Hockeyexercices pour u16
Exécution
- Selon le niveau, le terrain de jeu peut être agrandi ou réduit. Il peut également être exécuté en miroir, éventuellement avec une finition en revers.
- La balle commence chez le joueur rouge. Le joueur blanc recule pour se rendre disponible et reçoit la balle.
- Lors de la réception, le joueur blanc accélère avec la balle vers le côté où le joueur bleu s'est positionné.
- Le joueur rouge forme la pointe du triangle vers l'arrière et reçoit la balle.
- Le joueur bleu s'éloigne en profondeur et le joueur blanc se déplace vers le sommet du cercle.
- Le joueur bleu reçoit la balle et la passe au joueur au sommet du cercle qui marque.
- Accélérer lors de la réception.
- Après une action de passe, suivre avec une action de course.
- Maintenir un rythme de balle élevé.
- Observer ce qui se passe et anticiper.
- Rechercher le contact visuel.
- Éventuellement, étendre à des situations telles que 3 contre 1, 2 contre 1, ou 3 contre 2.
Exécution
- Joueur 1 commence avec la balle et court vers la ligne de fond. Là, il pivote et passe la balle en mouvement à joueur 2.
- Joueur 2 se déplace vers la ligne des 23 mètres, tourne à droite et pousse la balle vers joueur 3.
- Joueur 3 essaie de se diriger vers le sommet du cercle, mais récupère la balle à la ligne et passe à joueur 4.
- Joueur 4 court vers la ligne de fond et passe la balle vers le sommet du cercle.
- Joueur 3 a continué après la passe et prend position entre le sommet du cercle et le point central. De là, joueur 3 choisit entre terminer ou jouer sur la déviation.
- Joueur 1 est prêt pour la déviation.
- La direction de rotation est dans l'ordre chronologique.
Objectif
- L'objectif de cet entraînement est de se placer activement entre la balle et le défenseur, ce qui vous rend accessible pour recevoir une passe.
- Le joueur au point B commence à courir et se déplace en arc devant les plots orange pour se rendre accessible.
- Le joueur au point A passe au joueur en mouvement et court autour des plots indiqués en direction du point B.
- Le joueur au point C court en arc autour des plots orange, en faisant attention à la position du joueur au point B.
- Le joueur au point B passe la balle au joueur qui est parti du point C.
- Le joueur du point C contrôle la balle devant les plots orange, dribble dans le cercle et conclut au but.
- Le joueur qui a conclu retourne autour des plots vers le point A.
- Réduisez l'entraînement en supprimant une station, nécessitant ainsi moins de joueurs.
- Changez la position de départ du joueur pour ajuster la direction de la passe.
- Ajoutez une station supplémentaire près du but pour un "tip-in", notez que cela nécessite plus de joueurs.
- Gardez la balle près du stick pendant le dribble pour éviter la perte de balle.
- Élargissez-vous lors de l'offre pour bien vous placer entre la balle et le défenseur.
- Faites attention au timing lors du début de la course.
- Donnez les passes avant les plots orange, pour que le joueur puisse courir clairement devant l'adversaire.
Objectif
- Améliorer la capacité à sortir de la zone de défense de manière contrôlée et à attaquer avec un surnombre.
Exécution
- Les joueurs se positionnent dans leur zone de défense.
- Commencez par une sortie de zone contrôlée par passes courtes et mouvement.
- Une fois la zone de défense quittée, l'équipe doit rapidement passer à l'attaque en formant un 5 contre 3.
- Les attaquants doivent se concentrer sur le mouvement et la création d'espaces pour exploiter le surnombre.
But
- Améliorer la précision et la rapidité des passes entre les joueurs.
Disposition
- Placez trois joueurs d'un côté et deux de l'autre, formant deux lignes distinctes.
Exécution
- Le premier joueur de la ligne de trois passe la balle au premier joueur de la ligne de deux.
- Le joueur qui reçoit la balle passe ensuite au joueur suivant de la ligne de trois.
- Continuez ce schéma de passes, en vous assurant que les passes sont rapides et précises.
- Changez les rôles des joueurs après un certain nombre de passes pour que chaque joueur participe à chaque position.
Instructions
- Recevez la passe en face et renvoyez-la directement.
- Tournez autour du cercle après avoir reçu la passe.
- Effectuez une passe double avec un pivot arrière tout en faisant face au jeu.
- Après la passe, avancez vers le but en protégeant la balle.
- Effectuez une feinte autour du cercle.
- Tirez au-dessus du cercle pour conclure l'exercice.
Objectif
- Attaquer rapidement la cage en 2 contre 1 avec le défenseur qui soutient l'attaque.
Exécution
- Un défenseur se place à la ligne bleue.
- Le défenseur dans le coin effectue une passe au défenseur à la ligne bleue.
- Le défenseur à la ligne bleue tire au but.
- Deux attaquants partent en mouvement après le tir.
- Passe du défenseur dans le coin aux attaquants.
- Double passe entre les attaquants avec croisement face au jeu.
- Le défenseur à la ligne bleue recule.
- L'action se transforme en 2 contre 1 avec le défenseur soutenant l'attaque.
- À la fin de l'action, les deux attaquants se positionnent pour voiler le gardien.
- Le défenseur effectue un box out.
- Le défenseur qui a soutenu l'attaque reçoit le palet des autres défenseurs, tire et l'exercice repart dans l'autre sens.
- Exercice en continu.
Objectif
- Améliorer la coopération offensive et la prise de décision en situation de jeu réduit.
Exécution
- Deux équipes de deux joueurs s'affrontent dans un match 2 contre 2.
- Après avoir joué le 2 contre 2, les deux joueurs deviennent des passeurs.
- Les deux nouveaux joueurs qui entrent sur le terrain prennent la place de ceux qui étaient passeurs.
- Avant de pouvoir marquer, chaque équipe doit effectuer au moins une passe.
Objectif
- Améliorer la capacité de l'équipe à sortir de sa zone défensive sous pression.
Exécution
- Divisez les joueurs en deux équipes : une équipe de 5 joueurs et une autre de 3 joueurs.
- L'équipe de 5 joueurs commence dans sa zone défensive.
- L'équipe de 3 joueurs agit comme presseurs pour mettre la pression sur l'équipe de 5.
- L'équipe de 5 doit travailler ensemble pour faire sortir le ballon de la zone sous la pression des 3 presseurs.
- Un attaquant et deux défenseurs sont positionnés stratégiquement pour aider à la sortie de zone et à la transition vers l'attaque.
L'équipe est divisée en deux groupes :
- 1 équipe à droite du cercle
- 1 équipe à gauche du cercle
- Un joueur de chaque équipe se place au pot bleu et sur la ligne des 23 mètres aux pots orange.
- Les autres équipes commencent au niveau des pots rouges.
- Le ballon est poussé du pot rouge au pot bleu et du pot bleu au pot orange.
- Lorsque le joueur du pot orange reçoit le ballon, il dribble jusqu'à ce qu'il soit dans le cercle et termine au but.
- Au milieu se trouve une rangée de pions.
- D'un côté se trouve un joueur et de l'autre côté également.
- Le ballon part de la gauche et est envoyé par-dessus la ligne de pions pour être pris par l'autre joueur.
- Il est ensuite renvoyé, et ainsi de suite, jusqu'à ce que vous atteigniez le cercle de tête, puis l'un des deux tours rapides.
- Au milieu se trouve une rangée de pions.
- D'un côté se trouve un joueur et de l'autre côté également.
- Le ballon part de la gauche et est envoyé par-dessus la ligne de pions pour être pris par l'autre joueur.
- Il est ensuite renvoyé, et ainsi de suite, jusqu'à ce que l'on atteigne le cercle de tête, puis l'un des deux tours rapides.
