Hockeyexercices
- B court vers le 23 où il reçoit une balle dans la course de A
- B traverse les lignes de pions jusqu'au cercle et frappe le but.
- C court vers le 23 où il reçoit une boule dans la course de A
- C continue derrière les derniers pions vers le cercle et touche le but.
- A frappe au but
- B frappe au but
- Les défenseurs entrent sur le terrain
- C commence le 3 contre 2
- après le 3 contre 2, D démarre avec un nouveau ballon pour commencer le 4 contre 2
Jeu des trois couleurs
- Le dresseur a en main des pions de trois couleurs. Rouge, blanc et bleu.
- Le joueur bleu A joue à son tour.
- L'entraîneur place d'abord le pion de couleur 1 en l'air --> Par exemple, le pion blanc.
- Le joueur bleu A commence à courir vers le bord du cercle et reçoit le ballon du joueur bleu ->.
- Ce dernier joue alors le ballon à travers la porte blanche car l'entraîneur a ainsi placé le pion blanc en l'air.
- Le joueur A prend le ballon à travers la porte et tire au but.
- Après son tir, il prend la place du joueur qui lui a passé le ballon.
- L'entraîneur place un nouveau pion de couleur en l'air pour le joueur suivant, etc.
Relais 4
- Les joueurs bleu et rouge partent en même temps avec le ballon.
- Slalom autour des 5 pions --> traverser --> autour du pion vert et finir au but.
- Si vous marquez, vous pouvez immédiatement prendre le chemin le plus court pour toucher votre prochain coéquipier.
- Si vous manquez le but, que vous le ratez de peu ou que le ballon n'atteint pas le but, vous pouvez faire une déviation par le pion/triangle rouge ou bleu.
- Les joueurs bleus reviennent par le pion bleu et les joueurs rouges par le pion rouge.
- Lorsque vous avez terminé, vous vous asseyez sur le sol.
- L'équipe qui, la première, a tous ses joueurs au sol gagne le relais.
- En fonction du nombre de joueurs, vous pouvez choisir de faire passer tous les joueurs deux fois.
- Changez de camp à la moitié de l'exercice.
- B joue pour l'entrant A qui se retourne fortement et joue B en retour
- B fait une passe à l'entrant E qui fait une passe à C
- C passe à l'entrant D qui a alors un 1:2 avec E
- E joue sur F qui a couru dans le coin
- F traverse la ligne de fond et joue pour G à la tête du cercle, G frappe le but.
- Le dernier homme du RA
- De l'AR au milieu de terrain
- Milieu de terrain vers attaquant
- L'attaquant tire ou passe au milieu de terrain
Rats contre corbeaux
- Les joueurs rouges, les rats, et les joueurs bleus, les corbeaux, ont tous un ballon et se tiennent dos à dos.
- L'entraîneur dit r(rrrr)atten: tous les joueurs rouges conduisent le ballon vers la ligne des pions ; les joueurs bleus quittent leur ballon et essaient de frapper les joueurs rouges pour atteindre la ligne.
- L'entraîneur dit r(rrrr)aven: tous les joueurs bleus conduisent le ballon vers la ligne des pions ; les joueurs rouges quittent leur ballon et essaient de taper sur les joueurs bleus pour atteindre la ligne.
- Si vous atteignez la ligne sans être touché, vous obtenez un point.
- Si vous touchez le joueur rouge/bleu avant la ligne, vous marquez un point.
- Changez régulièrement d'adversaire.
Variantes :
- tête --> frappant
- tête --> courte puis aplatie
- à la fois court puis à ras de terre
- tête --> cisaillement à droite, traverse au niveau du point de penalty passe la main à la personne qui est arrivée du côté gauche de la tête.
- Il ne peut pas la jouer lui-même en essayant de marquer.
- A joue le ballon pour B
- B joue le ballon à C
- puis commence le 3 contre 2, D et E défendent
- Le dernier joueur joue vers l'arrière gauche.
- L'arrière gauche joue vers l'arrière.
- Le dernier homme joue vers l'arrière droit.
- L'arrière droit joue vers l'attaquant droit en course.
- L'attaquant de droite joue vers l'attaquant de centre dans le cercle supérieur.
- L'attaquant central tire au but.
- L'attaquant droit s'élance pour la remise en jeu.
- A et B ont tous deux un ballon et se font simultanément 5 passes.
- A et B se déplacent vers l'autre côté du carré.
- Là, ils se font à nouveau 5 passes, avec 2 ballons en même temps.
- A et B reviennent au point de départ et y laissent leur ballon.
- Les deux joueurs font un sprint aller-retour jusqu'à la ligne des 23 mètres.
- Les deux joueurs reprennent le ballon, se dirigent vers le cercle et terminent au but.
- Sauter 3 fois
- Sur les côtés jusqu'au premier pion
- Retour latéral à la ligne de fond
- Sprint jusqu'au deuxième pion
- Retour en dribblant lentement
- Commencer à un rythme commun après les instructions de l'entraîneur
