Hockeyexercices pour u12
Domaines d'intervention :
- Maintenir la vitesse dans le match.
- Prise de self-pass au rythme, création d'espace.
- Situation de prolongation en arrondissant sur le but.
On sort la balle aux pions orange.
Alternez gauche et droite.
Alternez gauche et droite.
Pratiquer le dribble indien.
Points d'attention :
Points d'attention :
- Tourner le bâton avec la main gauche.
- Main inférieure libre comme un carquois.
- Regarder le ballon et regarder où tu cours.
Échauffement pour la vitesse et l'agilité.
- Faites l'exercice d'abord sans ballon, puis avec ballon.
- Les balles commencent au joueur à 1.
- Le joueur à 1 passe au joueur à 2.
- Le joueur à 2 prend le ballon et à ce moment-là, les quatre joueurs autour de 2 peuvent commencer à mettre la pression sur ce joueur.
- Le joueur à 2 doit trouver son chemin et essayer de donner une passe à quelqu'un de son équipe ; orange.
- Le joueur 2 peut-il faire la passe, puis l'orange attaque en 4vs4, le blanc peut-il prendre le ballon, puis le blanc attaque en 4vs4.
- Défendre sur la gauche.
- Défendre sur le droit.
- Gardien de but jouant en.
- Un demi-champ dans le sens de la longueur.
- 1 gardien de but dans le cercle.
- Changez de côté à mi-chemin.
- L'entraîneur appelle le code couleur : exemple BLANC ROUGE ROUGE celui qui atteint le cercle en premier peut frapper en premier :
- Flottant avec la boule.
- Regarder la balle et voir comment courir.
- Regarder son coéquipier pour déterminer si l'on peut atteindre la cible.
- Courir dans l'échelle de vitesse
- 2x lent 1x rapide
- Fight Shuffle Right.
- Fight Shuffle Left.
- SKiers.
- Passage croisé.
- Squad Hops.
- Courir dans l'échelle de vitesse
- 2x lent 1x rapide
- Fight Shuffle Right.
- Fight Shuffle Left.
- SKiers.
- Passage croisé.
- Squad Hops.
- Un joueur avec la balle au milieu et autour de lui se trouvent 4 portes avec des pions de différentes couleurs. ROUGE JAUNE VERT BLEU.
- Normalement, vous pouvez aussi utiliser ici des lumières qui s'allument lorsque la balle est jouée à travers elles, mais tout le monde n'en a pas.
Le joueur doit recevoir une passe en retour au joueur derrière la barrière aussi souvent que possible en 1 minute.
Dans cet exercice, le milieu de terrain défensif tente de ralentir ou de forcer un adversaire attaquant à faire une passe ou à commettre une erreur sous pression.
Choisir le bon moment et avec conviction
