Hockeyexercices
- A a la balle et retourne les trois pions et le chop
- Elle joue ensuite un 1 contre 1 contre B
- B essaie de s'emparer de la balle et de la faire passer par la porte située sur la ligne des 23 mètres.
- Commence au pylône inférieur
- Joue le ballon à grande vitesse
- Joue le ballon en direction du point de penalty
- Le joueur de gauche intervient
- Dirige le ballon vers le but
- A commence avec le ballon et voit qu'il y a beaucoup de monde devant.
- Joue le ballon à B, B prend le ballon et le joue à C
- C prend le ballon ouvert et regarde vers l'avant et voit D courir devant lui
- C fait une passe difficile à D
- D prend le ballon du revers et termine au but.
Même chose de l'autre côté
- Dribbler de A à B.
- Passe au joueur qui est prêt
- Le joueur qui a donné le ballon sprinte vers le but, le joueur avec le ballon joue en profondeur.
- Le joueur qui sprinte frappe le but dans sa course
- V1 commence avec le ballon
- V2 arrive en courant et récupère le ballon de V1
- V2 prend le ballon ouvert et passe à V3
- V2 court tout droit pour offrir sa passe à V3
- V3 repasse le ballon à V2, qui court dans le cercle et complète.
- A passe le ballon à B si V3 a donné le ballon à V2
- B passe le ballon à l'extérieur où C se présente
- Il s'agit maintenant d'un 3 contre 3
- V1, V2, V3 vont essayer de défendre le but.
- A, B, C veulent marquer sur le but.
- Si la défense s'empare du ballon, ils peuvent marquer dans le but sur le côté.
- A commence avec le ballon
- B entre et reçoit la balle de A. B prend la balle avec force et la passe à A.
- B tourne à droite et reçoit la balle dans son coup droit de la part de A
- A court, B passe la balle à travers le triangle à A.
- A prend la balle et la passe à C qui arrive.
- C arrive devant la bande et prend fermement possession du ballon
- B a couru à travers, C joue la balle large à B
- B s'empare du ballon, pénètre dans le cercle et fait le tour du but.
- A joue le ballon en largeur vers B, qui est prêt à le recevoir.
- B prend le ballon et se dirige vers la surface de réparation où il joue un 1 contre 1 contre A qui est prêt à défendre.
- Partie 1 :
- Le joueur qui a le ballon le passe au joueur le plus proche de la ligne médiane.
- Ce joueur prend le ballon en mouvement vers l'extérieur.
- Il fait un 1-2 avec son coéquipier à l'extérieur.
- Ce joueur court ensuite dans la profondeur.
- Il récupère le ballon après le bâton.
- Termine sur le but.
- Deuxième partie :
- Après que le joueur en couverture a reçu la balle, le 2 contre 1 commence.
- Partie 3 :
- Une paire, attaquant et défenseur, commence également dans le cercle.
- A commence avec le ballon
- B arrive et récupère le ballon de A
- B prend la balle avec force et s'éloigne en passant devant les pions. Garder la balle sur le bâton.
- C arrive devant la ceinture et prend la balle avec force.
- B passe à travers et récupère la balle de C. Il peut s'agir d'une balle à la main, à condition qu'elle soit dure et nette.
- L'équipe bleue commence par un 2:1 où l'un des joueurs doit quitter la case en courant.
- Si l'équipe réussit, le jeu devient un 5:4.
- Un deuxième ballon est envoyé par l'entraîneur.
Escalier.
- Le joueur bleu commence avec la balle au niveau du pion orange.
- Le joueur bleu conduit la balle vers le pion rouge, tire la balle sous lui vers le pion bleu et accélère brièvement avec le revers autour du pion bleu.
- Effectuer ce mouvement trois fois de suite.
- Puis arrondir au but.
- En fonction du nombre de joueurs, effectuer l'exercice une ou deux fois.
Champ de mines
- Commencez par le pion orange et dribblez à travers le champ de mines en direction du but.
- Gardez le ballon près de vous et veillez à ne pas heurter les pions.
- Une fois que vous avez franchi le champ de mines, terminez par une frappe au but.
- Faites l'exercice deux fois si nécessaire.
