Hockeyexercices
- A commence par prendre le ballon et le passe largement à B
- B prend le ballon et le passe à C
- C s'avance sur la ligne de touche
- C prend le ballon et joue un 1:1 avec le défenseur
- A commence avec le ballon et donne une forte poussée vers l'avant.
- B arrive en courant et prend le ballon, puis se détourne.
- Il flotte sur les pions, aligne le ballon et fait un tour au but.
Exercice de traçage sur les 2 côtés.
- A commence avec le ballon et donne une forte poussée vers l'avant.
- B arrive en courant et prend le ballon, puis se détourne.
- Il flotte sur les pions, aligne le ballon et fait un tour au but.
Exercice de traçage sur les 2 côtés.
1 contre 1
- L'attaquant bleu joue le ballon avec une passe poussée vers le défenseur rouge.
- Le défenseur rouge prend le ballon et le redonne à l'attaquant bleu avec une passe poussée.
- L'attaquant bleu prend le ballon et joue un 1 contre 1 avec le défenseur bleu dans le carré.
- Si l'attaquant gagne le duel, il peut marquer librement. Le défenseur n'est pas obligé de continuer si le 1 contre 1 est perdu dans le carré.
- Si le défenseur prend le ballon, il doit s'assurer que le ballon est joué à travers la porte orange.
- L'attaque est terminée lorsque l'attaquant a tiré au but ou que le défenseur a joué le ballon à travers la porte orange.
Points d'attention :
- L'accent est mis à la fois sur la défense (frapper, s'asseoir bas, ne pas faire de pas) et sur l'attaque (rythme, changements de direction, etc.).
- En fonction du nombre de joueurs, l'exercice peut être réalisé deux fois.
- Formez deux rangées d'un nombre égal de joueurs.
- Les joueurs se dirigent à tour de rôle vers les trois doubles pions.
- Arrivés aux doubles pions, ils effectuent trois fois de suite la figure du hareng et aplatissent le ballon au but.
Tour du hareng :
- Vous jouez la balle à droite du pion double et vous la passez vous-même à sa gauche.
- Veillez à contrôler à nouveau le ballon avant le double pion suivant.
- Poussez donc le ballon de manière contrôlée.
Fête avec quatre buts.
- L'entraîneur forme deux équipes égales.
- Chaque équipe défend deux buts.
- Le hockey est autorisé derrière les buts, mais les buts ne peuvent être marqués qu'à l'avant.
Points d'attention :
- Jouez avec la règle des 3 secondes ; reprenez la balle rapidement après une faute. Si cela prend plus de 3 secondes, l'adversaire bénéficie d'un coup franc.
- S'il y a beaucoup de monde d'un côté du terrain, déplacez la balle rapidement vers l'autre côté où il y a plus d'espace.
Fête avec quatre buts.
- L'entraîneur forme deux équipes égales.
- Chaque équipe défend deux buts.
- Le hockey est autorisé derrière les buts, mais les buts ne peuvent être marqués qu'à l'avant.
Points d'attention :
- Jouez avec la règle des 3 secondes ; reprenez la balle rapidement après une faute. Si cela prend plus de 3 secondes, l'adversaire bénéficie d'un coup franc.
- S'il y a beaucoup de monde d'un côté du terrain, déplacez la balle rapidement vers l'autre côté où il y a plus d'espace.
- Forme de fête avec des buts non pas au milieu du terrain mais sur les côtés droits du terrain.
- A commence avec le ballon et le joue à B.
- B prend le ballon et le joue à C.
- C prend le ballon et fait une action près des pions et arrondit au but.
- A commence avec le ballon et le passe en courant à B.
- B prend le ballon et flotte sur les pions à toute vitesse.
- B joue le ballon à l'offre de C.
- C prend le ballon et joue un 1 :1 contre le défenseur.
- A commence avec le ballon et flotte jusqu'aux pions.
- A y effectue un mouvement de passe et pousse le ballon dans la course de B.
- B commence à courir après le mouvement de passe de A et prend le ballon.
- B joue un 1:1 contre le défenseur.
- A commence avec la balle et la pousse droit devant lui.
- B s'avance un peu et prend la balle avec le revers - en s'asseyant bas -.
- B prend la balle du coup droit et contourne le pion.
- B pousse la balle tout droit vers C qui prend la balle du revers en restant haut.
- C prend la balle du coup droit et la frappe au but.
