Hockeyexercices pour u12

• Orange 1 passe à Bleu 2.
• Les bleus 2, 3, 4 essaient de marquer dans les 2 petits buts de la ligne arrière.
• Orange 1 essaie de prendre possession du ballon en défendant sur son côté fort (fh). S'il réussit, il peut marquer dans le but situé sur la ligne médiane (1½ mètre de large).
• L'exercice est repris lorsque :
• Bleu marque dans 1 des 2 buts sur la ligne arrière avec Orange.
• Orange 1 marque sur la transformation dans le but de Bleu.
• Le ballon passe au-dessus de la ligne de fond.

Conseils Possession du ballon

• Menace avec le ballon et vitesse vers le but.
• Regarder l'autre comme un attaquant lorsqu'il offre le ballon.
• Aidez le porteur du ballon en fuyant le ballon.

Conseils sur la non possession de balle

• Guidez avec le bâton sur le sol, le coup droit à la hauteur de la balle.
• Restez en dehors de l'espace physique du porteur du ballon.
• Gardez la balle sur votre côté coup droit. ou v2 pour créer une situation 1:2 (double).

Conseils de passage

• Lors de la perte du ballon : faire pression directement sur le porteur du ballon, couper le chemin le plus court vers le but.

objectif.

• En cas de gain du ballon : garder le ballon en action rapide/tentative de but vers le but.

Rendre la tâche plus difficile

• Utilisez 1 but au lieu de 2.
• Variez les tacles.

Général

• L'équipe 1 commence par une passe de la ligne de touche à l'un des joueurs de la phase de construction (Orange 2,3).
• Les Orange défendent et marquent au petit but (A) sur la ligne des 23 mètres.
• A l'interception ou au duel gagné par les bleus (1,2), ils marquent au grand but (2 bleus contre 3 orange+k).
• L'orange, en perdant le ballon, exerce une pression directe sur le bleu.
• L'exercice recommence après un but dans l'un des deux buts, après un maximum de deux moments de transition ou lorsque la balle est sortie.

Conseils sur la possession du ballon

• Élargissez le champ.
• Accepter les passes ouvertes après avoir analysé l'espace (par les joueurs de construction).
• Maintenir la profondeur entre les deux lignes (formation 2-1;1-1-1).

Conseils sur la possession de la balle

• Faites un choix entre presser directement le porteur du ballon ou laisser l'adversaire monter et fermer.
• Forcer une action de passe ou de course vers l'extérieur (ligne de touche).
• Entraînez le joueur de la ligne arrière comme gardien de but.
• Conseils pour réussir
• Sur la perte de la balle :
  • Mettez la pression sur le porteur du ballon.
  • Jouez de manière compacte et réduisez l'espace.

En gagnant la balle :

• Jouez avec le ballon plutôt qu'avec lui.
• Assurez-vous d'avoir un jeu rapide en profondeur.

Facilitez les choses

• Construire avec 3 joueurs, l'entraîneur donnant la première passe à l'un des 3 joueurs orange.
• Rendre la tâche plus difficile -
  S'assurer qu'il y a un événement dans les joueurs : 3 Orange (avec le gardien de but) contre 3 Bleu (le 3ème joueur des Bleu part du but à la ligne des 23 mètres).
  

• Disposez les pions comme indiqué sur la figure.
• Répartissez les boules sur les pions C et D.
• Dans cet exercice, vous placez un joueur sur les pylônes C et D.
• Le reste de l'équipe s'aligne au pylône A.
  
  
• De A, le joueur marche autour du pylône
• Depuis le pylône, le joueur effectue un mouvement latéral, face au ballon (face C).
• Le joueur C joue la balle dans le coup droit de A.
• A prend la balle et se tourne vers la droite pour ouvrir
• A court vers le cercle et termine sur le but.
• De là, il court vers D et reçoit un autre ballon.
• Le joueur tourne ouvertement vers la gauche et termine à nouveau sur le but.

• Le joueur 1 joue le ballon au joueur 2.
• le joueur a traverse et reçoit le ballon en retour, le joueur 1 joue maintenant le ballon au joueur 3 et reçoit le ballon en retour et tire au but.
• Variation :
  • Au lieu de tirer au but,
  • Le joueur 1 fait une passe devant le but au joueur 4 et il marque.
  • Le joueur 1 prend la place du joueur 4.
  • Les joueurs 2 et 3 restent debout.

• Les joueurs se tiennent debout, dos à dos.
• A une distance de 10 m de chaque joueur se trouve un pion avec une balle dessus.
• Au coup de sifflet ou au START, les joueurs courent vers le pion, les deux prennent le ballon, reviennent en courant l'un vers l'autre et se passent le ballon.
• Ensuite, les joueurs courent vers le pion avec la nouvelle balle et placent la balle dessus.
• Puis ils reviennent tous les deux en courant vers le centre et terminent en se tournant le dos.
• Il est possible de le faire en relais ou plusieurs fois de suite.

• Vous vous tenez face à face avec le ballon au milieu,
• L'entraîneur appelle la tête, l'épaule, la hanche, le genou et les orteils autant que vous le souhaitez, puis à un moment donné, le ballon et ils doivent l'attraper aussi vite que possible.
• Vous êtes deux, donc l'un de vous gagne.

• Tout le monde a un ballon, vous vous affrontez par deux sur la ligne de 23 mètres.
• A gauche et à droite se trouve une ligne avec des pions.
• Le ballon est sous vos jambes, à un certain moment l'entraîneur/stagiaire vous dit comment vous tenir (sur votre jambe gauche, ou en touchant vos chevilles) puis l'entraîneur/stagiaire appelle gauche ou droite et vous devez courir aussi vite que possible vers ce côté et le ballon doit rester immobile sur la ligne avec des cônes,
• Lorsque le ballon est encore sur la ligne, vous devez revenir en courant jusqu'à la ligne des 23 mètres aussi vite que possible.
• Celui qui arrive le premier gagne.
• Les cônes se trouvent à environ 3 ou 4 mètres de la ligne des 23 mètres, des deux côtés.

• Disposez les pions comme indiqué sur la figure.
• Répartissez les boules sur les pions C et D.
• Dans cet exercice, vous placez un joueur sur les pylônes C et D.
• Le reste de l'équipe s'aligne au pylône A.
  
  
• De A, le joueur marche autour du pylône
• Depuis le pylône, le joueur effectue un mouvement latéral, face au ballon (face C).
• Le joueur C joue la balle dans le coup droit de A.
• A prend la balle et se tourne vers la droite pour ouvrir
• A court vers le cercle et termine sur le but.
• De là, il court vers D et reçoit un autre ballon.
• Le joueur tourne ouvertement vers la gauche et termine à nouveau sur le but.

Objectif:

• Pour s'échauffer physiquement et techniquement en vue de l'entraînement.

Format :

• L'exercice se fait avec 4 personnes maximum.
• Vous pouvez, bien sûr, en installer plusieurs afin que l'exercice fonctionne toujours.
  • Les joueurs 1 commencent avec le ballon et le jouent à leurs joueurs 2. Puis ils changent de position.
  • Les joueurs 2 rejouent le ballon aux joueurs 1 et changent également de position.

Variations :

• Vous pouvez varier la façon dont vous passez (frappe, poussée, flats).
• Augmentez la distance entre les cônes pour que vous n'ayez plus qu'à courir plus loin.
• Augmentez la distance entre les pions pour que vous n'ayez qu'à frapper plus loin.
• Augmentez les deux distances.
• Augmentation de la vitesse.
• Effectuez autant de passes réussies que possible dans le temps imparti.

Points d'attention

• Asseyez-vous bas pour un bon contrôle.
• Le bâton est déjà au sol lorsque vous prenez la balle.
• Passez la balle du côté du coup droit.
• Restez immobile lorsque vous prenez le ballon.

• Deux équipes avec des remplaçants, le remplacement a lieu lorsqu'un but est marqué.
• Chaque personne défend un but, sur chaque terrain il y a 5 buts,
• donc il y a aussi 5 personnes qui défendent ces objectifs.
• Si un but est marqué dans votre but, vous devez vous asseoir sur la ligne de touche et vous devenez remplaçant.
• Un nouveau joueur (remplaçant) de l'équipe adverse entre sur le terrain et commence à défendre le but.
• Si un but est marqué, il vaut 1 point.
• L'équipe qui a le plus de points à la fin du jeu est gagnante.

• Quelqu'un arrive en courant depuis le rouge, prend le ballon dans la course et s'en va en force,
• il/elle la joue à l'autre personne qui se tient près du rouge.
• Le vert arrive en trombe, prend la balle dans la course et se retourne fortement, joue à l'autre personne qui se tient près du vert.

• 2 pions se font face,
  • à n'importe quelle distance (selon que l'on veut pousser ou aplatir, par exemple).
• Les joueurs 1 et 3 sont debout avec le pion A.
• Le joueur 2 se tient au pion B.
• 1 joue le ballon au joueur 2,
• 2 reçoit la balle.
• Après que le joueur 1 ait passé le ballon, il court après son ballon en direction du pion B.
• Lorsque le joueur 2 a de nouveau passé, il court en direction du pion A.
• etc. etcde
• L'exercice peut être joué avec un minimum de 3 joueurs, maximum 5 sinon l'intensité sera très faible.