Hockeyexercices pour la technique attaques
- Dreierlauf.
- 2 d'un côté et 1 de l'autre.
- Ensuite, une personne sur le côté de 2 joue la balle à l'autre côté.
- Cette personne traverse le ballon et joue à nouveau de l'autre côté.
- Se déplacer derrière la balle tout le temps.
- Possession du ballon
- Faites 2 carrés l'un à côté de l'autre et jouez à la possession du ballon sur 2 carrés en petits groupes (plus de contacts avec le ballon).
- Après 5 minutes, retirez la ligne centrale et jouez un jeu de possession de balle de 5 minutes.
- Arrondissement
- Commencez par un slalom.
- Ensuite, le joueur de droite entre et le joueur de l'intérieur sort.
- Le joueur à l'intérieur fait rebondir le ballon vers le joueur à l'extérieur.
- Ensuite, le joueur qui a rebondi court et récupère le ballon auprès de l'autre personne dans le cercle supérieur.
- Il passe.
- Faites-le sur deux côtés.
- Un simple aller-retour dans les deux sens.
- Exercice de finition court et facile pour un entraînement précoce.
- Peut être étendu à 2-1.
- Variante 1 - Passe latérale, course verticale avec passe diagonale.
- Variation 2 - Passes latérales, courses diagonales avec passe verticale.
- Variation 3 - Passe latérale, courses diagonales avec passe diagonale courte.
- Variation 4 -Construction identique à la variation 3 avec un 2-1 dans le cercle.
- Exercice de transition pour améliorer la condition physique.
- Jouez un 2-1 dans l'axe avec un tir au but.
- En cas de faute ou de but, un 3-3 sur le côté vers la ligne médiane.
- Un laissez-passer de garde est obligatoire.
- 10 secondes pour le 2-1 pour créer un tir et 10 secondes pour le 3-3.
- Au passage de garde 3-3, le nouveau 2-1 commence déjà.
- Grand exercice de finition avec de nombreux mètres.
- Retourner
- 1-2-3-4-1
- Forme de jeu 3 contre 3
- Le but est que vous et votre équipe fassiez passer le ballon par-dessus la ligne arrière de votre adversaire.
- Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez passer directement à l'autre ligne arrière.
- Conseils aux défenseurs :
- Doublez votre adversaire
- Poussez votre adversaire sur le côté
- Laissez l'adversaire faire l'erreur
- Maintenir une position active
- Conseils aux attaquants :
- Assurez-vous que vous laissez la balle faire le travail
- Marche d'entrée-sortie
- Toujours renvoyer la balle
- Jouer la balle sûre
- Vous avez deux équipes
- Vous pouvez obtenir justice en jouant la balle contre 1 des 3 bandes
- Une fois que vous avez fait cela avec votre équipe, vous avez le droit de marquer le grand but
- Vous ne perdez votre droit que lorsque l'autre équipe a joué contre l'un des 3 pneus.
- A est l'attaquant et veut finir au but.
- B veut défendre l'attaquant et le pousser dans l'autre zone avec un direct.
- Conseils aux défenseurs :
- Placez-vous de façon à ce que l'attaquant ne puisse se déplacer que d'un côté.
- Exercer une pression efficace
- Quand elle est dans l'autre boîte, installez un double avec vous deux.
- Peut le mettre hors-jeu plus souvent pour plus de vitesse
- A sort le ballon et court vers le cercle.
- Un défenseur se tient là
- A remet le ballon à B
- B passe le ballon à C
- Quand le ballon est avec C, le 4 contre 2 commence.
- Alors les défenseurs peuvent prendre le ballon
- Des conseils pour les attaquants :
- Vitesse de gain
- Positions dans le cercle
- Faites appel à un homme libre
- Oser finir
- Conseils pour les défenseurs :
- Fermer la ligne de passe vers le but
- Laissez les attaquants faire l'erreur.
- A part avec le ballon et court vers la barre.
- Là, il fait un chop (action différente si nous n'avons pas de tribunal de l'eau).
- Il accélère vers le cercle.
- B et C sont prêts à recevoir la balle de A et changent de place au dernier moment.
- B ou C reçoit le ballon de A et ensuite on joue un 3 contre 2.
- A commence avec le ballon et joue d'abord le ballon en retour à B.
- Lorsque B a pris possession du ballon, le 3v3 commence et les défenseurs peuvent commencer à faire pression.
- Des conseils pour les attaquants :
- Utiliser la pratique de l'échange des attaquants
- Ne jouez que la balle sûre
- Rappelez-vous les 4 carrés dans le cercle
- Conseils pour les défenseurs :
- Gardez votre homme dans le cercle
- Poussez-les d'un côté
- Toujours mettre la pression sur le ballon (c'est-à-dire ne pas les laisser tirer)
- Les trois attaquants dans la boîte essaient de faire trois passes (si c'est trop facile, faites-en plus).
- Quand ils se sont passés trois fois l'un l'autre, ils peuvent terminer sur le but.
- Ils doivent encore passer le défenseur qui se trouve là.
- Cela devient alors un 3 contre 2 avec l'attaquant qui se tenait dans la zone.
- A part avec la balle et donne une balle passée à B.
- A court dans la boîte et commence à défendre
- B prend le ballon et accélère pour dépasser le défenseur A
- L'autre côté est le même
- Conseils pour les attaquants :
- Maintenez votre vitesse
- Vous avez déjà réfléchi à ce que vous allez faire.
- Conseils pour les défenseurs :
- L'essieu doit être serré
- Utilisez le jab pour pousser votre adversaire vers l'extérieur.
- Adoptez une position active.
