Hockeyexercices pour la technique adoptez
- A commence avec le ballon et donne une forte poussée vers l'avant.
- B arrive en courant et prend le ballon, puis se détourne.
- Il flotte sur les pions, aligne le ballon et fait un tour au but.
Exercice de traçage sur les 2 côtés.
- A commence avec le ballon et donne une forte poussée vers l'avant.
- B arrive en courant et prend le ballon, puis se détourne.
- Il flotte sur les pions, aligne le ballon et fait un tour au but.
Exercice de traçage sur les 2 côtés.
1 contre 1
- L'attaquant bleu joue le ballon avec une passe poussée vers le défenseur rouge.
- Le défenseur rouge prend le ballon et le redonne à l'attaquant bleu avec une passe poussée.
- L'attaquant bleu prend le ballon et joue un 1 contre 1 avec le défenseur bleu dans le carré.
- Si l'attaquant gagne le duel, il peut marquer librement. Le défenseur n'est pas obligé de continuer si le 1 contre 1 est perdu dans le carré.
- Si le défenseur prend le ballon, il doit s'assurer que le ballon est joué à travers la porte orange.
- L'attaque est terminée lorsque l'attaquant a tiré au but ou que le défenseur a joué le ballon à travers la porte orange.
Points d'attention :
- L'accent est mis à la fois sur la défense (frapper, s'asseoir bas, ne pas faire de pas) et sur l'attaque (rythme, changements de direction, etc.).
- En fonction du nombre de joueurs, l'exercice peut être réalisé deux fois.
- A commence avec la balle et la pousse droit devant lui.
- B s'avance un peu et prend la balle avec le revers - en s'asseyant bas -.
- B prend la balle du coup droit et contourne le pion.
- B pousse la balle tout droit vers C qui prend la balle du revers en restant haut.
- C prend la balle du coup droit et la frappe au but.
- A commence avec le ballon, le conduit un peu vers l'avant et le frappe à B.
- B prend le ballon, flotte un peu vers l'avant et frappe le ballon à C.
- C prend le ballon, flotte un peu vers l'avant et frappe le ballon à D.
- D prend le ballon, le fait dériver vers le cercle et le frappe au but.
- A démarre avec le ballon et fait une passe personnelle.
- B commence à courir en même temps que A et récupère le ballon de A dans sa course.
- B prend le ballon et roule à toute vitesse autour des pions.
- C doit commencer à juger quand il doit courir pour recevoir la passe à 90 degrés de B.
- B passe le ballon
- C frappe le ballon au but
- Prendre le ballon et le passer directement à l'arrière
- Traverser en diagonale avec un exercice d'échauffement
- Le joueur A passe les pions.
- Passe fermement et proprement au joueur B.
- A s'éloigne de B en courant.
- B passe à A qui prend la fuite.
- Ramène le joueur dans le cercle et fait une ronde.
Points d'attention :
- Passes rapides, fortes et propres.
- Prise en charge dans la course.
- Garder la vitesse.
Possibilité d'extension avec un défenseur dans le cercle.
- Ben dans l'al float et passe en dehors de la course.
- Le ballon est récupéré lors de la course de reprise et de l'arrondi sur le but.
- Le joueur A court avec le ballon, passe au joueur B, récupère le ballon et fait un tour au but.
- Passe en rythme dans un coin à 3.
- Le 4ème joueur court après le ballon et s'il le conquiert, il échange avec un joueur à un pilon.
Attention :
- Passes courtes et serrées.
- 2 touches : attaque, passe.
- Le dernier joueur fait une passe et la termine.
- Poursuivre le ballon jusqu'au bout, partir à la faute.
Avec 3 joueurs, courir, passer et finir.
- Bleu passe à Rouge, court après le ballon et rejoint Rouge.
- Le rouge passe au blanc, court derrière le ballon et rejoint le blanc.
- Le blanc passe au bleu, court derrière le ballon et rejoint le bleu.
- Et ainsi de suite.
- Celui qui a le ballon au bord du cercle termine.
