Hockeyexercices
But :
- Sortir sur le côté
- Construire sur le flanc
- Obtenir la ligne de fond et passer au but
Points d'attention :
- Jouer le ballon en coup droit.
- Se déplacer derrière le ballon.
- Le joueur joue le ballon fort en poussant 1 ==> 2 court directement après sa passe
- Aplatit le ballon avec force sur une longue distance 2 ==> 3
- Conduit le ballon jusqu'à la ligne de fond et passe à 4
- Prend le tour du but à vive allure
- Une balle par paire.
- Les paires doivent franchir autant de portes que possible en 2 minutes.
- Une porte est franchie lorsque le ballon est passé trois fois.
- A contourne les pions avec le ballon et pousse vers B
- B passe à C
- C contourne les pions pour entrer dans le cercle et passe à B qui a couru dans le cercle.
- Le défenseur D entre en action. B et C essaient de marquer.
Option 1 : un défenseur supplémentaire et A attaque avec lui.
- A pousse vers B
- B passe à C
- C contourne les pions pour entrer dans le cercle
- C fait un tour au but
Option 1 : B court dans le cercle, reçoit le ballon de C et fait un tour au but.
Option 2 : le joueur supplémentaire D se place au second poteau et fait une passe au but.
- A joue le ballon pour B
- B joue le ballon à C
- C joue le ballon pour D
- D dribble dans le cercle et termine au but
- B commence à courir autour du triangle de pions
- Au pion du milieu, il transmet le ballon à A
- Puis il rejoue le ballon à A
- B continue à l'intérieur
- Il reçoit la balle en revers dans la course
- Dans l'exercice de l'autre côté, il reçoit la balle dans son coup droit.
- Lorsque B a pris la balle, il la joue à C
- C a entre-temps passé les cônes en courant
- C prend la balle et court devant les pions jusqu'à la ligne de balle morte.
- Il passe la balle à B devant le but.
- B envoie le ballon dans le but
Vous pouvez faire cet exercice des deux côtés du terrain afin de faire des passes plus rapides.
- A démarre avec une balle, pénètre dans le cercle et arrondit sa trajectoire.
- B joue lorsque A a fait un tour avec une balle à V1.
- C'est à partir de là que commence le 2 contre 2
- Lorsque A et B conquièrent le ballon, ils peuvent marquer dans l'un des buts situés sur le côté.
- Nous jouons toujours 2 contre 2
- Le groupe 1 joue contre le groupe 2
- Le groupe 3 se tient prêt avec un ballon, si le ballon est sorti ou marqué, le groupe 3 peut commencer, le groupe 1 entre alors dans le rectangle pour défendre.
- Groupe 1 contre groupe 3
- Le groupe 4 est prêt avec un ballon, si le ballon est sorti ou marqué, le groupe 4 commence avec le ballon et écrit au groupe 3 pour défendre.
- Groupe 3 contre groupe 4
- Et ainsi de suite
- Une balle par paire.
- Les paires doivent franchir autant de portes que possible en 2 minutes.
- Une porte est franchie lorsque le ballon est passé trois fois.
- A joue le ballon à B
- B joue le ballon à C qui a couru jusqu'aux pions verts
- C court le long de la ligne des pions et passe le ballon à A qui a couru jusqu'au cercle.
- A termine au but
Vous pouvez faire cet exercice des deux côtés.
Divisez votre groupe en deux équipes.
- Le joueur rouge au centre joue avec le défenseur et récupère la balle. 2 - 1 hockey dans la zone interdite.
- Le joueur bleu de droite commence avec une balle et joue le défenseur à l'intérieur, joue en retour avec le bleu et un 3-3 commence dans la zone "interdite" et la boîte de droite.
- Les défenseurs sont autorisés à marquer dans le but si la balle est interceptée.
- Après cette attaque, une attaque part de la gauche.
- Le joueur rouge joue dans le défenseur, joue en retrait et un 4-4 démarre dans toute la zone des 23 mètres.
- Les défenseurs peuvent défendre en marquant dans l'un des buts.
En cas d'attaque - avec avantage - ou de hors-jeu, passer immédiatement à l'attaque suivante.
Ajouter un supplément : Marquer dans les 10/15 secondes. Commence lorsque l'attaquant reçoit le ballon du défenseur.
- A commence avec le ballon, court un peu et passe le ballon à B
- B prend le ballon, court sur une courte distance et passe à C
- C prend le ballon, court sur une courte distance et le passe à A, qui le traverse en courant.
- A prend le ballon et court vers les pions où elle fait une passe.
- C traverse le cercle et récupère le ballon de A
- C fait un tour au but
