Hockeyexercices
- Tous les joueurs, sauf le téléscripteur, ont une balle.
- Les joueurs marchent dans le cercle ou le carré tracé et dérivent/dribblent avec le ballon.
- Une fois que vous êtes touché par le téléscripteur, votre balle sort de la zone de frappe et vous commencez à aider le téléscripteur.
- Défendre sur la gauche.
- Défendre sur le droit.
- Gardien de but jouant en.
- Un demi-champ dans le sens de la longueur.
- 1 gardien de but dans le cercle.
- Changez de côté à mi-chemin.
- Fête avec un accent sur l'attaque de l'extérieur.
- Défendre entre l'adversaire et le but.
- Défendre à l'extérieur.
- Regarder où vous courez/conduisez.
- Faites attention à la ligne des 10 mètres avant d'arrondir sur le but.
- L'entraîneur appelle le code couleur : exemple BLANC ROUGE ROUGE celui qui atteint le cercle en premier peut frapper en premier :
- Flottant avec la boule.
- Regarder la balle et voir comment courir.
- Regarder son coéquipier pour déterminer si l'on peut atteindre la cible.
- Courir dans l'échelle de vitesse
- 2x lent 1x rapide
- Fight Shuffle Right.
- Fight Shuffle Left.
- SKiers.
- Passage croisé.
- Squad Hops.
- Courir dans l'échelle de vitesse
- 2x lent 1x rapide
- Fight Shuffle Right.
- Fight Shuffle Left.
- SKiers.
- Passage croisé.
- Squad Hops.
- Choisissez 1 exercice d'échauffement parmi les exercices d'échauffement.
- Chargement et dribble indien :
- A pousse le ballon vers B et B rebondit sur le ballon.
- A court vers celui qui le peut et reçoit le ballon.
- A dirige le dribble indien vers le pion. Allez chercher la balle de gauche à droite.
- Après le pion, revenez au pion de départ.
- Passage sur le côté du revers :
- Le joueur court vers les pions. Vous pouvez vous tenir là en tant que défenseur.
- Le joueur menace de passer sur la gauche mais se déplace ensuite sur la droite. Demandez-leur d'utiliser un mannequin ou un revers.
- Finir avec des plats sur le but
- Choisissez 1 exercice d'échauffement parmi les exercices d'échauffement.
- Défendre 1 contre 1 :
- A commence avec le ballon et se dirige vers le but.
- B peut commencer à fonctionner lorsque A commence.
- B veut commencer à prendre la balle à A.
- Si B récupère le ballon, elle peut marquer le but.
- Attaque au but :
- A dérive autour du pion avec la balle.
- B se dirige vers A et récupère le ballon de A en le poussant.
- B s'avance vers le but et marque des points avec des flats.
- Jeu de société.
- Choisissez 1 exercice d'échauffement parmi les exercices d'échauffement.
- Franchir les portes :
- A commence avec le ballon et avance et pousse le ballon à travers la porte.
- B a couru et reçoit le ballon.
- B flotte vers l'avant avec la balle et joue la balle à travers la porte à nouveau.
- A reçoit le ballon et marque avec un plat sur le but.
- Courir et jouer la balle :
- A donne le ballon, B pointe à gauche ou à droite.
- A fait ensuite flotter la balle jusqu'à ce pion, l'encercle et revient par flottement vers son pion de départ.
- A pousse alors la balle vers B.
- B fait alors de même.
- Jeu de société.
- Choisissez 1 exercice d'échauffement parmi les exercices d'échauffement.
- Poussez directement à partir de la course :
- A commence avec la balle et flotte autour du pion et pousse la balle vers B.
- B fait de même de l'autre côté et repousse vers A.
Continuez à répéter.
- Prise de contrôle frontale et retournement :
- A part avec le ballon et pousse le ballon vers B qui est en course.
- B prend la balle au bond.
- Puis se détourne et accélère vers le but et marque avec en flats.
- Jeu de société.
