers le pion blanc.
• Le joueur 2 termine sur le but (avec le revers).
• Le joueur 1 contourne le pion où le joueur 2 a commencé et court jusqu'au centre du cercle.
• Dès que le joueur 1 a joué le ballon au joueur 2, le joueur 3 peut commencer. Le joueur 3 joue le ballon au joueur 4.
• Le joueur 4 court autour du pion blanc et joue la balle (revers) au joueur 1 qui a couru dans le cercle.

• Extension à la pratique du tip-in.
• Entraînez-vous également à vous passer le ballon avec force et précision.
• A pousse la balle vers B en coup droit, en faisant attention à la technique (mains écartées, pied gauche devant, utiliser la puissance de tout le corps, bouger les bras dans la direction où l'on va).
  • B repousse le ballon vers A
  • A pousse vers C, C revient vers A
  • A pousse vers D et D revient vers A
• Lorsque B a rejoué la balle à A, il se retourne et contourne le pion et s'offre au cercle de tête pour recevoir la balle.
• A prend la balle de D et donne une poussée angulaire dure à E.
• E établit un contact visuel avec le B entrant et fait une passe dirigée (peut être poussée ou à plat).
• B reçoit le ballon ouvert, l'aligne et termine par un tir au but.
• Après avoir tiré, il accélère autour des pions pour faire entrer la balle. F établit un contact visuel avec B et effectue un tir en angle fort comme s'il allait marquer. B fait en sorte que la balle change de direction.

• Mettez en place l'exercice des deux côtés.
• A et B commencent à courir en même temps,
• A flotte avec la balle sur le bâton vers le pion.
• B arrive en courant et demande à A le ballon.
• A établit un contact visuel et pousse le ballon vers B.
• B accepte la balle de manière fermée
• Ensuite, il se déplace en direction des barres et effectue deux levées au-dessus des barres.
• Aligne le ballon et termine par une frappe au but.

• Exercice des deux côtés
• A donne une poussée à B
• B prend le ballon en position fermée car le défenseur D est dans son dos.
• B accélère avec la balle sur sa crosse pour passer les cônes, D court avec B qui ne veut pas que B le dépasse.
• D peut, après que B a dépassé les cônes, essayer de conquérir le ballon.
• B veut passer le ballon à C. Lorsque D l'intercepte, il passe le ballon à C pour qu'il puisse continuer l'exercice.
• Lorsque B a transmis le ballon à C, C fait de même et le défenseur E se met alors en position de défense. Quand E reçoit le ballon, il peut finir sur le but.
• Comment passer, Va a va à la place de B, B va à la place de D, D va à la place de C, C va à la place de E et E va à la place de A.
• Conseils pour les attaquants
  • Gardez la balle près de vous et protégez-la avec votre crosse.
  • Passez la balle au-dessus du revers de votre adversaire.
  • Accélérez de manière à ce qu'il soit déjà plus difficile pour le défenseur de vous arrêter.
• Conseils pour les défenseurs
  • Gardez votre bâton au sol, afin de pouvoir réagir beaucoup plus rapidement aux actions de votre adversaire.
  • Gardez votre adversaire sur le coup droit et assurez-vous que l'AS est fermée !
  • Laissez l'attaquant faire l'erreur et intervenez ensuite avec une passe.
  • Guidez votre adversaire dans la direction que vous voulez qu'il prenne.

• A part avec le ballon et donne une pichenette ciblée à B
• B passe par les cônes avec un dribble de vision.
• A court en profondeur et reçoit un plat angulaire dur de B en profondeur.
• B accélère autour des cônes et fait une passe à 90 degrés à A.
• A court dans la direction du cercle et se place à la hauteur de B de façon à pouvoir recevoir une passe à 90°.
• Elle reçoit le ballon, l'aligne et termine par un tir au but.

• Deux exercices de déchargement que vous pouvez faire tous les deux pendant 10 minutes
• Egalement en premier lieu l'explication de l'exercice tip-in
• B commence à courir autour des pions et accélère vers A lorsqu'il arrive au but
• A donne un coup de pied dur et dirigé vers le but.
• B fait basculer la balle pour qu'elle change de direction
• Puis ils changent de place
• Autre exercice
• Nous allons nous entraîner à courir dans
• A est l'arrière droit qui veut jouer le ballon quelque part. B est un joueur de centre-droit qui va se présenter.
• Il commence au milieu du terrain et veut faire une passe à A
• Il accélère vers la ligne de touche A peut choisir de donner ou non le ballon.
• S'il ne donne pas le ballon, A complète sa ligne et revient à son point de départ, puis effectue à nouveau un aller-retour.
• Si A passe le ballon, B prend le ballon et peut marquer sur le goalkick.

Accepter l'ouverture et la fermeture

• Le numéro un annonce "ouvert" ou "fermé", puis passe le ballon au numéro deux.
• Le numéro deux court vers le ballon et l'accepte de la manière mentionnée.
• Le numéro deux annonce alors "ouvert" ou "fermé" et passe le ballon au numéro trois.
• Le numéro trois court et accepte le ballon de la manière susmentionnée.
• Le numéro 3 traverse ensuite la ligne arrière pour entrer dans le cercle et jouer au numéro 4 à la tête du cercle.
• Le numéro quatre termine sur le but.

• Deux joueurs se passent continuellement le ballon jusqu'à ce que l'un d'eux soit si près du but qu'il puisse marquer dans le but.

• Variation Situation 2-1 :
  • Sous la pression du défenseur, les attaquants doivent maintenant jouer ensemble et essayer de marquer.
  • Le défenseur peut marquer un point en conquérant le ballon puis en dribblant au-delà de la ligne de ballon mort.
  • C'est le côté court sans but.

• Placez les pions.
• Créez plusieurs situations, en fonction du nombre de joueurs que vous avez.
• Dribblez autour des cônes, passez le ballon au coéquipier qui attend au dernier cône, le coéquipier recommence également le dribble du slalom.
• Comme ci-dessus, mais maintenant après le score du slalom dans le but (entre deux cônes), vous sortez vous-même la balle du but.
• Variation :
  • Au lieu de tirer dans le but, passez la balle après le dernier pion à la personne qui attend le pion devant le but,
  • Cette personne tire dans le but et récupère le ballon.
  • La personne qui a fait la passe se place sur la place devant le but pour recevoir le ballon.

• Les joueurs sont répartis en équipes de 3.
• Le jeu se joue à 3-3 sur des terrains différents.
• Les joueurs peuvent marquer dans 2 buts et doivent donc également défendre 2 buts.
• Variation :
  • Enlever un but.
  • Chaque équipe ne peut marquer qu'un seul but, elle doit donc également défendre un but.