Hockeyexercices pour la technique passez
Exercice des deux côtés
- A donne une poussée à B
- B prend le ballon en position fermée car le défenseur D est dans son dos.
- B accélère avec la balle sur sa crosse pour passer les cônes,
- D court avec B parce qu'il ne veut pas que B passe.
- D peut, après que B a passé les cônes, essayer de conquérir le ballon.
- B veut passer le ballon à C.
- Lorsque D intercepte, il passe le ballon à C pour qu'il puisse continuer l'exercice.
- Lorsque B a transmis le ballon à C, C fait de même et le défenseur E se met alors en position de défense.
- Quand E reçoit le ballon, il peut finir sur le but.
- Comment passer, Va a va à la place de B,
- B va à la place de D, D va à la place de C,
- C à la place de E et E à la place de A
- Conseils pour les attaquants
- Gardez la balle près de vous et protégez-la avec votre crosse.
- Passez la balle au-dessus du revers de votre adversaire.
- Accélérez de manière à ce qu'il soit déjà plus difficile pour le défenseur de vous arrêter.
- Conseils pour les défenseurs
- Gardez votre bâton au sol, afin de pouvoir réagir beaucoup plus rapidement aux actions de votre adversaire.
- Gardez votre adversaire sur le coup droit et assurez-vous que l'AS est fermée !
- Laissez l'attaquant faire l'erreur et intervenez ensuite avec une passe.
- Guidez votre adversaire dans la direction que vous voulez qu'il prenne.
Trois actions différentes que nous allons affiner et former davantage
- Exercice à A :
- Deux levées avec, à la dernière, une accélération vers le cercle (à pratiquer aussi avec la levée du revers).
- Exercice à B :
- Tourner vers la gauche et de là, tourner dans l'autre direction et accélérer vers le cercle.
- Exercice à 3 :
- Exercice d'entrée à gauche et accélération et passage de l'autre côté.
- Ils marchent dans la direction du doigt et font un pas en avant avec leur pied gauche et laissent la balle aller dans cette direction également et récupèrent la balle et accélèrent dans l'autre direction et tirent cette accélération jusqu'au cercle et ensuite finissent.
Deux exercices différents
Exercice 1 : 1 contre 1
Exercice 1 : 1 contre 1
- Assurez-vous de rester ferme
- Laissez le ballon faire le travail
- Pratiquer des actions
- Essayer de passer sur le revers (en tant qu'attaquants)
- Fermer le côté revers (comme les défenseurs)
Exercice 2 : s'entraîner au lift pass
- Vous slalomez entre les pions
- L'entraîneur annonce le revers ou le coup droit
- Vous faites une passe liftée avec le revers ou le coup droit et terminez au but.
- 2 attaquants se défendent contre 1.
- A passe le ballon à son coéquipier B.
- A partir de là, le 2v1 commence.
- Conseils pour les attaquants
- Jouez sur le revers de votre adversaire.
- Ne pas trop courir avec le ballon mais continuer à faire des passes.
- Établissez un contact visuel avec votre coéquipier.
- Conseils pour le défenseur :
- Maintenir l'arbre fermé
- Laissez l'attaquant faire l'erreur
- Se tenir fermement/activement
- Plus tard, ajoutez que si le défenseur a enlevé le ballon, il peut marquer dans une passe en bouche de but.
- Les attaquants doivent alors changer de camp.
- La balle commence en A
- B se dirige vers le cercle
- A fait une passe au-dessus de la barre à B.
- B prend le ballon devant lui afin de pouvoir l'emporter avec lui et court dans le cercle
- B aligne le ballon et le complète au but
- Exercice avec différents forfaits
- A court vers la poutre et fait une bonne levée au-dessus de la poutre et passe à B.
- B court vers le ballon et fait une passe liftée à A
- A court pour recevoir le ballon de B
- A donne une pichenette à C.
- C s'approche de la barre et lève le ballon en un seul mouvement au-dessus de la barre et accélère vers le cercle.
- C balle sur le bâton dans le cercle, balle sur les lignes et complète sur le but
- A commence avec le ballon
- B court vers le ballon et reçoit une passe dirigée de A sur le coup droit.
- B prend la balle dans la course et termine son tour sur le revers.
- Accélère vers le cercle et complète avec le revers ou le coup droit.
- Exercice 2 fois
- Exercice technique
- Apprendre le chop
- Si nous n'avons pas de tribunal de l'eau, nous ferons un autre mouvement de passage.
- Vous vous approchez de la boîte, l'enjambez vous-même et tapez sur la balle avec votre bâton.
- Cela le fait monter et descendre sur le plateau
- Après cela, vous passez par le slalom et terminez au but.
- Effectuez l'exercice plusieurs fois
- A part avec le ballon et court vers le haut, rencontrant un adversaire.
- B court dans la profondeur et reçoit une balle dans la course de A.
- C court et reçoit le ballon dans la course de B
- C prend le ballon et court vers le cercle, y rencontre un adversaire et passe le ballon au coureur A.
- A court vers le cercle et fait un choix ou elle fait son propre mouvement et passe les pions sur la gauche et termine sur le but.
- Ou bien elle choisit de faire une passe large sur la droite à C qui est en train de courir et qui termine sa course au but.
- A est l'attaquant et veut finir au but.
- B veut défendre l'attaquant et le pousser dans l'autre zone avec un direct.
- Conseils aux défenseurs:
- Placez-vous de façon à ce que l'attaquant ne puisse se déplacer que d'un côté.
- Exercer une pression efficace
- Quand elle est dans l'autre boîte, installez un double avec vous deux.
- Peut le mettre hors-jeu plus souvent pour plus de vitesse
- Donnez-leur tous un ballon et allongez-les dans une section du terrain tous les obstacles différents.
- Demandez-leur de courir dans la boîte et d'annoncer les différents mouvements de passe :
- Ascenseur
- Dummy
- Tourner
- Ils font ce mouvement quand vous l'appelez
- A commence avec le ballon
- B enchérit sur A
- A fait une passe en angle fort à B
- B prend le ballon, effectue une action de levage et accélère.
- Court dans le cercle et fait une passe directe à C.
- C court et marque avec un tip-in
