Hockeyexercices pour la technique construire
- A commence avec le ballon et veut essayer de marquer avec ses coéquipiers.
- Les défenseurs, qui veulent garder l'axe fermé, mettent la pression sur les attaquants lorsqu'ils franchissent la ligne des 23 mètres.
- Lorsqu'ils ont conquis le ballon, ils marquent dans le but de l'autre côté.
- A donne une longue balle dure à B.
- B prend le ballon et le passe à C.
- B et C jouent un 2:1 contre le défenseur qui commence à faire pression de l'intérieur.
- Lorsque le défenseur prend le ballon, il marque dans le petit but sur le côté.
- A part avec le ballon et fait une passe difficile à B.
- B passe le ballon à C.
- C fait ensuite un mouvement de passage le long des pions.
- B traverse et joue avec C qui rebondit.
- C a récupéré le ballon et le repasse à A, qui court.
- Après un certain nombre de balles, appliquer le 1touch dans le cercle.
- Divisez le groupe en deux.
- Le groupe 1 va jouer dans la boîte.
- Le groupe 2 fait l'exercice :
- A donne un scoop à B.
- C voit de l'espace sur la ligne de touche, accélère dans cette direction et reçoit une passe difficile de B.
- C et D jouent un 2:1 contre le défenseur.
- Lorsque le défenseur récupère le ballon, il marque dans le petit but sur le côté.
- Des groupes alternatifs.
- Divisez le groupe en deux.
- Le groupe 1 va jouer dans la boîte.
- Le groupe 2 fait l'exercice :
- A donne un scoop à B.
- C voit de l'espace sur la ligne de touche, accélère dans cette direction et reçoit une passe difficile de B.
- C et D jouent un 2:1 contre le défenseur.
- Lorsque le défenseur récupère le ballon, il marque dans le petit but sur le côté.
- Des groupes alternatifs.
Une forme de jeu dans laquelle la commutation est testée.
- Vous formez deux équipes, si vous marquez dans un but, vous pouvez sortir le ballon et marquer dans l'autre camp.
- Cela signifie que les deux équipes doivent échanger car elles se dirigent maintenant vers l'autre but.
S'entraîner à poser un bol et à jouer dans une tasse.
- Le ballon part de la ligne de touche et il n'y a pas d'espace devant, donc le ballon doit être renvoyé !
- Comment se tenir dans un bol ?
- Nous jouons dans un bol de 4 personnes et nous nous tenons comme indiqué sur la photo ci-dessous.
- Quelle est la tâche des personnes dans le bol ?
- L'arrière gauche est le premier à recevoir le ballon du milieu de terrain qui le sort, car il n'y a pas d'espace devant.
- C'est le travail de l'arrière gauche d'avoir déjà regardé à l'avance où il y a de l'espace et où je peux aller avec la balle.
- Ensuite, il y a l'homme du centre gauche dans le bol, qui va reculer de quelques pas pour pouvoir recevoir le ballon de l'arrière gauche dans un endroit sûr, et il doit aussi avoir regardé au préalable l'état du jeu et où je peux aller avec le ballon quand je l'obtiens...
- L'homme central droit du bol doit avoir une vue d'ensemble du jeu et s'assurer qu'il est jouable par l'autre homme central ou même par l'arrière gauche s'il y a de la place pour cela.
- L'arrière droit peut se tenir un peu plus haut ou plus bas, il doit voir le jeu de l'adversaire et être capable d'y réagir.
- S'il y a une forte pression, il devrait se retirer un peu pour être jouable par les arrières dans le bol.
- S'ils exercent moins de pression, il peut se tenir un peu plus haut pour garder le terrain long et large et jouer vers l'avant.
- Comment allons-nous construire en avant, quel est le rôle des milieux de terrain ?
- La tâche des milieux de terrain consiste à faire des passes de l'intérieur vers l'extérieur, à courir vers le ballon et, s'ils ne l'obtiennent pas, à courir à nouveau pour créer des espaces pour leurs coéquipiers.
- L'autre équipe va mettre la pression sur les joueurs qui jouent dans la cuvette et expérimenter avec ceci
- Comment on sort une balle ?
- Laissez-les essayer les premières fois et voyez ce qui se passe.
- Ensuite, réunissez-les et demandez-leur quel est l'objectif et le but de l'exercice.
- Où voulons-nous que la balle aille et où ne voulons-nous pas qu'elle aille.
- Que devons-nous faire si le ballon est intercepté ? etc.
- Continuez à pratiquer, et ils apprendront d'eux-mêmes.
5 contre 3.
- A passe le ballon à B, B passe le ballon à C.
- Lorsque C a reçu le ballon, le match à 5 commence.
- Conseils aux attaquants :
- Maintenir la vitesse
- Toujours renvoyer la balle
- Passer sur le revers de l'adversaire
- Garder le champ large et long
- Communiquer les uns avec les autres
- Utiliser la technique du "in-out" pour recevoir le ballon
- Conseils Défenseurs :
- Fermer l'axe
- Fermer les lignes de passe vers les attaquants
- Faites en sorte qu'ils doivent continuer à jouer à l'envers
- Communiquer les uns avec les autres
- Gardez-les en dehors du cercle (s'ils entrent dans le cercle, la pression est sur le ballon).
- Si c'est trop difficile pour les défenseurs, faites appel à un coureur de fond.
2 exercices en 1
Exercice 1 : marquer une touche
- A court en direction du but et reçoit le ballon de B, qui l'aplatit fortement sur le but.
- A envoie le ballon en une touche
- A se retourne en même temps et reçoit le ballon de C qui l'aplatit aussi fortement en direction du but.
- A envoie le ballon en une touche
Exercice 2 : jeu 3 contre 3
- Jouez un match 3 contre 3 les uns contre les autres.
- Conseils pour les attaquants
- Faites le plein de terrain quand vous avez le ballon
- Faites des triangles pour vous rejoindre facilement
- Sur le revers de l'adversaire
- Utilisez l'abonnement aux remontées mécaniques
- Assurez-vous que vous pouvez toujours renvoyer le ballon
- Conseils pour les défenseurs
- Tous se tiennent derrière le ballon
- Poussez-les vers votre côté droit (pensez à la façon de vous tenir).
- Essayez de les doubler et de les piéger
- Vous pouvez toujours renvoyer la balle
- Forme de groupe avec de petites équipes
- Communication des objectifs
- Se parler et oser se mettre à la bonne place.
- Forme de jeu 3 contre 3
- Le but est que vous et votre équipe fassiez passer le ballon par-dessus la ligne arrière de votre adversaire. Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez passer directement à l'autre ligne arrière.
- Conseils aux défenseurs:
- Doublement de l'équipe de votre adversaire
- Pousser son adversaire sur le côté
- Laisser l'adversaire faire l'erreur
- Maintenir une position active
- Conseils aux attaquants:
- Assurez-vous que vous laissez la balle faire le travail
- Exécuter l'entrée-sortie
- Toujours renvoyer la balle
- Jouer la balle sûre
