Hockeyexercices pour la technique défendre
Exécution
- A commence avec la balle et passe à B. À partir de là, une situation de 3-contre-2 commence avec un défenseur en repli qui peut démarrer dès que B a reçu la balle.
- Les défenseurs essaient de mettre la pression sur la balle et s'assurent que l'axe du terrain reste fermé.
- Les attaquants essaient de prendre de la vitesse pour empêcher le défenseur en repli d'aider en défense.
- Si les défenseurs récupèrent la balle, ils peuvent marquer dans le but situé sur la ligne des 23 mètres.
Composition des équipes
- Formez 3 équipes égales.
- Équipe 1 : Défenseurs dans le cercle.
- Équipe 2 : Attaquants dans le cercle.
- Équipe 3 : Joueurs à l'extérieur du cercle comme "soutien".
- Le "soutien" fait circuler rapidement la balle et cherche une opportunité pour passer aux attaquants dans le cercle.
- Pour recevoir la balle, le "soutien" doit regarder vers l'avant et savoir où se trouvent ou se déplaceront les attaquants.
- Après qu'un attaquant a reçu la balle, il la renvoie au "soutien" et peut entrer dans le cercle pour marquer.
- Les autres joueurs du "soutien" ne participent pas à l'attaque, mais peuvent récupérer la balle, après quoi le jeu recommence.
- Un défenseur peut quitter le cercle pour mettre la pression sur le "soutien".
- Les autres défenseurs restent dans le cercle.
- Les attaquants ne peuvent pas quitter le cercle.
- Si les défenseurs récupèrent la balle, ils peuvent marquer dans l'un des deux buts sur le côté.
Instructions
- A commence avec la balle et effectue une passe poussée vers B.
- B reçoit la balle et voit que C court en profondeur.
- B effectue une passe poussée vers C.
- C reçoit la balle et tire au but avec un tir à plat.
- A commence avec la balle et contourne le plot.
- À partir de ce moment, le défenseur peut essayer de prendre la balle à A.
- A et B veulent marquer ensemble dans le but.
- Essayez qu'ils effectuent une course et une passe en profondeur.
- Laissez-les essayer plusieurs fois puis expliquez ce que vous, en tant qu'entraîneur, souhaitez voir.
Exécution
- Le joueur A commence avec la balle et passe au joueur B.
- Le joueur B reçoit la balle et passe au joueur C.
- Le joueur C reçoit la balle et la joue en profondeur vers le joueur A qui a continué sa course.
- Le joueur A reçoit la balle et à partir de là commence une situation de 3 contre 2.
- Pensez aux positions de tir dans le cercle et maintenez un contact visuel les uns avec les autres.
- Pour les défenseurs, la communication est cruciale ; assurez-vous qu'ils communiquent de manière audible entre eux sur leurs positions.
Exécution
- Terminez l'entraînement par une forme de jeu sur un demi-terrain.
- Ajustez la largeur du terrain en fonction de la taille de votre équipe pendant l'entraînement.
Objectif
- Rechercher les flancs au lieu de frapper la balle au centre du terrain. Les équipes cherchent des solutions et sont enclines à déplacer le jeu. Le pourcentage de possession de balle augmente ainsi.
- Deux équipes sont formées, selon le nombre de joueurs disponibles. Au centre du terrain se trouve un carré ou un rectangle où ni la balle ni les joueurs ne peuvent passer.
- Ajustez la taille du carré ou du rectangle pour changer le niveau de difficulté. Plus ce terrain est grand, plus cela devient difficile.
- Vous pouvez convenir que les joueurs peuvent traverser le terrain, mais que la balle ne peut pas y passer.
- Assurez-vous qu'il n'y a pas d'objets dans la zone et utilisez des plots plats pour éviter les trébuchements.
- Avec un nombre impair de joueurs, vous pouvez jouer avec un "caméléon". Ce joueur participe toujours avec l'équipe attaquante et change donc constamment de rôle.
- Placez des balles sur le côté du terrain, afin que lorsqu'une balle sort, une nouvelle puisse être prise immédiatement pour continuer à jouer.
- En tant qu'entraîneur, placez-vous au centre du terrain et coachez les deux équipes.
Objectif
- En attaque : tirer profit de votre attaque.
- En défense : dégager intelligemment.
- Le terrain est limité à la ligne pointillée.
- Les attaquants prennent la balle quelque part sur la ligne pointillée et essaient de marquer.
- Les défenseurs essaient de dégager la balle par l'extérieur.
- Les attaquants marquent 3 points pour un but, 2 points pour un corner forcé et 1 point pour une bonne occasion de marquer.
- Les défenseurs obtiennent 3 points lorsqu'ils dégagent la balle en jouant entre les plots, 2 points pour un coup franc et 1 point lorsque la balle sort par la ligne de touche.
- Ajustez la taille des équipes en fonction du nombre de joueurs disponibles.
- Jouez avec une équipe sur le côté et changez toutes les 2 à 3 minutes pour faciliter le repos et la concertation.
- Réduisez la taille des plots pour les défenseurs.
- Utilisez un 'caméléon' pour donner un avantage numérique aux attaquants si marquer est difficile.
- Assurez-vous qu'il est clair qui couvre quel adversaire.
- Les défenseurs doivent rester bas et éviter les fautes.
- Les attaquants doivent activement chercher le pied.
- En tant qu'attaquant, cherchez le revers de l'adversaire ; une attaque par la droite est souvent plus facile.
- Les défenseurs doivent aider à défendre si leur adversaire direct n'est pas actif.
Exécution
- Joueur A commence avec la balle et passe à joueur B.
- Joueur B renvoie la balle à joueur A.
- Joueur A reçoit la balle en ouverture et passe à joueur C.
- Joueur B continue sa course et reçoit la balle en largeur de joueur C.
- À partir de ce point, c'est une situation de 3-contre-2 : joueurs B, C, et D contre les deux défenseurs.
- Si les défenseurs interceptent la balle, ils marquent dans le petit but sur le côté.
Objectif
- Améliorer la capacité à sortir de la zone de défense de manière contrôlée et à attaquer avec un surnombre.
Exécution
- Les joueurs se positionnent dans leur zone de défense.
- Commencez par une sortie de zone contrôlée par passes courtes et mouvement.
- Une fois la zone de défense quittée, l'équipe doit rapidement passer à l'attaque en formant un 5 contre 3.
- Les attaquants doivent se concentrer sur le mouvement et la création d'espaces pour exploiter le surnombre.
Objectif
- Attaquer rapidement la cage en 2 contre 1 avec le défenseur qui soutient l'attaque.
Exécution
- Un défenseur se place à la ligne bleue.
- Le défenseur dans le coin effectue une passe au défenseur à la ligne bleue.
- Le défenseur à la ligne bleue tire au but.
- Deux attaquants partent en mouvement après le tir.
- Passe du défenseur dans le coin aux attaquants.
- Double passe entre les attaquants avec croisement face au jeu.
- Le défenseur à la ligne bleue recule.
- L'action se transforme en 2 contre 1 avec le défenseur soutenant l'attaque.
- À la fin de l'action, les deux attaquants se positionnent pour voiler le gardien.
- Le défenseur effectue un box out.
- Le défenseur qui a soutenu l'attaque reçoit le palet des autres défenseurs, tire et l'exercice repart dans l'autre sens.
- Exercice en continu.
Objectif
- Améliorer la coopération offensive et la prise de décision en situation de jeu réduit.
Exécution
- Deux équipes de deux joueurs s'affrontent dans un match 2 contre 2.
- Après avoir joué le 2 contre 2, les deux joueurs deviennent des passeurs.
- Les deux nouveaux joueurs qui entrent sur le terrain prennent la place de ceux qui étaient passeurs.
- Avant de pouvoir marquer, chaque équipe doit effectuer au moins une passe.
Objectif
- Améliorer la capacité de l'équipe à sortir de sa zone défensive sous pression.
Exécution
- Divisez les joueurs en deux équipes : une équipe de 5 joueurs et une autre de 3 joueurs.
- L'équipe de 5 joueurs commence dans sa zone défensive.
- L'équipe de 3 joueurs agit comme presseurs pour mettre la pression sur l'équipe de 5.
- L'équipe de 5 doit travailler ensemble pour faire sortir le ballon de la zone sous la pression des 3 presseurs.
- Un attaquant et deux défenseurs sont positionnés stratégiquement pour aider à la sortie de zone et à la transition vers l'attaque.
