Hockeyexercices pour u13

• Possession du ballon avec 2 cases au milieu par lesquelles vous ne pouvez PAS passer.
• Vous pouvez passer par la boîte mais le ballon ne peut pas la traverser.
• Conseils :
  • Regardez où se trouve l'espace
  • Jouer aux triangles les uns avec les autres
  • Bloquez votre adversaire

• A part avec la balle et donne une balle passée à B.
• A court dans la boîte et commence à défendre
• B prend le ballon et accélère pour dépasser le défenseur A
• L'autre côté est le même
• Conseils pour les attaquants :
  • Maintenez votre vitesse
  • Vous avez déjà réfléchi à ce que vous allez faire.
• Conseils pour les défenseurs :
  • L'essieu doit être serré
  • Utilisez le jab pour pousser votre adversaire vers l'extérieur.
  • Adoptez une position active.

• Formez 3 équipes
• A part avec la balle et accélère autour du pion et donne une pichenette dirigée à B.
• B fait de même de l'autre côté et aplatit la balle vers C.
• Effectuez l'exercice plusieurs fois

• A et B veulent marquer un but ensemble
• A passe d'abord le ballon à B.
• Lorsque A a joué le ballon, le coureur du tackle back peut commencer à courir en arrière et c'est un 2 contre 2.
• Lorsque les défenseurs conquièrent le ballon, ils peuvent marquer dans le petit but à droite.
• Conseils pour les attaquants
  • Créer de la vitesse + maintenir la vitesse
  • Regardez la position de votre coéquipier pour savoir comment vous devez vous aligner.
• Conseils pour les défenseurs
  • Assurez-vous de ralentir le jeu d'abord
  • Garder les axes fermés, donc les pousser vers l'extérieur.
• Exercice 2 fois

• A se tient dans la boîte, dos à la ligne de fond.
• B appelle une couleur bleue ou orange
• Un premier se dirige vers le pion de devant et le frappe, puis se dirige vers l'autre pion de même couleur et le contourne pendant un long moment.
• B court avec le ballon sur une courte distance et donne un ballon droit à A.
• A s'élance et emmène le ballon jusqu'au cercle, s'aligne et fait le tour.
• L'autre côté est le même

• Gardez la possession du ballon avec votre équipe
• Vous pouvez marquer un point en jouant un de vos coéquipiers dans l'une des cases suivantes
• Vous ne pouvez pas marquer un point deux fois dans la même case.
• Vous devez aller sur une autre case avant de pouvoir aller à nouveau sur une autre case.

• Fête où un objectif est inversé
• Donc vous devez marquer de l'autre côté

• A commence avec le ballon et le joue à B (le défenseur n'est pas autorisé à l'intercepter).
• B veut ensuite rejouer le ballon à A (le défenseur est autorisé à l'intercepter).
• Lorsque A a de nouveau le ballon, il le remet à C.
• C prend le ballon et joue un 2v1 avec A qui s'est enfui.
• Conseils pour les attaquants :
• Gardez de la vitesse dans votre jeu
• Jouer sur le revers de l'adversaire
• Regardez où se tient votre coéquipier
• Conseils pour les défenseurs
• Poussez-les vers l'extérieur
• Fermer la ligne de passe entre les attaquants

• A commence avec le ballon et établit un contact visuel avec B.
• B pousse et indique où il veut que le ballon aille et le reçoit de A.
• Il termine son tour et établit un contact visuel avec C
• C donne le rythme et reçoit le ballon de B.
• C entre dans le cercle et court vers le but
• Répétez l'exercice de l'autre côté

Deux petits jeux à double objectif.

• Vous ne pouvez marquer que par une touche
• Des conseils pour les attaquants :
• Large et profond
• Laissez le ballon faire le travail
• Utiliser des triangles
• Créer de la vitesse

Conseils pour les défenseurs

• Poussez votre adversaire sur le côté
• Fermeture de l'essieu
• Pression sur le ballon

• A passe le ballon à B
• B passe le ballon à A
• B court large et reçoit une passe ciblée de A.
• B reçoit le ballon ouvert, l'aligne et passe au but
• Puis il court vers le but et reçoit une balle dure de C
• B obtient le changement de direction du ballon par un tip-in.

• A commence avec le ballon
• B enchérit sur A
• A fait une passe en angle fort à B
• B reçoit le ballon, effectue une action de soulèvement et accélère.
• B court dans le cercle et fait une passe directe à C.
• C court et marque avec un tip-in