Hockeyexercices
Mise en place
- Nous formons trois équipes de quatre joueurs
- Jaune
- Bleu
- Vert
Exercice
- Le terrain va de la ligne des 23 mètres à la ligne de fond.
- Le terrain est rétréci (pions juste à l'extérieur du cercle).
- Le jaune commence contre le bleu.
- Le vert se tient prêt sur la ligne des 23 mètres.
- Jaune marque sur le gardien de but. Bleu défend.
- Lorsque les bleus ont pris le ballon, ils le jouent de l'autre côté de la ligne des 23 mètres, dans la crosse de l'équipe verte.
- Les jaunes défendent et les verts attaquent.
- Les bleus se préparent sur la ligne des 23 mètres.
Il s'agit d'un changement rapide. Attaquer et défendre.
Exercice :
- Le bleu joue le ballon au rouge
- Rouge fait une passe en retour
- Un 1 contre 1 commence
- L'objectif de Rouge est d'arrêter le ballon avec un plaquage en bloc.
- Vous devez rester dans la boîte des pions.
Faites attention :
- Le bloc et la barre
Variante :
- Faites un 2 contre 2 en mettant un attaquant et un défenseur dans le cercle.
Le bleu avec les ballons joue à travers la barre jusqu'au rouge sur la ligne centrale, puis commence un 3 contre 2 (défense bleue et attaque rouge).
- variante : 3 contre 3
- variante : 4 contre 3
- A commence avec le ballon et donne une poussée ciblée à B
- B prend la balle et donne une poussée à C
- C prend la balle, conduit avec la balle sur la crosse jusqu'à la rangée de pions de gauche, fait une traînée de gauche à droite, accélère et contourne le but.
- Nous formerons trois équipes de quatre joueurs
- Jaune, Bleu et Vert
- Le terrain va de la ligne des 23 mètres à la ligne de fond. Le terrain est rétréci (pions juste à l'extérieur du cercle).
- Le jaune commence contre le bleu. Le vert se tient prêt sur la ligne des 23 mètres.
- Jaune marque sur le gardien de but. Bleu défend.
- Lorsque les bleus ont pris le ballon, ils le jouent de l'autre côté de la ligne des 23 mètres, dans la crosse de l'équipe verte.
- Les jaunes défendent et les verts attaquent. Les bleus se préparent sur la ligne des 23 mètres.
- Il s'agit d'un changement rapide. Attaquer et
- Rouge joue avec une poussée directionnelle vers Blanc
- Blanc prend le ballon ouvert et le joue avec une poussée vers Bleu.
- Bleu dérive vers le côté gauche de la rangée de pions, effectue une traînée de gauche à droite, accélère et termine au but.
- A pousse la balle vers B
- B prend le ballon fermé, puis B tourne ouvert sur son coup droit et pousse le ballon vers C
- A se déplace vers la position B après la passe, B se déplace après la passe vers C
L'objectif est d'en faire trois à la suite.
- Former 2 équipes
- Dans chaque équipe, un joueur court avec un chapeau de couleur et le place dans un cerceau.
- Lorsque le premier joueur revient, le deuxième joueur de l'équipe commence, puis le troisième.
- Lorsqu'il y a un chapeau de chaque couleur, le 4e joueur peut déplacer un chapeau de couleur pour en obtenir 3 à la suite.
Piste avec :
- drag (aller chercher la balle de gauche à droite)
- slalom
- v-drag (sortir à gauche, récupérer la balle en l'accélérant à droite)
- mannequin
terminer par un tir au but
Exercice :
- Commencer en haut à gauche avec le ballon
- Jouer à travers la barre jusqu'à la personne en bas à gauche
- Qui joue le ballon en bas à droite
- Qui joue le ballon en haut à droite
- La personne en haut à gauche court jusqu'au cercle de tête et termine.
Attention : passer et garder les ballons bas
- rouge = attaquant
- bleu = défenseur
- le terrain est divisé en deux par des cônes
- le rouge joue le ballon vers le bleu -> le bleu joue le ballon vers le rouge
- un 1 contre 1 commence alors
- le but du bleu est de forcer l'attaquant à sortir
- le but du rouge est de marquer le plus rapidement possible (le plus rapide est de passer par le milieu)
- Vous ne pouvez pas franchir la ligne des cônes.
- lorsque l'attaquant arrive dans le cercle, il peut frapper le but
Vous devez essayer de franchir la ligne de l'autre. Règles :
- Vous n'avez pas le droit de passer le ballon vers l'avant, seulement vers l'arrière
- Vous avez le droit de conduire le ballon vers l'avant.
