Hockeyexercices pour la technique attaques
Exécution
- Joueur A commence avec la balle et passe à joueur B.
- Joueur B renvoie la balle à joueur A.
- Joueur A reçoit la balle en ouverture et passe à joueur C.
- Joueur B continue sa course et reçoit la balle en largeur de joueur C.
- À partir de ce point, c'est une situation de 3-contre-2 : joueurs B, C, et D contre les deux défenseurs.
- Si les défenseurs interceptent la balle, ils marquent dans le petit but sur le côté.
Exécution
- Les balles commencent au premier plot. Le premier joueur passe la balle en mouvement vers le deuxième plot.
- Le deuxième joueur pousse la balle à travers les plots vers le troisième joueur.
- Le troisième joueur court vers la balle et continue son chemin.
- Ensuite, il pousse la balle vers le quatrième joueur en mouvement.
- Le quatrième joueur contourne les plots et passe la balle vers le sommet du cercle.
- Le cinquième joueur s'est dirigé vers le sommet du cercle pour finir la balle directement dans le but.
Exécution
- Selon le niveau, le terrain de jeu peut être agrandi ou réduit. Il peut également être exécuté en miroir, éventuellement avec une finition en revers.
- La balle commence chez le joueur rouge. Le joueur blanc recule pour se rendre disponible et reçoit la balle.
- Lors de la réception, le joueur blanc accélère avec la balle vers le côté où le joueur bleu s'est positionné.
- Le joueur rouge forme la pointe du triangle vers l'arrière et reçoit la balle.
- Le joueur bleu s'éloigne en profondeur et le joueur blanc se déplace vers le sommet du cercle.
- Le joueur bleu reçoit la balle et la passe au joueur au sommet du cercle qui marque.
- Accélérer lors de la réception.
- Après une action de passe, suivre avec une action de course.
- Maintenir un rythme de balle élevé.
- Observer ce qui se passe et anticiper.
- Rechercher le contact visuel.
- Éventuellement, étendre à des situations telles que 3 contre 1, 2 contre 1, ou 3 contre 2.
Exécution
- Joueur 1 commence avec la balle et court vers la ligne de fond. Là, il pivote et passe la balle en mouvement à joueur 2.
- Joueur 2 se déplace vers la ligne des 23 mètres, tourne à droite et pousse la balle vers joueur 3.
- Joueur 3 essaie de se diriger vers le sommet du cercle, mais récupère la balle à la ligne et passe à joueur 4.
- Joueur 4 court vers la ligne de fond et passe la balle vers le sommet du cercle.
- Joueur 3 a continué après la passe et prend position entre le sommet du cercle et le point central. De là, joueur 3 choisit entre terminer ou jouer sur la déviation.
- Joueur 1 est prêt pour la déviation.
- La direction de rotation est dans l'ordre chronologique.
Objectif
- Être capable de combiner, courir avec et sans balle, pivoter, passer et conclure au but.
- Au moins 2 participants sont actifs. Avec un gardien de but, une troisième personne est active.
- Le joueur 1 commence sans balle et court du point A au point B.
- Le joueur 2 se tient au point E et passe la balle au joueur 1 en mouvement.
- Au point B, le joueur 1 renvoie la balle au joueur 2 et continue vers le point C.
- Le joueur 2 passe la balle au point C pour que le joueur 1 puisse la recevoir.
- Le joueur 1 pivote vers l'intérieur et se dirige vers le sommet du cercle.
- Au point D, le joueur 1 conclut au but et termine l'exercice sur le côté droit.
- Le joueur 1 prend la place du joueur 2.
- Le joueur 2 court vers le point A et se place à l'arrière.
- Au point B, le joueur 1 peut pivoter pour placer son corps entre la balle et l'adversaire.
- Le joueur 2 peut effectuer la deuxième passe en mouvement au joueur 1 entre le point B et C.
- L'exercice peut être effectué en miroir.
- Au lieu d'un joueur au point E, deux joueurs différents peuvent effectuer la passe.
- Le joueur 2 peut faire un une-deux du point E au point C pour augmenter la difficulté.
Objectif
- L'objectif de cet entraînement est de se placer activement entre la balle et le défenseur, ce qui vous rend accessible pour recevoir une passe.
- Le joueur au point B commence à courir et se déplace en arc devant les plots orange pour se rendre accessible.
- Le joueur au point A passe au joueur en mouvement et court autour des plots indiqués en direction du point B.
- Le joueur au point C court en arc autour des plots orange, en faisant attention à la position du joueur au point B.
- Le joueur au point B passe la balle au joueur qui est parti du point C.
- Le joueur du point C contrôle la balle devant les plots orange, dribble dans le cercle et conclut au but.
- Le joueur qui a conclu retourne autour des plots vers le point A.
- Réduisez l'entraînement en supprimant une station, nécessitant ainsi moins de joueurs.
- Changez la position de départ du joueur pour ajuster la direction de la passe.
- Ajoutez une station supplémentaire près du but pour un "tip-in", notez que cela nécessite plus de joueurs.
- Gardez la balle près du stick pendant le dribble pour éviter la perte de balle.
- Élargissez-vous lors de l'offre pour bien vous placer entre la balle et le défenseur.
- Faites attention au timing lors du début de la course.
- Donnez les passes avant les plots orange, pour que le joueur puisse courir clairement devant l'adversaire.
Objectif
- Améliorer la capacité à sortir de la zone de défense de manière contrôlée et à attaquer avec un surnombre.
Exécution
- Les joueurs se positionnent dans leur zone de défense.
- Commencez par une sortie de zone contrôlée par passes courtes et mouvement.
- Une fois la zone de défense quittée, l'équipe doit rapidement passer à l'attaque en formant un 5 contre 3.
- Les attaquants doivent se concentrer sur le mouvement et la création d'espaces pour exploiter le surnombre.
Objectif
- Attaquer rapidement la cage en 2 contre 1 avec le défenseur qui soutient l'attaque.
Exécution
- Un défenseur se place à la ligne bleue.
- Le défenseur dans le coin effectue une passe au défenseur à la ligne bleue.
- Le défenseur à la ligne bleue tire au but.
- Deux attaquants partent en mouvement après le tir.
- Passe du défenseur dans le coin aux attaquants.
- Double passe entre les attaquants avec croisement face au jeu.
- Le défenseur à la ligne bleue recule.
- L'action se transforme en 2 contre 1 avec le défenseur soutenant l'attaque.
- À la fin de l'action, les deux attaquants se positionnent pour voiler le gardien.
- Le défenseur effectue un box out.
- Le défenseur qui a soutenu l'attaque reçoit le palet des autres défenseurs, tire et l'exercice repart dans l'autre sens.
- Exercice en continu.
Objectif
- Améliorer la coopération offensive et la prise de décision en situation de jeu réduit.
Exécution
- Deux équipes de deux joueurs s'affrontent dans un match 2 contre 2.
- Après avoir joué le 2 contre 2, les deux joueurs deviennent des passeurs.
- Les deux nouveaux joueurs qui entrent sur le terrain prennent la place de ceux qui étaient passeurs.
- Avant de pouvoir marquer, chaque équipe doit effectuer au moins une passe.
Objectif
- Améliorer la capacité de l'équipe à sortir de sa zone défensive sous pression.
Exécution
- Divisez les joueurs en deux équipes : une équipe de 5 joueurs et une autre de 3 joueurs.
- L'équipe de 5 joueurs commence dans sa zone défensive.
- L'équipe de 3 joueurs agit comme presseurs pour mettre la pression sur l'équipe de 5.
- L'équipe de 5 doit travailler ensemble pour faire sortir le ballon de la zone sous la pression des 3 presseurs.
- Un attaquant et deux défenseurs sont positionnés stratégiquement pour aider à la sortie de zone et à la transition vers l'attaque.
A. Slalom et serpent - drag revers et shot
B. Slalom et shot entrée cercle
C. Accélération le long des cônes et shot entrée cercle
B. Slalom et shot entrée cercle
C. Accélération le long des cônes et shot entrée cercle
- Joueur rouge A fait une passe en push au joueur B
- Joueur B fait une passe en flat au joueur C
- Joueur B-C-D font un 3-2 contre les défenseurs bleus.
- Si les défenseurs bleus interceptent la balle, ils doivent la dégager entre les cônes verts.
