Hockeyexercices
- A démarre avec le ballon, avance un peu et frappe le ballon à travers le portillon vers B.
- B prend le ballon, s'avance un peu et frappe le ballon à travers le portillon vers C qui court.
- C prend le ballon et joue un 2:1 avec B contre le défenseur.
- Sortir de l'hôpital.
- Repos.
- Largeur de champ.
- Montée en puissance du demi-champ en diagonale.
- Vitesse de 60% à 100%.
Relais
- Former deux équipes égales.
- Commencez le relais au signal de l'entraîneur.
- Le joueur slalome autour des pions (le ballon et le corps autour des pions) et vise le but (en poussant ou en flushant).
- Si le joueur marque, il peut immédiatement sprinter en arrière et frapper le joueur suivant.
- Si le joueur manque son but, il doit faire une diversion avec le pion bleu (sur le côté du terrain), puis revenir en sprintant et taper sur le joueur suivant.
- Lorsque c'est votre tour, vous vous asseyez sur le sol.
- En fonction du nombre de joueurs, vous pouvez également choisir de donner 2 ou 3 tours à tous les joueurs.
- Le joueur suivant ne peut pas commencer tant qu'il n'a pas été tapé par le joueur qui le précède.
- L'équipe dont tous les joueurs sont au sol en premier remporte le relais.
- Il existe différents types de slalom à utiliser dans cet exercice :
- Slalom normal
- Slalom où le corps du joueur et le ballon sont à gauche ou à droite de la rangée de pions.
- Slalom où la balle est à gauche de la rangée de pions et le corps à droite.
- A commence avec le ballon et le transmet à B. A défendra et B tentera de marquer dans la bouche du but.
- A défendra et B essaiera de marquer dans la bouche de but.
- Faites attention à la position du défenseur, à la façon de se tenir. Expliquez cela.
- Expliquez l'exercice plusieurs fois.
- A commence avec le ballon, le conduit un peu vers l'avant et le frappe à B.
- B prend le ballon, flotte un peu vers l'avant et frappe le ballon à C.
- C prend le ballon, flotte un peu vers l'avant et frappe le ballon à D.
- D prend le ballon, le fait dériver vers le cercle et le frappe au but.
- A commence avec une balle et fait une passe en ascenseur à tous les pions.
- Lorsque A arrive au bout, il joue un 1 contre 1 contre B.
- Lorsque A a dépassé B, il termine par une frappe au but.
Passer par le barreau
Organisation :
Organisation :
- Diviser le groupe en 4 groupes
- Chaque groupe travaille sur un côté du terrain
- Placer 2/ 3 joueurs sur la ligne de fond - triangle bleu - à 2 mètres de la barre
- Placer 2/ 3 joueurs sur la ligne médiane - trois coins rouges - à 2 mètres de la barre.
- Les ballons sont avec les joueurs de la ligne médiane.
Exécution :
- Le joueur avec le ballon joue vers le joueur sur la ligne de fond, via la barre.
- Le joueur de la ligne de fond reprend le ballon et le rejoue vers le joueur de la ligne médiane, via la barre.
- Le joueur de la ligne médiane prend en charge le ballon, le conduit jusqu'au cercle et marque.
- Le joueur bleu se déplace sur le terrain du joueur rouge et le joueur rouge sur le terrain du joueur bleu.
- Le joueur rouge sort le ballon du but en premier et le ramène là où se trouvent les autres ballons.
Points d'attention :
- Jouer fort sur la barre
- Veiller à ce que l'angle de tir soit bon afin que le ballon atteigne également l'autre joueur.
- A démarre avec le ballon et fait une passe personnelle.
- B commence à courir en même temps que A et récupère le ballon de A dans sa course.
- B prend le ballon et roule à toute vitesse autour des pions.
- C doit commencer à juger quand il doit courir pour recevoir la passe à 90 degrés de B.
- B passe le ballon
- C frappe le ballon au but
- Dribbler vers le cercle autour des pions.
- Feinte sur le pion bleu.
- Puis revers plat sur le but.
1 contre 1 : contourner le but pour l'attaque et comment défendre pour la défense
- Défense : défendre à l'extérieur
- Attaque : feintes et accélérations claires
- Prendre le ballon et le passer directement à l'arrière
- Traverser en diagonale avec un exercice d'échauffement
- A démarre avec le ballon.
- A court avec le ballon vers le rectangle et fait une passe autour de B.
- A le passe et contourne le pion et fait de même avec C.
- A contourne les pions et accélère jusqu'au cercle.
- A frappe le ballon au but.
