Hockeyexercices pour seniors
- A prend le ballon et le passe à B.
- B prend le ballon et le passe à C.
- C prend le ballon et le passe à A qui le transmet.
- A reçoit le ballon et ensuite un 3:2 commence contre les défenseurs qui ont commencé dans le cercle et qui peuvent sortir quand C a pris le ballon.
- Les attaquants marquent au grand but.
- Les défenseurs marquent au petit but près de la ligne de touche.
- A prend le ballon et fait une passe en lift à B.
- B prend le ballon et fait une passe en lift à C.
- C prend le ballon en force et le passe à A qui le traverse.
- A prend le ballon et fait une passe difficile vers le but.
- D court en direction de la Hot Box et reçoit le ballon de la pointe.
Exercice 1 :
- A se place au centre du cercle et commence à recevoir 4 ballons pour finir au but.
- Balle 1 : B passe la balle à A, A la prend et la complète avec un coup droit.
- Balle 2 : A se retourne immédiatement et reçoit la balle de C exactement le long des pions de façon à ce que A puisse soulever la balle au-dessus des pions et ensuite arrondir avec le revers sur le but.
- Balle 3 : A se retourne immédiatement et reçoit une balle dure de D qu'elle soulève au-dessus des pions en plaçant sa crosse devant les pions et termine avec le coup droit au but.
- Balle 4 : se retourne et reçoit une balle dure de E qu'elle prend fermée puis se retourne vers son revers et termine avec le revers sur le but.
Exercice 2 :
Jouer la possession du ballon en mettant l'accent sur la communication.
Jouer la possession du ballon en mettant l'accent sur la communication.
- Confiez à un joueur de chaque équipe la responsabilité de la possession du ballon.
- Les joueurs écoutent leurs instructions.
- A commence avec le ballon et le pousse vers B.
- B prend le ballon ouvert et le transmet à C.
- C prend la balle haut et la contrôle.
- D court dans la profondeur et récupère le ballon dans la course de C.
- D joue et 1:1 contre le défenseur qui se tient là. J'essaie de maintenir la vitesse.
- Lorsque le défenseur a récupéré le ballon, marquez du côté du gardien de but.
Divisez le groupe en 2 groupes
- Un groupe démarre dans la boîte et commence à mettre la pression sur les joueurs déjà sur le terrain.
- Les joueurs qui sont déjà sur le terrain veulent faire circuler la balle à l'aide du bol et marquer dans les petits buts sur les côtés.
- Les joueurs dans le rectangle ne peuvent pas quitter le rectangle tant que le ballon n'a pas été lancé à l'un des défenseurs.
- A passe le ballon à B.
- Puis le 2:1 commence.
- A et B veulent marquer le grand but.
- Le défenseur veut s'assurer que la ligne de passe est fermée afin de gagner le ballon.
- Le retour du ballon est bien sûr laissé ouvert, il peut toujours être passé.
- A commence avec le ballon et le pousse vers B.
- B prend l'ouverture et frappe la balle à C.
- C prend le ballon et donne un scoop à D.
- D donne un bémol à E et joue un 2:1 avec F et veut marquer au grand but.
- Le défenseur veut prendre le ballon et marquer dans le petit but sur le côté.
Exercice 1
- A commence avec le slalom au pas. Regarde à travers les pions jusqu'au bout dans quelle direction l'entraîneur sort son bâton et accélère dans cette direction.
- Si vous allez arrondir sur la gauche avec un revers sur le but.
- Si vous allez arrondir à droite avec le coup droit sur le but.
Exercice 2
- Améliorer le scoop.
Forme de fête où vous jouez un jeu normal.
Mais lorsque l'entraîneur siffle, la balle avec laquelle ils jouent est retirée. Et l'entraîneur lance ensuite une nouvelle balle à un endroit différent du terrain.
Mais lorsque l'entraîneur siffle, la balle avec laquelle ils jouent est retirée. Et l'entraîneur lance ensuite une nouvelle balle à un endroit différent du terrain.
- A commence avec le ballon et le passe à B.
- B passe le ballon en largeur à C.
- D court dans la profondeur et reçoit une passe difficile de C qui termine son tour.
- A court et reçoit une passe difficile de C vers le cercle.
- A prend et tourne sur son revers et termine. De préférence élevé.
- A passe le ballon à B.
- B établit un contact visuel avec C, qui vient en courant vers le ballon.
- C adopte une approche fermée et ne se détourne qu'ensuite vers la gauche ou la droite.
- C conduit le ballon dans le cercle et termine sur le but.
- A commence et passe le ballon à B.
- V1,V2,V3 vont fermer les lignes de passe.
- V1 ferme la ligne de passage entre A et B.
- V2 s'élance et empêche le ballon de passer la ligne.
- V3 ferme la ligne de passe entre B et C et s'assure qu'il ne peut pas la franchir.
- Après avoir emporté le ballon, ils marquent dans le but.
- A, B, C veulent marquer dans le petit but de la ligne arrière.
