Hockeyexercices pour seniors
- A commence avec le ballon et veut essayer de marquer avec ses coéquipiers.
- Les défenseurs, qui veulent garder l'axe fermé, mettent la pression sur les attaquants lorsqu'ils franchissent la ligne des 23 mètres.
- Lorsqu'ils ont conquis le ballon, ils marquent dans le but de l'autre côté.
- A donne une longue balle dure à B.
- B prend le ballon et le passe à C.
- B et C jouent un 2:1 contre le défenseur qui commence à faire pression de l'intérieur.
- Lorsque le défenseur prend le ballon, il marque dans le petit but sur le côté.
- A et B vont jouer l'un sur l'autre. Avant de recevoir le ballon, ils regardent s'il y a un joueur libre dans la surface de réparation.
- Les attaquants dans la boîte s'offrent aux deux joueurs qui jouent au-dessus.
- Si vous avez proposé et que vous ne recevez pas le ballon, vous vous enfuyez et faites de la place pour les autres joueurs, puis vous proposez à nouveau plus tard.
- Lorsque le ballon a atteint un des attaquants, un 4:3 est joué, s'il n'y a pas d'espace devant, ils rejouent le ballon à A ou B et tout recommence.
- Si les défenseurs récupèrent le ballon, ils marquent l'un des deux buts en dehors de la zone des 23 mètres.
- A commence avec le ballon et le passe à B.
- B reçoit le ballon et le repasse directement à A.
- C court large et reçoit une balle dure de A.
- B court vers le cercle et récupère le ballon de C qui ne peut pas avancer à cause du défenseur qui se tient là.
- B prend le ballon et accélère vers le cercle et frappe le but.
- A part avec le ballon et fait une passe difficile à B.
- B passe le ballon à C.
- C fait ensuite un mouvement de passage le long des pions.
- B traverse et joue avec C qui rebondit.
- C a récupéré le ballon et le repasse à A, qui court.
- Après un certain nombre de balles, appliquer le 1touch dans le cercle.
- A commence avec le ballon et le passe à B.
- A et B commencent à jouer un 2 : 2 contre les 2 défenseurs qui sont là.
- Les 2 défenseurs attendent de voir ce que les attaquants vont faire. Le premier défenseur reste sur la ligne des 23 mètres. L'autre défenseur reste près du cercle.
- Laissez les attaquants venir et jouer en conséquence
- Divisez le groupe en deux.
- Le groupe 1 va jouer dans la boîte.
- Le groupe 2 fait l'exercice :
- A donne un scoop à B.
- C voit de l'espace sur la ligne de touche, accélère dans cette direction et reçoit une passe difficile de B.
- C et D jouent un 2:1 contre le défenseur.
- Lorsque le défenseur récupère le ballon, il marque dans le petit but sur le côté.
- Des groupes alternatifs.
- Divisez le groupe en deux.
- Le groupe 1 va jouer dans la boîte.
- Le groupe 2 fait l'exercice :
- A donne un scoop à B.
- C voit de l'espace sur la ligne de touche, accélère dans cette direction et reçoit une passe difficile de B.
- C et D jouent un 2:1 contre le défenseur.
- Lorsque le défenseur récupère le ballon, il marque dans le petit but sur le côté.
- Des groupes alternatifs.
- B court large et reçoit une passe difficile de A.
- B fait une hypothèse de levée au-dessus de la barre.
- Accélère autour des 2 pions.
- Termine avec une frappe au but.
- V1 passe le ballon à V2
- A, B, C vont diriger le pressing ensemble et s'assurer que V1 et V2 ne peuvent pas mettre le ballon dans la bouche de but.
- A s'assure que la balle ne peut pas passer par l'axe et va donc au milieu.
- B feinte la balle et commence à mettre la pression sur V2 depuis le côté.
- C est plus en retrait afin d'oser jouer le ballon à V2 et, lorsque le ballon est passé, il se joint à B pour faire pression sur le ballon et s'assurer qu'il ne peut pas dépasser la ligne.
- Lorsqu'ils ont conquis le ballon, les 3 s'organisent pour marquer le but.
- B passe le ballon à A
- A reçoit le ballon et court un peu
- B court large et reçoit une passe difficile de A
- B prend la balle avec un lift et accélère vers le cercle et termine avec le revers sur le but.
- Conseils :
- Regarder la balle
- Poser le bâton suffisamment ouvert
- Regarder son coéquipier
Exercice 1 :
- A passe à B
- A court sur les cônes et récupère le ballon de B.
- A fait une action de levée sur les pions
- C se dirige vers les pions et reçoit la balle de A et effectue également une action de levée au-dessus des pions.
- C termine par un revers sur le but
- Conseils :
- Ouvrez suffisamment le manche lors de l'action de levage
Exercice 2 :
- A donne une forte poussée à B
- B reçoit le ballon et joue un 2:1 avec C.
- Ils veulent marquer le grand but.
- Si le défenseur récupère le ballon, il peut marquer dans le petit but sur le côté.
- Défenseur :
- Fermez l'arbre et poussez-les vers l'extérieur
- Placez-vous entre celui qui a le ballon et celui qui ne l'a pas.
- Vous fermerez ensuite la ligne de passage
- Attaquants
- Créer de la vitesse
- Sur le revers de l'adversaire
- Ne passez le ballon que si la personne qui l'a est vraiment libre, sinon gardez-le.
