Hockeyexercices
Organisation :
- Diviser le groupe en deux.
- Commencer avec chaque groupe sur le côté droit du but.
- Placer 5 pylônes de chaque côté à 1 mètre de la barre.
Exercice :
- Diviser le groupe en deux.
- Commencer avec chaque groupe sur le côté droit du but.
- Placer 5 pylônes de chaque côté à 1 mètre de la barre.
Exercice :
- Des deux côtés, un joueur commence avec le ballon.
- Il flotte jusqu'au premier pylône, fait rebondir le ballon sur la poutre et le ramène après le pylône.
- Le joueur fait cela à tous les pylônes.
- Après le dernier pylône, le joueur fait dériver la balle vers le cercle et marque un point.
- Le joueur reprend le ballon et se connecte à l'autre extrémité.
Note :
- Lors de la dérive, garder la balle sur la crosse.
- Lors du rebond, tourner avec le corps de façon à ce que la balle fasse un angle aigu.
- Lors de la dérive, garder la balle sur la crosse.
- Lors du rebond, tourner avec le corps de façon à ce que la balle fasse un angle aigu.
Échauffement trois exercices
Exercice 1 : Surjeu
Exercice 2 : Courir et jouer.
Exercice 3 : Courir à gauche et jouer.
Exercice 1 : Surjeu
Exercice 2 : Courir et jouer.
Exercice 3 : Courir à gauche et jouer.
Exercice 1 : Surjeu.
- Deux joueurs se font face, tous deux près de la barre avec 1 ballon.
- Ils se jouent la balle sur le coup droit.
Note :
- Ils doivent garder la crosse basse lorsqu'ils attaquent la balle et la balle doit être poussée.
- Ils doivent garder la crosse basse lorsqu'ils attaquent la balle et la balle doit être poussée.
Exercice 2 : courir et jouer.
- Groupes de 3 ou 4 joueurs
- 2 joueurs d'un côté de la barre avec la balle, les autres du côté opposé.
- Un joueur avec le ballon commence à marcher vers l'autre côté.
- À mi-chemin, il passe le ballon à un joueur de l'autre côté.
- Ce dernier prend le ballon et court jusqu'au milieu, puis le transmet.
- Lorsque le ballon a été joué, le joueur court jusqu'à l'autre côté.
Remarque :
- Ils doivent garder la crosse basse lorsqu'ils prennent la balle.
- Coude gauche en avant lorsqu'ils courent avec la balle.
- Ils courent vers l'intérieur lorsque la balle leur est jouée.
- Ils doivent garder la crosse basse lorsqu'ils prennent la balle.
- Coude gauche en avant lorsqu'ils courent avec la balle.
- Ils courent vers l'intérieur lorsque la balle leur est jouée.
Exercice 3 : Courir vers la gauche et jouer.
- Groupes de 3 ou 4 joueurs.
- 2 joueurs d'un côté de la barre avec le ballon, les autres de l'autre côté.
- Identique à l'exercice 2 mais le joueur ne court pas tout droit avec le ballon mais en arc de cercle vers la gauche et joue le ballon.
- Lorsque le ballon est joué, le joueur continue à marcher jusqu'à l'autre côté.
Remarque :- Bâton bas lors de la prise du ballon.
- Le ballon reste à droite du joueur pendant qu'il court en arc de cercle vers la gauche.
- Courir vers l'intérieur lorsque le ballon est joué.
- Le ballon reste à droite du joueur pendant qu'il court en arc de cercle vers la gauche.
- Courir vers l'intérieur lorsque le ballon est joué.
- Pièce flottante.
- Dribble indien.
- Coup droit - puis prise de la balle du revers - rouge.
- Coup droit - puis prise de la balle du revers - bleu -.
- S'étendre au relais et changer de côté.
- A joue le ballon à B.
- B s'élance et s'empare fortement du ballon.
- B joue le ballon en retour à A.
- C s'élance et reçoit un ballon croisé de A.
- B a contourné le pion et passe au poteau.
- C passe une balle sur la pointe.
- B fait basculer le ballon dans le but.
- Le joueur A passe les pions.
- Passe fermement et proprement au joueur B.
- A s'éloigne de B en courant.
- B passe à A qui prend la fuite.
- Ramène le joueur dans le cercle et fait une ronde.
Points d'attention :
- Passes rapides, fortes et propres.
- Prise en charge dans la course.
- Garder la vitesse.
Possibilité d'extension avec un défenseur dans le cercle.
Il faut jouer autant de fois qu'il y a de joueurs :
- Chaque joueur a son propre pion.
- Ils jouent 1-1 avec la personne en face d'eux.
- Le ballon est au milieu.
- Au coup de sifflet, ils commencent à essayer de taper sur le pion de l'autre.
- Au bout d'un certain temps, on siffle.
- Le joueur qui a gagné se déplace d'une case vers la droite et le perdant d'une case vers la gauche.
- En cas d'égalité, c'est pierre-papier-ciseaux.
- Placez les pions sur la case comme indiqué sur le dessin.
- Deux équipes de trois personnes sont formées. Une équipe reçoit des ballons et l'autre des gilets.
- Une équipe peut commencer avec un joueur qui part pour le carré avec un ballon.
- Un joueur de l'équipe des gilets peut alors partir.
- Les joueurs peuvent soit poser un objet, soit déplacer un objet.
- L'équipe qui réussit à aligner 3 objets en premier a gagné.
- Ben dans l'al float et passe en dehors de la course.
- Le ballon est récupéré lors de la course de reprise et de l'arrondi sur le but.
- Le joueur A court avec le ballon, passe au joueur B, récupère le ballon et fait un tour au but.
- Passe en rythme dans un coin à 3.
- Le 4ème joueur court après le ballon et s'il le conquiert, il échange avec un joueur à un pilon.
- Le joueur A court vers les ballons.
- Les joueurs B et C se dirigent vers le terrain de jeu.
- Le joueur A sort le ballon - le garde à l'intérieur.
- Les joueurs B et C se proposent, couverts par les deux défenseurs.
- Le joueur A est autorisé à faire une passe personnelle.
- Les attaquants marquent dans le grand but.
- Les défenseurs, s'ils reçoivent le ballon, marquent dans le but X.
Les domaines d'attention sont : la prise rapide, l'offre, la course et les lignes de jeu, le plaquage en arrière.
- Demi-champ.
- Au milieu du demi-terrain, un carré est délimité par des pions, les joueurs ne sont pas autorisés à le traverser avec le ballon, mais peuvent le faire sans le ballon.
Fixez un objectif ; par exemple :
- Jouez d'abord avec votre équipe 4x avant de pouvoir marquer.
- Essayez de jouer le gardien avec au moins 3 joueurs ou plus dans le cercle pendant l'attaque. Ne cherchez pas à ce que le ballon aille directement au but lorsque vous entrez dans le cercle, mais cherchez les bonnes options de passe.
- Essayez de construire l'attaque par les côtés.
- Essayez toujours d'avoir quelqu'un à la garde.
- Posez un bol si l'attaque menace d'échouer.
- Vous pouvez également dire que le ballon doit faire le tour du fond de la boîte pour chaque nouvelle attaque s'il est bien aligné.
- - - Ou si une tentative de but échoue, que le ballon doit être sorti du cercle avant qu'une nouvelle tentative puisse être effectuée.
Difficulté supplémentaire : toujours agrandir la boîte si l'attaque se déroule bien
Questions aux joueurs :
- Quelle est la meilleure façon de préparer une attaque ?
- Quelle est la meilleure façon de défendre une attaque ?
- De quel côté voulez-vous guider l'attaquant lorsque vous défendez ?
- De quel côté voulez-vous attaquer ?
- Jouez d'abord avec votre équipe 4x avant de pouvoir marquer.
- Essayez de jouer le gardien avec au moins 3 joueurs ou plus dans le cercle pendant l'attaque. Ne cherchez pas à ce que le ballon aille directement au but lorsque vous entrez dans le cercle, mais cherchez les bonnes options de passe.
- Essayez de construire l'attaque par les côtés.
- Essayez toujours d'avoir quelqu'un à la garde.
- Posez un bol si l'attaque menace d'échouer.
- Vous pouvez également dire que le ballon doit faire le tour du fond de la boîte pour chaque nouvelle attaque s'il est bien aligné.
- - - Ou si une tentative de but échoue, que le ballon doit être sorti du cercle avant qu'une nouvelle tentative puisse être effectuée.
Difficulté supplémentaire : toujours agrandir la boîte si l'attaque se déroule bien
Questions aux joueurs :
- Quelle est la meilleure façon de préparer une attaque ?
- Quelle est la meilleure façon de défendre une attaque ?
- De quel côté voulez-vous guider l'attaquant lorsque vous défendez ?
- De quel côté voulez-vous attaquer ?
4 défenseurs dans la cuvette, 2 milieux de terrain, 3 attaquants.
- Jouer autour de la cuvette sans pression.
- Avec pression : 3 défenseurs - adversaires et gardien dans le cercle.
- Les 2 milieux de terrain se présentent de l'axe vers l'arrière où va le ballon.
- Ne pas jouer sur la ligne et revenir à l'axe. Ne pas faire de passes vers la ligne de passes longues.
- Pour être joué, il faut ouvrir et ensuite jouer avec un attaquant de pendant ou un attaquant d'aile. Après le barrage, continuer à offrir en position de garde.
- Les deux attaquants latéraux se présentent sur la ligne des 23 mètres.
- L'attaquant en attaque se présente au cercle avant.
- L'attaquant latéral du côté de l'appui cherche à marquer au second poteau.
