Hockeyexercices pour u14

• A commence avec la balle et passe à B. À partir de là, une situation de 3-contre-2 commence avec un défenseur en repli qui peut démarrer dès que B a reçu la balle.

• Les défenseurs essaient de mettre la pression sur la balle et s'assurent que l'axe du terrain reste fermé.

• Les attaquants essaient de prendre de la vitesse pour empêcher le défenseur en repli d'aider en défense.

• Si les défenseurs récupèrent la balle, ils peuvent marquer dans le but situé sur la ligne des 23 mètres.

• Formez 3 équipes égales.
• Équipe 1 : Défenseurs dans le cercle.
• Équipe 2 : Attaquants dans le cercle.
• Équipe 3 : Joueurs à l'extérieur du cercle comme "soutien".

• Le "soutien" fait circuler rapidement la balle et cherche une opportunité pour passer aux attaquants dans le cercle.
• Pour recevoir la balle, le "soutien" doit regarder vers l'avant et savoir où se trouvent ou se déplaceront les attaquants.
• Après qu'un attaquant a reçu la balle, il la renvoie au "soutien" et peut entrer dans le cercle pour marquer.
• Les autres joueurs du "soutien" ne participent pas à l'attaque, mais peuvent récupérer la balle, après quoi le jeu recommence.

• Un défenseur peut quitter le cercle pour mettre la pression sur le "soutien".
• Les autres défenseurs restent dans le cercle.
• Les attaquants ne peuvent pas quitter le cercle.
• Si les défenseurs récupèrent la balle, ils peuvent marquer dans l'un des deux buts sur le côté.

• Le joueur A commence avec la balle et passe au joueur B.
• Le joueur B reçoit la balle et passe au joueur C.
• Le joueur C reçoit la balle et la joue en profondeur vers le joueur A qui a continué sa course.
• Le joueur A reçoit la balle et à partir de là commence une situation de 3 contre 2.

• Pensez aux positions de tir dans le cercle et maintenez un contact visuel les uns avec les autres.
• Pour les défenseurs, la communication est cruciale ; assurez-vous qu'ils communiquent de manière audible entre eux sur leurs positions.

• Terminez l'entraînement par une forme de jeu sur un demi-terrain.
• Ajustez la largeur du terrain en fonction de la taille de votre équipe pendant l'entraînement.

• Sur un quart de terrain, plusieurs exercices sont disposés.
• Les joueurs peuvent commencer directement les uns après les autres.
• Les exercices varient de slalom, feinte, technique de hareng à un lob.
• L'objectif est de se concentrer sur toutes les techniques pendant l'échauffement.

Objectif

• Se réchauffer physiquement et techniquement en préparation à l'entraînement.

Organisation

• L'exercice se réalise avec un maximum de 4 personnes. Vous pouvez former plusieurs groupes pour que l'exercice continue de fonctionner.
• Les joueurs 1 commencent avec la balle et la passent aux joueurs 2. Ensuite, ils échangent de position.
• Les joueurs 2 renvoient la balle aux joueurs 1 et échangent également de position.

Variations

• Varier la manière de passer (frapper, pousser, faire un flat).
• Augmenter la distance entre les cônes pour que les joueurs doivent courir plus loin.
• Augmenter la distance entre les cônes pour que les joueurs doivent frapper plus loin.
• Augmenter les deux distances.
• Accélérer le rythme.
• Réaliser le plus de passes réussies possible dans le temps imparti.

Points d'attention

• Rester bas pour un bon contrôle.
• Avoir la crosse déjà au sol lors de la réception de la balle.
• Jouer la balle du côté droit de la crosse.
• Être immobile lors de la réception de la balle.

• Les joueurs se tiennent dos à dos.
• À 10 mètres de chaque joueur se trouve un plot avec un ballon dessus.
• Au signal du sifflet ou "DÉPART !", les joueurs courent vers le plot.
• Ils prennent chacun le ballon, reviennent l'un vers l'autre et se remettent mutuellement le ballon.
• Ensuite, les joueurs se dirigent avec le nouveau ballon vers le plot et y placent le ballon.
• Ils retournent tous deux au centre et terminent dos à dos.
• Optionnellement, cet exercice peut être réalisé sous forme de relais ou plusieurs fois de suite.

• Spelers laten inzien dat het voor je man uitkomen en het snel doorpassen van een bal essentieel is in een aanval.

• Il y a un pion de plus que le nombre de joueurs.
• Après avoir passé la balle, courez vers le pion vide.

• Différentes formes techniques pour s'échauffer.

• L'organisation peut être unilatérale ou bilatérale, selon le nombre de joueurs.
• Au point A, le joueur effectue un mouvement de balayage et passe les cônes.
• Le joueur passe au point B.
• Au point B, le joueur reçoit la balle et dribble vers le point C.
• De là, il joue vers le joueur au point C.
• Le joueur au point C reçoit la balle, se tourne vers le but et termine l'action.
• Après avoir terminé, le joueur suit la balle.
• Le point D rejoint à nouveau le point A.

• Organisation unilatérale ou bilatérale possible.
• Utilisez l'exercice pour échauffer le gardien de but.
• Au point C, il est possible de changer de côté.
• Jouez l'exercice des deux côtés.

• Observer et améliorer les différentes techniques des joueurs.
• Lors des rotations et des dribbles, la balle doit rester sur la crosse.
• Veillez à ce que les joueurs ne se gênent pas au point C.
• Toutes les balles sont jouées en coup droit vers les coéquipiers.

• En attaque : tirer profit de votre attaque.
• En défense : dégager intelligemment.

• Le terrain est limité à la ligne pointillée.
• Les attaquants prennent la balle quelque part sur la ligne pointillée et essaient de marquer.
• Les défenseurs essaient de dégager la balle par l'extérieur.
• Les attaquants marquent 3 points pour un but, 2 points pour un corner forcé et 1 point pour une bonne occasion de marquer.
• Les défenseurs obtiennent 3 points lorsqu'ils dégagent la balle en jouant entre les plots, 2 points pour un coup franc et 1 point lorsque la balle sort par la ligne de touche.

• Ajustez la taille des équipes en fonction du nombre de joueurs disponibles.
• Jouez avec une équipe sur le côté et changez toutes les 2 à 3 minutes pour faciliter le repos et la concertation.
• Réduisez la taille des plots pour les défenseurs.
• Utilisez un 'caméléon' pour donner un avantage numérique aux attaquants si marquer est difficile.

• Assurez-vous qu'il est clair qui couvre quel adversaire.
• Les défenseurs doivent rester bas et éviter les fautes.
• Les attaquants doivent activement chercher le pied.
• En tant qu'attaquant, cherchez le revers de l'adversaire ; une attaque par la droite est souvent plus facile.
• Les défenseurs doivent aider à défendre si leur adversaire direct n'est pas actif.

• Joueur A passe entre les cônes.
• Joueur A effectue une passe forte et précise à joueur B.
• Joueur A s'éloigne de joueur B.
• Joueur B renvoie la passe à joueur A, qui reçoit la balle en mouvement.
• Joueur A amène la balle dans le cercle et termine l'action.

• Assurez-vous que les passes sont rapides, fortes et précises.
• Recevez la balle en mouvement.
• Maintenez la vitesse pendant l'exercice.
• Optionnel : Ajoutez un défenseur dans le cercle pour un défi supplémentaire.