Hockeyexercices pour u12
Description
- A passe la rondelle à B.
- C se déplace vers l'espace sur la ligne latérale et accélère dans cette direction.
- C reçoit une passe forte de B.
- C et D jouent un deux contre un contre le défenseur rouge.
- Améliorer la coordination et le jeu d'équipe dans des situations de supériorité numérique.
- Si le défenseur récupère la rondelle, il tente de marquer dans le petit but sur le côté.
Exécution
- Chaque exercice est effectué 2 fois, donc 2 tours.
- Dribbler
- Toucher le sol
- Talons aux fesses
- Lever les genoux
- Pas chassés latéraux
- Pas croisés
Exécution
- Joueur A commence avec la balle et passe à Joueur B.
- Joueur B reçoit la balle et la renvoie directement à Joueur A.
- Joueur C s'écarte et reçoit une passe appuyée de Joueur A.
- Joueur B se dirige vers le cercle et récupère la balle de Joueur C, qui ne peut pas jouer vers l'avant à cause d'un défenseur.
- Joueur B contrôle la balle, accélère vers le cercle et tire au but.
Exécution
- A commence avec la balle et passe à B.
- B reçoit la balle et passe à C.
- C reçoit la balle et joue en largeur vers A qui a continué sa course.
- A reçoit la balle, créant ainsi une situation de 3 contre 2 contre les défenseurs.
- Les défenseurs commencent dans le cercle et peuvent sortir dès que C a reçu la balle.
- Les attaquants essaient de marquer dans le grand but.
- Les défenseurs marquent dans le petit but près de la ligne de touche.
Exécution
- Nous jouons un match de 3 contre 3 mettant l'accent sur la communication entre attaquants et défenseurs.
- Comment vous positionnez-vous et comment vous démarquez-vous pour vos coéquipiers ?
- Les joueurs A, B et C forment une équipe.
- La première passe est dirigée vers le joueur B, à partir de là commence le 3 contre 3.
- Les défenseurs exercent une pression sur le ballon et tentent d'empêcher les attaquants de jouer par le centre du terrain.
- Ils s'assurent que l'axe du terrain est bien défendu.
- S'ils récupèrent le ballon, ils marquent dans le but sur le côté du terrain.
Exécution
- Les balles commencent chez le joueur 1.
- Le joueur 1 passe au joueur 2.
- Le joueur 2 reçoit la balle ; à ce moment-là, les quatre joueurs autour du joueur 2 peuvent exercer une pression.
- Le joueur 2 doit trouver un chemin et essayer de faire une passe à un coéquipier en orange.
- Si le joueur 2 parvient à faire la passe, l'équipe en orange attaque dans une situation de 4 contre 4.
- Si l'équipe en blanc intercepte la balle, elle attaque dans une situation de 4 contre 4.
Exécution
- A commence avec la balle et effectue un push ou un flats fort et précis vers B.
- B reçoit la balle et la renvoie à A qui a continué sa course.
- A effectue un push fort et précis vers C.
- La balle peut être jouée directement vers la crosse de C ou comme une balle de déviation, permettant à C de marquer avec une déviation.
- Disposez l'exercice des deux côtés du terrain.
Exécution
- L'entraîneur annonce un code couleur, par exemple : BLANC ROUGE ROUGE.
- Le joueur qui arrive le premier au cercle peut frapper en premier.
- Gardez un œil sur la balle et faites attention à votre direction de course.
- Regardez votre coéquipier pour déterminer si vous pouvez frapper au but.
Configuration
- 3 équipes : bleu, rouge et blanc.
- Chaque équipe a 3, 4 ou 5 joueurs.
- L'équipe attaquante (A) a 1 joueur de plus (par exemple, 3:2, 4:3).
- Un joueur de l'équipe défensive (B) est auprès de l'entraîneur.
- L'équipe non-joueuse (C) se tient à la ligne médiane.
- Si l'équipe A marque, elle défend avec un joueur de moins.
- L'équipe B se positionne à la ligne médiane et passe à l'attaque.
- L'entraîneur met la balle en jeu.
- Alterner à gauche et à droite.
- Attaque par la gauche : Bleu attaque, blanc défend, rouge est prêt à droite.
- Attaque par la droite : Bleu défend avec un joueur de moins, rouge attaque, blanc est prêt à gauche.
- Attaque par la gauche : Blanc attaque, rouge défend avec un joueur de moins, bleu est prêt.
Exécution
- A effectue une passe longue et dure vers B.
- B reçoit la balle et passe à C.
- B et C jouent une situation de 2-contre-1 contre le défenseur qui exerce une pression depuis le milieu.
- Si le défenseur récupère la balle, il marque dans le petit but sur le côté.
Exécution
- Formez deux équipes qui jouent l'une contre l'autre.
- L'entraîneur appelle une combinaison de couleurs.
- Les joueurs courent vers les cônes correspondants et ensuite dans le cercle.
- L'entraîneur lance une balle dans le cercle.
- Les joueurs jouent un duel en un contre un.
Exécution
- Divisez le groupe en deux équipes.
- Un groupe commence dans la zone et met la pression sur les joueurs déjà sur le terrain.
- Les joueurs sur le terrain veulent déplacer la balle à l'aide du bol et marquer dans les buts sur les côtés.
- Les joueurs dans la zone ne peuvent quitter la zone que lorsque la balle a été lancée à l'un des défenseurs.
