Hockeyexercices pour u12

• Améliorer la passe.
• Améliorer la finition au but.

• Utiliser une demi-surface de jeu.
• 2 passeurs (Z) et 1 gardien de but.
• Parcours avec des échanges en "une-deux", dribbles et finition au but.

• Après chaque passe, continuer pour récupérer le ballon du passeur.
• Faire attention à la position du gardien de but avant de tirer au but.

• Entraîner différents mouvements de passe.
• S'exercer aussi bien vers la gauche que vers la droite.

• Le gardien de but se tient à sa position.
• Placez deux portes de cônes sur la ligne des 23 mètres, à gauche et à droite des poteaux de but.
• Le joueur rouge commence au sommet du cercle et accélère avec la balle à travers les portes.
• Après avoir passé les portes, le joueur rouge passe la balle au joueur bleu.
• Le joueur rouge sprinte autour d'un cône pour mettre la pression sur le joueur bleu ou récupérer la balle.
• Le joueur bleu reçoit la balle, accélère et passe à travers les portes.
• Une fois que le joueur bleu a passé les portes, le joueur rouge ne peut plus récupérer la balle et retourne au cône.
• Le joueur bleu accélère vers le sommet du cercle et tire au but.

• A commence avec la balle et la passe à nouveau à B.
• B joue la balle en largeur vers C.
• D s'engage en profondeur et reçoit une passe forte de C, qui termine son virage.
• A a continué sa course et reçoit une passe forte de C en direction du cercle.
• A contrôle la balle, se tourne vers le revers et termine, de préférence en hauteur.

• Formez 3 équipes égales.
• Équipe 1 : Défenseurs dans le cercle.
• Équipe 2 : Attaquants dans le cercle.
• Équipe 3 : Joueurs à l'extérieur du cercle comme "soutien".

• Le "soutien" fait circuler rapidement la balle et cherche une opportunité pour passer aux attaquants dans le cercle.
• Pour recevoir la balle, le "soutien" doit regarder vers l'avant et savoir où se trouvent ou se déplaceront les attaquants.
• Après qu'un attaquant a reçu la balle, il la renvoie au "soutien" et peut entrer dans le cercle pour marquer.
• Les autres joueurs du "soutien" ne participent pas à l'attaque, mais peuvent récupérer la balle, après quoi le jeu recommence.

• Un défenseur peut quitter le cercle pour mettre la pression sur le "soutien".
• Les autres défenseurs restent dans le cercle.
• Les attaquants ne peuvent pas quitter le cercle.
• Si les défenseurs récupèrent la balle, ils peuvent marquer dans l'un des deux buts sur le côté.

• Commencez sans palet et effectuez les exercices pour améliorer la vitesse et l'agilité.
• Répétez les exercices avec le palet pour tester les mêmes compétences sous pression.

• Le joueur A commence avec la balle et passe au joueur B.
• Le joueur B reçoit la balle et passe au joueur C.
• Le joueur C reçoit la balle et la joue en profondeur vers le joueur A qui a continué sa course.
• Le joueur A reçoit la balle et à partir de là commence une situation de 3 contre 2.

• Pensez aux positions de tir dans le cercle et maintenez un contact visuel les uns avec les autres.
• Pour les défenseurs, la communication est cruciale ; assurez-vous qu'ils communiquent de manière audible entre eux sur leurs positions.

• Terminez l'entraînement par une forme de jeu sur un demi-terrain.
• Ajustez la largeur du terrain en fonction de la taille de votre équipe pendant l'entraînement.

• Sur un quart de terrain, plusieurs exercices sont disposés.
• Les joueurs peuvent commencer directement les uns après les autres.
• Les exercices varient de slalom, feinte, technique de hareng à un lob.
• L'objectif est de se concentrer sur toutes les techniques pendant l'échauffement.

Objectif

• Se réchauffer physiquement et techniquement en préparation à l'entraînement.

Organisation

• L'exercice se réalise avec un maximum de 4 personnes. Vous pouvez former plusieurs groupes pour que l'exercice continue de fonctionner.
• Les joueurs 1 commencent avec la balle et la passent aux joueurs 2. Ensuite, ils échangent de position.
• Les joueurs 2 renvoient la balle aux joueurs 1 et échangent également de position.

Variations

• Varier la manière de passer (frapper, pousser, faire un flat).
• Augmenter la distance entre les cônes pour que les joueurs doivent courir plus loin.
• Augmenter la distance entre les cônes pour que les joueurs doivent frapper plus loin.
• Augmenter les deux distances.
• Accélérer le rythme.
• Réaliser le plus de passes réussies possible dans le temps imparti.

Points d'attention

• Rester bas pour un bon contrôle.
• Avoir la crosse déjà au sol lors de la réception de la balle.
• Jouer la balle du côté droit de la crosse.
• Être immobile lors de la réception de la balle.

• Les joueurs se tiennent dos à dos.
• À 10 mètres de chaque joueur se trouve un plot avec un ballon dessus.
• Au signal du sifflet ou "DÉPART !", les joueurs courent vers le plot.
• Ils prennent chacun le ballon, reviennent l'un vers l'autre et se remettent mutuellement le ballon.
• Ensuite, les joueurs se dirigent avec le nouveau ballon vers le plot et y placent le ballon.
• Ils retournent tous deux au centre et terminent dos à dos.
• Optionnellement, cet exercice peut être réalisé sous forme de relais ou plusieurs fois de suite.

• Spelers laten inzien dat het voor je man uitkomen en het snel doorpassen van een bal essentieel is in een aanval.

• S'échauffer grâce à une combinaison de passes, de courses et de réceptions en mouvement et à l'arrêt.

• Le joueur à A passe la balle directement au joueur à B.
• Le joueur à B passe la balle au joueur à C et se dirige vers le point A.
• Le joueur à C reçoit la balle au point D et la passe au point A.
• Pour le changement de position, A se déplace vers B, B via D vers C et C vers A.

• Il est possible de varier le type de coup (frappe, push, flats).
• Les distances peuvent être ajustées pour varier le niveau de difficulté.
• Des cônes peuvent être placés pour jouer entre eux pour plus de précision.
• Avec des cônes plus petits, la difficulté augmente.
• La balle de C à D peut être jouée en rebond.
• La balle de D à A peut être jouée en rebond.
• Le point C peut être placé de l'autre côté pour une variation en revers et coup droit.
• Avec une configuration à 90 degrés des points B et C, l'exercice peut être réalisé sous un autre angle.
• Différentes situations peuvent être mises en place pour varier l'exercice : standard, en miroir, configuration à 90 degrés.

• En tant qu'entraîneur, faites attention aux différentes techniques des joueurs.
• Être en position basse lors de la réception.
• Lors de la passe de C à D, la balle ne doit pas trop s'éloigner vers A.
• Le joueur venant de B doit recevoir la balle perpendiculairement.
• Passer sur le coup droit autant que possible.
• Être prêt à recevoir une balle (en position basse, crosse au sol).