Hockey exercices pour la technique dribbler
- Pour le pion, 1 pas avec la balle en coup droit sur la crosse. Au pion, un mouvement de passe vers la gauche.
- Au pion 2 tempo avec la balle sur la crosse. Au pion une feinte.
- Au pion 3 dribble indien. Au cône, sauter par-dessus la crosse et, avec la balle sous contrôle, sprinter vers la ligne de fond autour du cône A jusqu'au cône 4, balle sur le côté gauche du corps avec la main gauche ou droite sur la crosse. Au cône A, faire une balançoire avec le revers au-dessus des cônes.
- Tirer la balle vers le coup droit et au pion 5 faire un renversement et repasser le pion
- Au pion 6, rebondir sur les pions.
- Dribble tranquille vers le début du pion
- Le joueur A joue le ballon avec un plat ou une forte poussée sur C.
- Le joueur C arrive en courant et fait rebondir la balle immédiatement vers le joueur B qui est arrivé en courant.
- B accepte la balle en courant et accélère avec la balle sur sa crosse jusqu'à la limite du "cercle pointillé".
- Là, il passe la balle avec une forte poussée au joueur C qui a couru autour du pion et s'est offert.
- La balle est acceptée juste à l'extérieur du cercle, puis introduite dans le cercle en une touche et frappée au but.
- Le joueur reçoit ensuite un ballon "rebond" de la ligne de fond par l'entraîneur et le termine au but.
Passes : CAB
Deux équipes s'affrontent. Départ au sifflet.
- Slalom autour des pots.
- Dribble gauche-droite 2x.
- Tourner à l'extérieur.
- Tirer au but.
- Premier dribble, poussée dans la course.
- Le joueur entre, fait une pirouette et retourne une poussée dans la course.
- Le joueur revient, fait deux dribbles et termine au but.
- Une balle par paire.
- Les paires doivent franchir autant de portes que possible en 2 minutes.
- Une porte est franchie lorsque le ballon est passé trois fois.
- A joue le ballon pour B
- B joue le ballon à C
- C joue le ballon pour D
- D dribble dans le cercle et termine au but
- Une balle par paire.
- Les paires doivent franchir autant de portes que possible en 2 minutes.
- Une porte est franchie lorsque le ballon est passé trois fois.
- A joue le ballon à B
- B joue le ballon à C qui a couru jusqu'aux pions verts
- C court le long de la ligne des pions et passe le ballon à A qui a couru jusqu'au cercle.
- A termine au but
Vous pouvez faire cet exercice des deux côtés.
Escalier.
- Le joueur bleu commence avec la balle au niveau du pion orange.
- Le joueur bleu conduit la balle vers le pion rouge, tire la balle sous lui vers le pion bleu et accélère brièvement avec le revers autour du pion bleu.
- Effectuer ce mouvement trois fois de suite.
- Puis arrondir au but.
- En fonction du nombre de joueurs, effectuer l'exercice une ou deux fois.
Champ de mines
- Commencez par le pion orange et dribblez à travers le champ de mines en direction du but.
- Gardez le ballon près de vous et veillez à ne pas heurter les pions.
- Une fois que vous avez franchi le champ de mines, terminez par une frappe au but.
- Faites l'exercice deux fois si nécessaire.
- Jeu de fête avec deux buts et un carré au milieu du terrain.
- Le ballon ne peut pas être joué à travers le carré. Dans ce cas, la balle est en touche.
- L'objectif est donc de jouer au hockey à l'extérieur et non dans l'axe du terrain.
Relais
- Formez deux équipes égales : l'équipe rouge et l'équipe bleue.
- Commencez par placer le ballon sur le pion orange.
- Faites un tour autour des pions verts et placez le ballon avec votre main sur le pion rouge.
- Ensuite, faites un tour autour des pions verts sans le ballon et tapez sur le pion bleu avec votre main.
- Ensuite, faites à nouveau le tour des pions verts et enlevez la balle du pion rouge.
- Après cela, faites le tour des pions verts avec le ballon et passez le ballon au pion suivant.
Remarque :
- En fonction du nombre de joueurs, vous pouvez laisser chacun jouer 1, 2 ou 3 tours.
- Lorsqu'un joueur a joué son dernier tour, il s'assoit par terre.
- Si tous les joueurs d'une équipe sont assis au sol, celle-ci remporte le relais.
